Рассмотрим эту проблему с другой стороны. Функционирование организма, и тем более трудовая и прочая деятельность человека, включая решение проблемы долголетия, его различное времяпрепровождение, и т. д. и т. п., короче говоря, чем бы человек ни занимался, в любом случае все эти важные или пустяковые дела требуют затрат силы и энергии. Но, почему у одних людей эти силы и энергия есть, а у других нет? Почему сила и энергия когда-то были, а теперь их становится все меньше и меньше? Что надо делать, чтобы они были постоянно? На эти и другие подобные вопросы, которые часто возникают в быту, коротко можно ответить так. Надо быть здоровым как 1. физически, так и 2. психологически. А также, не иметь дурных привычек. Кроме того, важно объективно оценивать, насколько вы удовлетворены своей жизнью. Для чего необходимо познать свое «Я» (знать себя).
Коротко эту проблему можно сформулировать так. Какова физическая природа жизненной энергии человека, его потенциала (жизненного ресурса)? Откуда она появляется и как ее рационально и продуктивно использовать человеку?
Источником энергии всего живого на Земле является солнечная энергия, которая путем различных преобразований превращается в ту или иную форму.
В организме человека генератором энергии является обмен веществ и, на мой взгляд, обмен информации, о чем уже упоминалось. Здесь же в какой-то степени продолжение описания этого процесса. Сейчас говорят и пишут о том, что в разных странах, и в России в том числе, появились люди, которые называют себя «солнцеедами» утверждая, что они напрямую питаются энергией солнца. Так это или не так, но они действительно годами! не употребляют обычную пищу. Некоторых из них обследовали врачи, которые признали факт, что они действительно годами не употребляют обычную пищу, и здоровье их находится в порядке. Однако никаких объяснений этим фактам со стороны официальной науки пока нет.
Физиология называет три вида энергоносителей. Основным энергоносителем, обеспечивающим потребности организма, является жир. Затем гликоген (полисахарид), содержащийся в цитоплазме клеток (в основном в печени и мышцах). В случае необходимости он под воздействием ферментов (катализаторов обмена веществ) расщепляется еще на один энергоноситель — глюкозу, которая с помощью потоков крови распространяется по всему организму. Регулирование синтеза и распада гликогена осуществляется нервной системой и гормонами (биологически активные вещества).
1. Физическая (практическая) составляющая здоровья — это нормальное функционирование всех органов и систем человека. Так как, из ничего энергию получить нельзя, то организму постоянно необходимо возобновляемое нормальное питание (не только жиры, но и белки, углеводы, витамины, микроэлементы и т. д.). Затем эти продукты перерабатываются органами пищеварения. Для нормального функционирования всех органов и систем им необходимо систематически обеспечивать физическую активность, ведь гликоген содержится, прежде всего, в клетках мышц, а также отдых (сон), водные процедуры, чистоту организма (подробнее смотрите ниже), окружающей атмосферы и т. д. Только в этом случае организм будет получать то, что ему необходимо для существования, т. е. будут воспроизводиться энергоносители: гликоген и глюкоза. О чем уже говорилось.
2. Нормальное психологическое состояние человека обеспечивается настроем, который прежде всего зависит от здоровья! благополучия на работе, в семье, взаимоотношений с окружающими людьми (семья, родственники, коллеги, друзья, соседи и т. д.), а также мотивацией, стимулами и целями в жизни.
При этом важную роль для каждого человека играет наличие воли, которая требует осознания ценностей цели действий при принятии нужных решений. Когда вместо «не хочу», «не буду» следует руководствоваться понятиями «надо» или «должен». Иными словами, выработка силы воли, воспитание характера, достигается через преодоление «не хочу», «не буду».
Для того, чтобы в повседневной жизни силы и энергии (жизненного потенциала) было достаточно, нужно все о чем здесь сказано, постоянно иметь в наличии (питание) и проявлять физическую активность. Тогда, исходя из принципа прямой и обратной связи, если силы и энергии (жизненного потенциала) будет в достатке, то организм будет функционировать нормально без проблем. При этом, важное значение имеет выбор цели. Она должна быть мобилизующей, реальной, «по плечу». Вот такая взаимозависимость и взаимосвязь, полный «круговорот», как в природе. Если хотите, то это диалектика физиологии жизни!
В продолжение можно сказать следующее. Если рассматривать эту проблему с позиций системного подхода, а по-другому то и нельзя, ведь человек — это биопсихосоциальная система, о чем уже сказано. То, как и должно быть, в этой системе все взаимосвязано и все взаимозависимо. Тогда можно предположить следующее. При рождении человека в него «закладываются» все его параметры в том числе «продолжительность жизни» в пределах видового порога жизни, то есть 120 лет, которая управляется инстинктом, а также его «жизненный ресурс», обеспечивающий функционирование организма в пределах его продолжительности жизни. С такими исходными данными человек появляется на «белый свет». Но, по разным причинам, о которых уже говорилось, у людей инстинкт продолжительности жизни теряет свою эффективность, и они живут гораздо меньше. Так как в системах все взаимосвязано, и в нашей тоже, то, естественно, что потеря эффективности инстинкта продолжительности жизни, опосредовано или напрямую влияет на снижение потребностей жизненного ресурса. В результате БПС система оказывается в таком состоянии, когда управление системой (мозг) подает сигналы, примерно следующего содержания. «В системе нет потребностей в ресурсах и энергии», на которые он адекватно реагирует. То есть — «Не снабжает организм БПС системы необходимыми ресурсами». Запроса-то, нет. Значит, в таком состоянии (БПС система не испытывает потребности в ресурсах и энергии), в наше время, при нашей продолжительности жизни, люди оказываются в 50–60 лет, а может быть и раньше. Хотя жизненного ресурса, исходя из его видового порога продолжительности жизни, должно хватать на более долгую жизнь. Но, тогда, исходя из того, что в системах все взаимосвязано, продолжительность жизни человека должна быть в пределах его видового порога, то есть 120 лет!
Таким образом, получается, что усталость, слабость организма и т. д. у людей нашего времени, как одна из причин, может быть и следствием резкого снижения порога продолжительности их жизни. Значит, увеличивая продолжительность жизни, человек одновременно решает задачу повышения своего жизненного потенциала, своих жизненных ресурсов. И наоборот. Повышая свой жизненный потенциал, увеличивая свои жизненные ресурсы, человек увеличивает свою продолжительность жизни. Ведь в любой системе и в нашей тоже все взаимосвязано! При этом последовательность решения этой задачи должна быть следующей. Добиваемся увеличения жизненного потенциала, жизненных ресурсов для увеличения продолжительности жизни до 120 лет!
Именно на эту тему и написана книжка.
Коротко о моей практике по этой проблеме. Мой ЗОЖ, как мне кажется, обеспечивает мое нормальное физическое и психологическое состояние. Таким образом, те положения, о которых говорилось выше, соблюдаются. Однако, иногда, очень редко, но бывают случаи, когда нет желания что-то делать, например, физзарядку. Тогда я спрашиваю себя: «Ты хочешь жить 120 лет?». Долго уговаривать себя мне не приходится, и я отвечаю: «Конечно, хочу». При этом, я сразу же вспоминаю, так как это постоянно держу в голове о том, что именно физические упражнения повышают мой шанс добиться долголетия, а за это стоит бороться. Итак, я постоянно держу в памяти, на контроле все, что помогает мне добиваться долголетия, а что мешает. На мой взгляд, постоянный контроль своего поведения, важный элемент в любом деле и в проблеме долголетия также.