Основы каратэ - до

 Плохой пример.

Хороший пример.

В случае круговой техники вы не должны делать слишком больших круговых движений, которые увеличивают вашу незащищенность до и во время исполнения. Вместо этого, круг должен быть маленьким и быстрым, довольно часто начинаться, как прямая техника, меняющая направление неожиданно, только перед ударом. Так же большая часть круговой техники должна использоваться, когда вы находитесь сбоку от соперника, и производиться под таким углом, при котором сопернику трудно увидеть ваши намерения.

И, наконец, не менее важно и СУКИ “после” исполнения. После исполнения техники вы должны отойти назад или в сторону и принять хорошее КАМАЭ так, чтобы, если необходимо, вы могли энергично продолжить технику.

Итак, в боевой ситуации возврат в исходное положение должен быть составной частью исполнения техники.

Я также хочу обсудить вопрос о конечной стадии некоторых видов техники. Вы всегда должны находиться в устойчивом положении, включая и конечную стадию техники.

В случае ТСУКИ (ударов руками) вы не должны наклоняться вперед, поднимать или выдвигать вперед плечи, т. к. эти движения расслабляют ребра и делают их уязвимыми во время неожиданной контратаки. Вы также не должны слишком сильно нагружать переднюю ногу, т. к. это сделает вас очень слабым против тянущих блоков, например: КАКЕТЭ. Это еще одна причина, из-за которой вы не должны наклоняться вперед.

В случае исполнения блоков вы никогда не должны ни переблокировать, ни недоблокировать. Воздействие и диапазон (т. е. расстояние перекрытия) должны быть как раз достаточны или “столько, сколько необходимо”. Если ваш блок не перекрывает довольно большую область тела, т. е. недоблокирован, то атака вашего соперника может пройти сквозь вашу защиту. С другой стороны, если вы блокируете большую область, чем это необходимо, т. е. переблокируете, то в конце блокирования вы будете незащищены. Главное правило состоит в том, что ваш блок должен остановиться у наружного края вашего тела.

ЁКО-УКЭ

Блок ушел слишком далеко и ребра не защищены.

 Блок остановлен слишком рано.

 ХАРЕЙ-УКЕ

 Переблокировка: ребра не защищены.

Недоблокировка: осталась незащищенная область

Что касается ударов ногами, вы должны оставаться в равновесии до, во время и после исполнения техники. Если вы отклоняетесь назад, ваш удар не имеет веса и вы можете быть отброшены, когда нога войдет в контакт. С другой стороны, если вы наклонитесь вперед, ваш удар не будет таким легким, как в случае отклонения назад, но ваше лицо будет ближе к сопернику и станет хорошей мишенью для контрудара.

 Удар ногой при отклоненном назад теле.

Удар ногой при наклоне вперед.

При нарушении баланса вперед удар ногой не будет иметь сопротивляемости при блокировке — вы можете быть очень легко развернуты, что откроет сопернику ваши уязвимые места сзади

Итак, вы должны бить ногой при хорошей устойчивости, держа голову подальше от соперника. После удара ногой (коленного щелчка) колено должно остаться направленным на соперника, чтобы ему/ей было трудно зайти; затем вы сможете решить, сделать ли шаг вперед, назад или ударить еще раз.

В. ЗАНШИН (“резервный разум”)

В конце каждой техники, комбинации или Ката вы должны быть бдительны и готовы продолжить, если это необходимо. Это состояние бдительности называется “ЗАНШИН”. Но если бдителен только разум, а стойка, осанка и оборона не находятся в хорошей позиции, дающей возможность к мгновенным действиям, тогда ваш ЗАНШИН не может быть назван хорошим. Итак, хороший ЗАНШИН включает в себя и разум, и тело — оба они должны быть готовы к действию. Поэтому и говорится, что “конец должен быть таким же, как и начало”.