Проведите этот опыт с теми, кто никогда психологию не изучал. Сравните ответы.
После выполнения этого задания сравните ваши личные определения с определениями, содержащимися в книге или любом психологическом словаре. В чем неточность вашего определения?
Самопознание
1. Для определения способов вашей психологической деятельности дополните предложение: «Когда мне трудно, я поступаю так...»
2. Чтобы учитель психологии мог учесть ваши интересы в этой области, постарайтесь откровенно и обстоятельно дополнить следующее предложение: «Если бы к нам пришел профессор психологии, я бы у него спросил:...» (Постарайтесь задать не менее пяти вопросов. Можете показать свои результаты учителю.)
Полезное упражнение А. Постарайтесь дополнить список слов, которые начинаются с «само». Обсудите с товарищами их значение. Определите, какие состояния характерны для вас. Чего, как вам кажется, вам недостает? Самопознание, самокритика, самоанализ, самооценка, самоотвержение, самопожертвование, самовнушение, самоубеждение, саморегуляция, самоактивизация, самовоздержание, самопроверка, самоодобрение, самообразование, самонаказание, самоприказ, самообман, самообольщение, самоопределение, самоотречение, само уважение, самоуспокоение. Б. Составьте самостоятельно список слов, которые начинаются на «со». Задание то же. 3. На письменном столе одной старшеклассницы мы увидели следующую записку: «Я сегодня должна написать весь доклад по литературе. Р. S. Ни при каких обстоятельствах не откладывать на завтра». А через некоторое время еще одну на большом листе бумаги большими буквами: «Сегодня я, кроме мороженого, ничего есть не буду (подпись). Р.S. Это не обсуждается!» Какие черты характера она проявила? Среди слов на «само» из приведенного списка найдите те, которым соответствуют эти высказывания. Вспомните похожие эпизоды из своей жизни Психолог из Санкт-Петербурга В. А. Ананьев предложил короткий, но очень содержательный метод самооценки важной характеристики своего психологического здоровья.
Тест «Ориентировочная оценка эмоционального благополучия» Оценка
№ Утверждение СогласенСогласен до некоторой степениНе согласен совершенно
1 У меня много друзей 2 1 0
2 Похоже, я нравлюсь людям 2 1 0
3 Я горжусь тем, как прожил свою жизнь до сих пор 2 1 0
4 Мне просто приспособиться к внезапным измене2 1 0
ниям ситуации
5 Я знаю, что я сам отвечаю за свою жизнь 2 1 0
6 Мне легко любить других людей 2 1 0
7 Мне нравится моя учеба 2 1 0
8 Мне просто выражать свои чувства 2 1 0
9 Обычно я счастлив 2 1 0
10 Мне нравится большинство людей, с которыми я 2 1 0
знаком
11 Я знаю, что отношусь к тем, с кем люди хотели бы 2 1 0
общаться
12 Мне бы не хотелось многое менять в себе 2 1 0 Общее количество баллов:
Обведите кружком цифры, соответствующие тем ответам, которые вам больше всего подходят, и подсчитайте общее количество баллов.
22—24 балла. Вы достигли эмоционального благополучия. Вы уважаете себя, ощущаете свою индивидуальность и умеете радоваться жизни.
18—24 балла. Вас, вероятно, в какой-то степени можно назвать счастливым, но, по-видимому, вы не совсем довольны собой и недооцениваете себя как личность.
17 баллов и менее. Вы могли бы получать от жизни намного больше радости, чем теперь.
Тема для дискуссии
«Всегда ли в здоровом теле здоровый дух?» Самовоспитание
Десять полезных заповедей самовнушения от Дэйла Карнеги.
«ИМЕННО СЕГОДНЯ...»
1. Именно сегодня меня постигнет счастье. Счастье заключено внутри нас; оно не является результатом внешних обстоятельств. Поэтому человек счастлив настолько, насколько он полон решимости быть счастливым.
2. Именно сегодня я постараюсь приспособиться к этой жизни, которая окружает меня, и не буду пытаться приспособить все к своим желаниям; я приму мою семью, мою работу, обстоятельства моей жизни такими, как они есть, и постараюсь полностью соответствовать им.
3. Именно сегодня я позабочусь о своем организме. Я сделаю зарядку, буду ухаживать за своим телом, избегать вредных для здоровья воздействий и мыслей. Мой организм охотно выполняет все мои требования.