II. ТЕХНИКА.
Традиционное и спортивное каратэ.
Каратэ стало очень популярным во всем мире как одна из форм спортивных состязаний. Но первоначально каратэ было искусством самозащиты. Многие чемпионы в спортивном каратэ используют технику, немыслимую в традиционном каратэ. Это потому, что в спортивном каратэ наиболее важно выиграть очко, тогда как в традиционном каратэ самозащита является фактором первостепенной важности.
Спортсмены-каратэки большую часть тренировочного времени проводят в свободном спарринге, учась набирать очки и, чаще всего, пренебрегая практикой Ката. Когда же они начинают практиковать Ката, то делается это снова для соревнований, и их усилия направлены на внешнее проявление движений, привлекательных для судей и зрителей. Следствием такого типа тренировок является то, что уровень понимания таких практиков каратэ весьма низок.
Люди, занимающиеся традиционным каратэ, большую часть времени изучают Ката. Ката были изобретены в древние времена мастерами как форма передачи последователям сущности их систем, длительно и тщательно изученных. Итак, люди, изучающие традиционное каратэ, неоднократно практикуют Ката и стараются понять мудрость этих старых мастеров. Поэтому практика Ката — это форма самотренировки: не внешний вид, а понимание является важным фактором. Несмотря на то, что правильно исполненное Ката выглядит красиво, — это только результат, а не самоцель.
Таким образом, если вы хотите изучить совершенное каратэ, вы должны изучать Ката правильно.
В этой книге я не рассматриваю каждое Ката, а заострю внимание на таких важных факторах, поняв которые вы сможете использовать их во всех практикуемых вами Ката.
Одну вещь вы всегда должны нести в вашем сознании: каратэ — это искусство самозащиты. Все ваши недостатки проявятся тогда, когда вы забудете это основное правило.
САМОЗАЩИТА
Итак, что же такое самозащита?
1. Защитить себя от атаки агрессора или агрессоров.
2. Защитить себя от нездоровья и болезней.
3. Предохранить себя от тяжелых увечий или смерти при несчастном случае.
Обычно, когда люди слышат о самозащите, они думают только о пункте 1.
Многие так называемые системы самозащиты также учитывают только пункт 1. Но в восточных воинских искусствах пункты 2 и 3 одинаково важны. Любая энергичная физическая активность укрепляет вашу сердечно-сосудистую систему — вы становитесь сильнее. Но во многих случаях физическая активность вызывает также и болезни. Наиболее уязвимыми частями для болезней являются локти, колени и область поясницы, например: локти теннисистов, колени футболистов и т. д. Правильная техника каратэ защитит эти части от саморазрушения. Также правильная техника включает в себя и правильное дыхание. А правильное дыхание увеличивает приток крови к внутренним органам, что улучшает ваше здоровье.
Повышенный уровень готовности и сосредоточенности, развитый через практику каратэ, дает вам возможность более ясно оценить потенциально опасные ситуации и увеличивает ваши шансы избегать несчастных случаев. Но если вы все-таки попали в ситуацию, вред вам будет нанесен менее тяжелый, чем тем, кто не практикует воинские искусства, т. к. вы будете способны уклониться от столкновения благодаря быстрой реакции и уменьшите внутренние повреждения мгновенным сжатием мышц. Так как пункт 3 — это нечто большее, чем качество, приобретенное путем постоянной практики воинских искусств, при изучении техники рассматриваться будут пункты 1 и 2.
1. БЕЗОПАСНОСТЬ
Вы всегда должны учитывать вашу безопасность при исполнении техники. Правильная техника предоставляет минимум незащищенных мест вашему сопернику и уменьшает до минимума риск получения травм.
Плохая осанка является основной причиной неприятностей с поясничными позвонками. Если вы чрезмерно выгибаете спину, вся масса верхней части тела, — например, рук и плеч — будет опираться только на одну точку нижней части спины. Когда нагрузка мала, все идет нормально, но когда нагрузка становится больше, с поясницей начинаются неприятности, Я знаю одного японского каратэку, который каждый день бил по МАКИВАРЕ (ударная подушка) с такой осанкой и через некоторое время развил болезнь поясницы. Когда его врач получил рентгеновский снимок поясницы, то обнаружил, что его позвоночные диски были деформированы, и у него не было другого выбора, как вовсе запретить занятия незадачливому каратэке. Для предотвращения таких случаев вы должны выучиться правильной осанке, такой, при которой нагрузка приходится на всю спину без перегрузки одной отдельной точки.