16. Тяньту (Небесная тропа)
горловая точка (рис. 16).
Расположение: примерно на 0,7 см. выше середины верхнего края яремной вырезки грудины. Точку определяют в положении лежа на спине.
Топография: точка расположена между грудино–ключичнососцевидными мышцами, в глубине расположены грудино–подъязычная и грудино–щитовидная мышцы. В этой области распределены нижняя щитовидная артерия, отходящая от щитовидно–шейного ствола, и кожный шейный нерв. В глубине располагается трахея, за грудиной — безымянная артерия и дуга аорты.
Горловая точка непосредственно связана с функциями речи и общения, кроме того она связана с процессами в сознании человека во время сна.
17. Тяньчжун (Середина груди)
Точка сердца (рис. 17).
Расположение: на средней линии груди, на уровне четвертого межреберья, на линии между сосками. Точку определяют в положении лежа на спине. Топография: точка соответствует границе соединения тела грудины и мечевидного отростка, где распределены кожные ветви внутренней артерии молочной железы и передние кожные ветви межреберных нервов.
Точка является энергетическим хранилищем меридиана Верхнего обогревателя. Также считается, что именно здесь находится Душа человека.
18. Чжунвань (Средний привратник)
точка Солнечного Сплетения (рис.18).
Расположение: на средней линии живота, на середине расстояния между пупком и местом соединения тела грудины с мечевидным отростком.
Точку определяют в положении лежа на спине.
Топография: в этой области распределены поверхностная эпигастральная артерия и передние кожные ветви межреберного нерва, в глубине расположен желудок.
Эта точка является центром Среднего Даньтяня (Серединного котла), в котором половая энергия и Жизненная энергия смешиваются, трансформируясь в Духовную энергию. Считается, что здесь происходит смешение тела, души и духа).
19. Юнцюань
(Кипящий родник) (рис. 19).
Расположение: на подошве, на 1/3 расстояния от точки между основанием 2‑го и 3‑го пальцев стопы до конца пятки.
Точку определяют в положении сидя или лежа при согнутых пальцах стопы (в центре образовавшейся складки).
Топография: расположение точки соответствует подошвенному апоневрозу, где передняя большеберцовая артерия образует подошвенную дугу и разветвляются внутренний и наружный плюсневые нервы.
Через эту точку в человеческое тело входит энергия Земли. Здесь происходит очистка этой энергии перед ее поступлением в высшие энергетические центры тела. Точка относится к меридиану Почек.
20. Лаогун
(Дворец труда) (рис.20).
Расположение: в центре ладони, в щели между кончиком 3‑го и 4‑го пальцев.
Точку определяют при согнутой в кулак кисти.
Топография: точка соответствует фасции ладони, под которой расположены, локтевая и лучевая артерии, образующие поверхностную ладонную сеть, где распределены общий ладонный нерв пальцев, отходящий от срединного нерва и локтевого нерва, и срединный нерв. Данная точка относится к меридиану Перикарда.
Базовые правила Цигун
Среди огромного количества различных стилей, направлений и школ Цигун распространенных в Китае, имеющих свою специфику, нюансы и тонкости в понимании и практическом использовании того или иного метода управления энергией Ци, можно выделить определенные правила общие для подавляющего большинства из них. Все они относятся к практике, при которой используются определенные позиции в сочетании с сосредоточением внимания и различными дыхательными техниками. Их эффективное использование невозможно без совершенствования правильного принятия определенной позиции, дыхания и определенной концентрации внимания. Эти стороны неотделимы друг от друга. Они взаимозависимы и взаимодополнительны по отношению один к другому. С древних времен эти правила называют «Тремя важными составляющими» Цигун, включающими в себя: «Налаживание сознания», «Налаживание дыхания» и «Налаживание тела».
Любое упражнение направленное на работу с внутренней энергией Ци, должно выполняться в строгом соответствии с этими правилами.
«Налаживание сознания»
Налаживание сознания — это важнейшая сфера деятельности в Цигун, так как все упражнения, такие как, отработка позиций и налаживание дыхания ведутся под руководством сознания. Если не удается сосредоточить внимание, то все разговоры о других практических техниках — пустые слова. При занятиях Цигун необходимо успокоиться, устранить посторонние мысли, полностью сосредоточиться на выполняемых упражнениях и погрузиться в состояние покоя.