Если у человека появилась проблемная зона со здоровьем, то важную роль при этом будет играть его реакция на это состояние, которое будет выражаться в поведении, в мыслях, появившихся в результате этого состояния. Если его реакция будет спокойной, адекватной, то есть он принял лечебные меры, уверен в быстром выздоровлении, мысленно считает себя здоровым человеком и ведет себя соответствующим образом, то и организм, его иммунная система, примут меры для быстрейшего выздоровления. Если человек в таком положении, образно выражаясь, скис, к тому же у него появились негативные мысли, то и реакция организма будет соответствующей, то есть на быстрое выздоровление надеяться не приходится. При этом следует сказать, что большинство людей в своей жизни подвергаются различным заболеваниям. Более того, медики говорят о том, что наступление старости, время появления которой в значительной степени зависит от поведения самих людей, провоцирует болезни и усугубляет здоровье человека. Поэтому одной из главных задач, обеспечивающих достижение долголетия, является борьба со старостью.
Короче говоря, человек своим поведением, своими повседневными мыслями убеждает, подчеркнем это, убеждает свой рассудок (разум), мозг в оценке своего здоровья. Вывод простой. Человек с крепким здоровьем, со здоровыми мыслями в голове «подталкивает» мозг к поддержанию крепкого здоровья и на будущее и, соответственно, наоборот. Значит, убеждать себя надо не столько словами, сколько поступками. Поэтому физзарядка, другие физические действия — это лучший Бальзам! Так как мозг(разум) при этом будет адекватно реагировать, то есть обеспечивать организм всем необходимым.
Человек должен любить себя. А это значит очень многое. Попробуем с этим разобраться. В энциклопедическом словаре такая черта человека — себялюбие называется эгоизмом и подразумевает, что такое поведение людей целиком определяется мыслью о собственной выгоде, предпочитая свои интересы выше интересов других людей. В то же время противоположная черта — альтруизм, как поведение человека, оказывающего бескорыстную помощь другим людям. Это сложная проблема. С ней лучше разберутся специалисты. Меня же в этой проблеме интересует здоровье человека через любовь к себе, так как, на мой взгляд, эти два понятия взаимосвязаны и дополняют друг друга.
В чем же она, эта любовь к себе, выражается? Изначально, бессознательно, на уровне интуиции такое отношение к себе проявляется с детства. Затем, по мере взросления, к интуиции по оценке своего «Я», своего поведения добавляется здравый смысл, а затем и мудрость. По крайней мере, я в своей жизни руководствовался именно этими факторами. А сейчас вот, пытаюсь весь свой опыт обобщить, осмыслить и как-то сформулировать его в логически приемлемом виде. Приведу несколько примеров из своей жизни. Я курил 11 лет. Затем бросил курить. Что это? Забота о своем здоровье. Так я считал раньше, также я считаю сейчас. Да, когда я совершал этот поступок, я думал о своем здоровье, и только о нем. Но, в то же время забота о здоровье — это чистейшей воды выражение своей любви к себе, через здоровье. Не на словах, а на деле. Почему я это сделал? Потому, что люблю себя! Люблю жизнь! Когда я это делал, я не произносил это слово и, наверное, его не было в моих мыслях, но мои действия были сделаны с любовью. Этот поступок показывает мое отношение к своему здоровью, к своему благополучию. Такие действия людей, наверное, называются заботой о здоровье, но чувства, которые сопутствуют этим действиям, могут быть разные. Например, безразличие и т. д. Но также эти действия могут происходить и с любовью к себе, к своему здоровью. Именно такие чувства при этом испытывал я. И еще. Помните, как в песне «Я люблю тебя жизнь и надеюсь, что это взаимно». Так вот. Я люблю себя, то есть свой организм, свое здоровье и надеюсь, более того, верю, что мой организм любит меня и обеспечивает и будет обеспечивать мне крепкое здоровье.
То, что я в свое время бросил курить и, таким образом, поступил правильно, никаких сомнений нет. Об этом говорит мировая и российская статистика. Употребление табака является причиной смерти миллионов людей. Но, когда по этой причине в мир иной уходят знакомые, это действует более чувствительно и, может быть, эффективнее. Короче говоря, среди таких людей были и мои знакомые, которые рассказывали мне о своих муках в последнее время своей жизни. Не приведи господь! Все люди смертны. Любая смерть трагедия. Но, когда человек умирает, можно сказать погибает от вредных привычек (наркотики, пьянство, курение) — это трагедия втройне. И не только потому, что человек уходит из жизни, но и потому, что это страшная в муках смерть. Об этом говорю к тому, что курение на вид безобидное баловство, тоже приводит к страшной смерти. Мои дети не курят и это очень хорошо. Но, мои внуки курят. Мальчики и девочки (мои внуки и правнуки) и кто там будет еще, прекращайте баловаться этой заразой, ни к чему хорошему это не приведет, а здоровье свое угробите.
Поступки, направленные на укрепление своего здоровья, приходится предпринимать постоянно, и чем человек становится старше, тем чаще. В 1970 году я месяц был на больничном со стенокардией. Лечащий врач посоветовал мне сменить работу. И я вскоре, следуя этому совету, (спасибо доктору за дельный совет) перешел на другую работу. В свое время я набрал лишний вес и благополучно от него избавился. Пишу об этом к тому, что моим детям, а в последствии может быть и внукам, надо озаботиться этой проблемой. 10 килограмм лишнего веса повышают артериальное давление на 5 мм рт. ст. Лишний вес организму не нужен, он только затрудняет его функционирование и в конечном счете может привести к заболеваниям. Когда я работал на судах Балтийского пароходства, то ежегодно проходил медицинскую комиссию на предмет пригодности для плавания. Это помогало мне держать контроль за своим здоровьем. С переходом на береговую работу я старался таким же образом следить за собой. Регулярно хожу (два раза в год) к зубному врачу, к урологу, к другим врачам. Все это подтверждение тому, что здоровье надо беречь постоянно. Вспоминаю случай, который произошел лет 15 тому назад. Встретил знакомого. Спрашиваю как дела, как жизнь. Он говорит. Все бы ничего, да вот моя нога. И начинает ее (ногу) ругать. Такая она разэтакая. Вот это пример тому, как не надо относится к своему здоровью. Даже на словах. Себя надо любить, с любовью относится к своему здоровью, к каждой клеточке своего организма. Он (организм) все понимает, все чувствует и, соответственно, на твое отношение реагирует. Как ты к нему относишься, так и он к тебе.
Итак, чтобы быть довольным своей жизнью надо себя любить, а для этого необходимо удовлетворять свои потребности. Физиологические, физические, психологические и какие там еще?
Нужно постоянно помнить, что человек — система обладает таким качеством как самовосстановление (саморегуляция, в основе которого находится иммунная система), то есть не только лечение (избавление от болячки), но и возврат заболевшего органа к прежнему, здоровому состоянию, какое было до заболевания. Это значит, что утраченное когда-то, по каким-то причинам свойство организма (то есть снижение уровня здоровья какого-то органа) может быть восстановлено. Например, в связи со злоупотреблением алкоголя, табака, перееданием, обездвижением и т. д. у человека появились проблемы со здоровьем.
Об этом не лишним будет напомнить, также потому, что ученые снова и снова по этому поводу бьют тревогу. В конце 2006 года в Питере проходил симпозиум под тревожным названием «Проблема избыточного веса и ожирения в настоящее время». Где говорилось о том, что эта проблема имеет место, как среди богатых, так и среди бедных почти во всех странах мира. В России 54 % населения страдают избыточным весом. Ученые называют это явление «Неинфекционной эпидемией ХХI века»! Избыточный вес приводит к различным серьезным заболеваниям (сахарный диабет, гипертония и т. д.). Напомню методику исчисление веса. Индекс массы тела (ИМТ) равен массе тела в кг, деленный на рост (в м), возведенный в квадрат. Если ИМТ от 18,5 до 24,9 — вес в норме. Если от 25 до 29,9 — вес в избытке. Больше 30 — ожирение. Еще один важный показатель — талия. Если у женщин талия больше 80 см, а у мужчин больше 94 см — высок риск развития ожирения. Кстати, одним из способов сокращения риска ожирения является употребление воды до еды. При этом, улучшается пищеварение, так как желудочный сок не разбавляется водой. Так вот, от всех этих болячек, и не только вызванных перееданием, злоупотреблением алкоголем и т. д. можно избавиться. Так как система самовосстановления (саморегуляции) по своему природному назначению способна вернуть (восстановить) человеку прежнее здоровье. Но, при этом нужно, как минимум, выполнить следующие очень простые условия.