— Сочувствую тебе, но в Афинах ты не найдешь ничего нового. На твоем месте я продолжил бы поиски где-нибудь в другом месте, — сказал мудрый Сократ.
Через некоторое время он встретил другого путника, который также хотел посмотреть на Афины. Сократ задал ему тот же вопрос, что и первому страннику, и человек ответил:
— О, жизнь в моем городе прекрасна! Все люди уважают друг друга и помогают один одному. Они приветливы и чистосердечны. Я просто хотел узнать, как живут люди в других городах.
Со всей своей мудростью Сократ промолвил:
— В Афинах живут такие же люди. Иди в город, и ты увидишь все, что ожидал здесь встретить.
Помните: куда бы человек ни отправился, он всегда берет с собой свои мысли, идеи, взгляды и мировоззрение. Нам нужно работать над собой, чтобы изменить собственное восприятие окружающей действительности.
Главное в этой жизни — не сами события, а то, как мы на них реагируем.
Процесс визуализации
Визуализация представляет собой процесс прогнозирования собственного будущего при помощи разума. Эта Удивительная техника не только позволяет человеку исцелиться от любых болезней и избавляться от лишних килограммов, но и предоставляет уникальный шанс положить конец бесконечной череде неудач. Более того, истории известны случаи, когда благодаря визуализации органам государственного управления и высшим руководителям удавалось полностью изменить направление экономического развития своей страны.
Ярким примером в данном случае может служить бывший мэр Нью-Йорка Эйб Бим. Этот человек никогда не применял в своей деятельности технику визуализации. В тот день, когда суд признал Марка Виктора Хансена банкротом, в Нью-Йорке было уволено еще девятнадцать тысяч служащих. Именно тогда мэр Бим заявил, что разорены не только жители, но и сам город Нью-Йорк. Подобный негативный подход, совершенно очевидно, является пагубным для развития бизнеса и экономики в целом.
Пришедший на смену Биму Эд Коч выступил с противоположным заявлением. Он смотрел в будущее с оптимизмом и верил в то, что Нью-Йорк справится с временными трудностями и будет развиваться в верном направлении. Он "видел" процветание этого города и, вместо того чтобы предаваться унынию, начал действовать. Благодаря индивидуальному позитивному восприятию мэром сложившейся ситуации Нью-Йорк действительно обрел второе дыхание и благополучно преодолел экономический кризис. Коч смог привлечь помощь из различных источников, и бизнес начал развиваться на всех уровнях — частном, корпоративном и правительственном. Позитивное мышление, вера в лучшее, визуализация и активные действия этого человека привлекли необходимые материальные и иные ресурсы.
Сила визуализации по своей природе безгранична, и единственное, что может в той или иной степени сузить ее границы, — индивидуальные качества конкретного человека.
В определенной степени бессознательно эту технику ежесекундно использует каждый из нас. Если вы попросите человека закрыть глаза и мысленно представить свой дом, холодильник или любимое кресло, он, как правило, сделает это без особого труда. Подобное упражнение способны с легкостью выполнить даже люди, живущие в постоянной темноте, то есть те, кто страдает от потери зрения. Однако основная проблема заключается в том, что большинство из нас склонно визуализировать исключительно негативные события. Например, мы нередко думаем или произносим что-то вроде:
"А что, если она заразит меня этим ужасным гриппом?"
"А вдруг я попаду в аварию".
"Господи, что же будет, если я не смогу выплатить кредит?"
"Родители убьют меня, если узнают о моей беременности".
"Он никогда больше не позвонит!"
"Сегодня я непременно опоздаю — мне ни за что не успеть вовремя! Меня уволят!"
"Я набираю вес с каждой съеденной ложкой!"
"Я недостоин этого".
"Как обычно, все места на парковке заняты".
Подобные мысли ни к чему хорошему не приводят. Если вы смотрите на мир сквозь призму негативного восприятия, не стоит удивляться тому, что на каждом шагу вас подстерегают неудачи.
Если же вы стремитесь к достижению поставленных Целей, вам необходимо научиться мыслить позитивно:
"Я абсолютно здоров, и мне не страшен никакой грипп!"
"Я непременно оплачу все счета!"
"Он обязательно позвонит мне в ближайшее время". "Я внимательно слежу за своим питанием, поэтому всегда остаюсь в хорошей форме". "Я выдающийся человек!" "Я абсолютно счастлив". "Меня непременно ждет успех". "Я люблю, и моя любовь взаимна".
Помните: человек, настроенный на счастье и успех, обязательно добьется положительных результатов.
Полезная привычка
Вследствие того что постоянная визуализация какой-либо одной конкретной цели является невозможной, человеку необходимо развивать в себе способность к общей визуализации, которая позволит ему расти, развиваться и добиваться успеха в любом начинании. Независимо от того, о чем вы думаете в тот или иной момент своей жизни (здоровье, семья, отношения с друзьями и коллегами, работа, отдых, финансы и так далее), вам следует непрерывно практиковать технику позитивного мышления. Оптимистический взгляд в будущее должен стать для вас привычным, естественным и единственно возможным.
В действительности у многих из нас уже вошло в привычку визуализировать события собственной жизни, однако эта привычка носит ярко выраженный негативный характер. Другими словами, мы бессознательно прогнозируем будущее исключительно в негативном свете. Это проявляется, например, в тот момент, когда мысли человека не сосредоточены на обдумывании какой-либо определенной задачи и его автоматически охватывает необъяснимое чувство тревоги.
Сознание человека не способно полностью концентрироваться и одновременно обдумывать несколько задач, однако у вас есть возможность научиться в любой ситуации и при любых обстоятельствах мыслить конструктивно и позитивно. Задействуйте скрытое в вас творческое начало и воображение!
Избавьтесь от плохой привычки постоянно волноваться и беспокоиться — замените ее полезной привычкой визуализировать различные ситуации и собственный образ. Воспринимайте самого себя как человека рассудительного, спокойного, уверенного в себе и четко знающего свою цель. Не забывайте о том, что именно вы являетесь хозяином собственных чувств и эмоций. Никто, кроме вас, не может управлять вашим воображением, а следовательно, вы и только вы обладаете способностью определять ход ваших мыслей, и если вы действительно захотите этого, ваши мысли начнут послушно развиваться в нужном направлении.
Семь шагов визуализации
Этот процесс является достаточно сложным (ниже вам предлагается семь шагов визуализации), однако он способен принести вам подлинное удовлетворение. Визуализация поможет вам расширить жизненные горизонты, найти новые возможности и открыть в себе способности, которые удивительным образом изменят не только вашу жизнь, но и жизнь тех, кто вас окружает.
ШАГ ПЕРВЫЙ
Дыхание
Чтобы сделать первый шаг процесса визуализации, вам необходимо прежде всего чувствовать себя комфортно — займите удобное положение и расположитесь в наиболее уютном уголке своего дома. Кроме того, вы можете включить медленную, спокойную музыку, например "Канон" Пахельбеля или что-нибудь из репертуара Стивена Хал-перна. Такого рода музыка помогает человеку успокоиться, расслабиться и полностью сосредоточиться на процессе визуализации. Наиболее подходящей для выполнения данного упражнения позой является традиционная индийская поза лотоса. Для этого вам необходимо сесть, выпрямив спину. Затем, согнув правую ногу в колене, возьмите руками стопу и положите ее на левое бедро, вывернув ступней вверх, а правое колено прижмите к полу. Теперь согните левую ногу в колене, возьмите стопу и положите на правое бедро, также вывернув ее ступней вверх. Эта поза успокаивает нервную систему и расслабляет внутренние органы, восстанавливает динамическое равновесие всех мышц и нормализует энергетический баланс в организме. Постарайтесь освоить ее, однако если на первых порах это окажется слишком сложным (осваивать позу лотоса следует очень осторожно; обычно на это уходит от нескольких недель до нескольких месяцев), то вы можете просто удобно расположиться в кресле или лечь на спину.