2) Выброс депонированных эритроцитов.
Во время задержки дыхания селезенка сокра??щается и выбрасывает эритроциты в кровяное рус??ло, тем самым повышая кислородную емкость кро??ви: большее количество гемоглобина (который жи??вет в эритроцитах) может присоединять большее количество кислорода. Но это одна сторона меда??ли. А вторая - увеличивается вязкость крови, и в связи с этим замедляется скорость кровотока. Тут еще низкая ЧСС добавляется и - пожалуйста: ухуд??шается транспорт и доставка в голодные ткани пи??тательных веществ (глюкозы) и кислорода, а так??же вывод продуктов обмена. Поэтому во время про??должительной тренировки неплохо было бы перио??дически пить воду.
3) Централизация кровообращения.
Во время ныряния происходит перераспреде??ление крови в организме. В состоянии гипоксии кровеносные сосуды кожных покровов сужаются - фридайвер замерзает. В органах с более интенсив??ным обменом, таких, как сердце и головной мозг, преобладает местная сосудорасширяющая реакция и увеличивается их кровоснабжение (и это просто замечательно).
Величина физиологического уменьшения размеров грудной клетки ограничена ее объе??мом при максимальном выдохе. Во время ныря??ния компенсаторная реакция организма заключа??ется в увеличении притока крови в сосуды легких. Дополнительное количество крови в сосудах по??зволяет заместить объем сжимающегося под дей??ствием гидростатического давления воздуха в аль??веолах и предотвратить возникновение отрицатель??ного давления в легких. Легочный сурфактант (по??верхностно активное вещество), выстилающий аль??веолы, также удерживает их объем, снижая вероят??ность развития баротравмы.
Здесь и ответ на вопрос, почему же не разру??шается грудная клетка вместе с легкими под давле??нием: а потому что организм хитрит и выворачива??ется. Пока может. А когда уж сил у него не остает??ся бороться с давлением и фридайвером, пожалуй??те, баротравмы.
Процессы долговременной адаптации к гипоксической работе
Гипоксическая тренировка вызывает целый спектр изменений в организме человека, невидимых внешне, однако повышающих выживаемость в уело- виях подводной среды. При ее непродолжительном воздействии, по мнению И. С. Бреслава, стимулиру??ются подкорковые образования и кора больших по??лушарий головного мозга - вещество серое, непри??метное, но для фридайвера - самое главное.
В процессе формирования долговременной адаптации к гипоксии и гиперкапнии организм ис??пользует свои широкие пластические возможно??сти, основанные на структурных изменениях в ор??ганах и тканях. В результате повышается качество доставки кислорода, снижаются критические уров??ни парциального давления кислорода.
А. 3. Колчинская в своих исследованиях наблюда??ла следующие изменения, происходящие в организ??ме испытуемых после гипоксических тренировок:
- Увеличивается жизненная емкость легких и коэффициент утилизации кислорода из вдыхаемо??го воздуха;
- Увеличиваются функциональные возможности сердца за счет увеличения емкости его сосудов;
- Увеличивается кислородная емкость крови за счет увеличения содержания гемоглобина;
- Изменяются свойства клеточных мембран и увеличивается способность клеток утилизировать кислород вследствие роста концентрации митохон??дрий (клеточных энергостанций) и ферментов тка??невого дыхания;
- Увеличивается функциональная мобильность сосудистого русла легких (чисто фридайверское из??менение).
Эти изменения, увеличивая мощность и эконо- мизируя функцию аппарата дыхания и кровообра??щения, повышают устойчивость к гипоксии. В ста??дии устойчивой адаптации к нагрузке организм пе??реходит на более низкий, экономичный уровень функционирования. На вышеизложенном базирует??ся повышение работоспособности фридайверов - и ныряют они все дальше и глубже. Только если фри- дайвингом они занимаются без фанатизма. Если с ним, то беда: от сильного насилия организм пере??ходит в стадию дезадаптации к нагрузке - ??лома??ется??.
Факторы, определяющие длину дистанции и время статики
- Психическая устойчивость и способность к расслаблению.
Это основа фридайвинга.
- Специальная выносливость.
Определяется устойчивостью к сдвигам во вну??тренней среде организма, в частности, к гипоксии, гиперкапнии и ацидозу. Зависит, во-первых, от ге??нетической предрасположенности к данной дея??тельности: например, от чувствительности нерв??ных клеток дыхательного центра к гиперкапнии, т.к. терпеливость фридайвера зависит от этой са??мой чувствительности. А во-вторых, от того, сколь??ко драгоценного времени было ухлопано на трени??ровки. Правда, только на грамотные. Если негра??мотные, то не считается.