Пятый сеанс.
«Сейчас же я прошу сдать старосте дневники. Освободите свои руки и колени. Выключите свет. Руки потянули вверх! Работаем активно кистями: сжать, разжать! Вот так! Еще! Еще! Опустите руки на бедра. Закройте глаза! Все внимание на мой голос! Вы слышите только мой голос. Посторонние мысли ушли! Мой голос — это ваш внутренний голос! Все внимание на мой голос!
Расслабляем мышцы ног! Расслабляются мышцы бедер! Расслабили мышцы живота! Расслабляются мышцы груди! Полностью расслабили мышцы рук! Расслабляются мышцы шеи! Расслабились мышцы лица! Наше тело полностью расслаблено! Все находимся в состоянии активного бодрствования! Все слышат мой голос.
Потому что все, о чем я буду говорить, от этого во многом будет зависеть вся ваша дальнейшая жизнь! От того как Вы будете воспринимать все то, что я буду говорить, полностью будет зависеть вся ваша жизнь!
Все внимание на мой голос!
Мы уже твердо ступаем по светлой и такой богатой открытиями дороге трезвости. Наш путь — это свободный от алкогольного и никотинового дурмана путь.
Стихийно сформировавшаяся в нашем сознании программа на потребление сивушного яда и табачной отравы уничтожена. Мы уничтожили в себе настроенность на употребление алкогольной заразы и никотиновой гадости.
Теперь наше сознание с каждым днем становится чище и яснее, выработало полезную и естественную для человека программу на трезвость, на некурение.
Мы теперь решительно отказываемся от выполнения недоброй чужой воли — закуривания табака, поглощения спиртного. Мы стали свободными людьми, настоящими патриотами своей Родины.
Каждый день мы замечаем, как все вокруг нас стареют, а мы с каждым днем становимся моложе. Лица наши разглаживаются, организм постоянно обновляется, в нем активно вырабатываются защитные реакции против никотиновой отравы, алкогольного яда.
Теперь мы осознаем: закурить или выпить — для нас все равно что предать самое святое: родителей, жену, мужа, детей, товарищей, Родину, наконец.
Алкогольная отрава, никотиновый яд нам чужды! Мы с радостью расстались с ними и этому радуемся. Мы ощущаем, как в нас растет жизнелюбие, готовность прийти на помощь любому, нуждающемуся в ней. От всего этого у нас очень хорошее настроение…
И будет оно с нами долго… Очень долго!..
…Откройте глаза.
…Включите свет…
Вопросы? Пожелания?
Домашнее задание. Сочинение: "Что хорошего дали табак и алкоголь мне, моей семье, трудовому коллективу, обществу в целом?"
Шестой сеанс.
«А теперь, пожалуйста, сдайте свои сочинения вместе с дневниками…
Уберите все с коленей! Освободите руки! Выключите свет! Поднимите руки и поработайте активно кистями. Еще раз! Вот так.
Опустите руки на бедра. Глаза у всех закрыты! Вы слышите только мой голос! Все внимание на мой голос. Посторонние мысли покинули вас! Вы слышите только мой голос! Потому что мой голос — ото ваш внутренний голос.
Начинаем расслаблять мышцы тела. Расслабляются мышцы ног! Расслабили мышцы живота! Расслабляются мышцы груди!
Полностью расслабили мышцы рук, они безвольно лежат на бедрах! Расслабляем мышцы шеи! Расслабили мышцы лица! Мышцы нашего тела полностью расслаблены.
Все внимание на мой голос! Вы слышите только мой голос! То, что я буду говорить, — от этого во многом будет зависеть ваша дальнейшая жизнь… От того, как вы будете воспринимать то, что я буду говорить, полностью будет зависеть вся ваша дальнейшая жизнь!..
Все внимание на мой голос! Все находятся в состоянии активного бодрствования!
Сегодня наше сознание, очистившееся от нелепых и вреднейших представлений об алкогольной отраве и никотиновом яде, формирует новую программу — на трезвость, на противокурение.
Мы вырвались из рабского плена сивушного дурмана и табачной отравы, мы стали свободными людьми. К нам возвращается утерянное было чувство собственного достоинства.
Алкоголь, никотин — это злейшие наши враги, враги всего нашего общества, Мы вступаем на путь борьбы за установление повсеместной трезвости и противокурения.
Теперь каждый день мы замечаем, как все вокруг нас стареют, а мы становимся моложе: лица наши разглаживаются, организм обновляется, в нем вырабатываются защитные функции против ядовитых веществ — спиртного и табака. Наше сознание полностью прояснилось, мы чувствуем в себе постоянную готовность прийти на помощь любому, нуждающемуся в ней. От этого наше настроение постоянно улучшается.
У нас очень хорошее настроение. И таким оно будет долго-долго!..