Для того, чтобы работать со страхом и другими эмоциями, нужно переключаться на уровень подсознания. Уровень логики – «Видишь, ничего же страшного нет?» – не работает, потому что, если сравнить это с компьютерной системой, то логика – операционка, а реакции тела – прошивка. Поэтому и нужно обратиться к прошивке, то есть подсознанию, и найти самую первую ситуацию, в которой возникла ошибка.
Одна из особенностей, с которыми мы сталкиваемся, когда пытаемся найти первопричину, – эти события амнезированы, забыты. Иногда из-за того, что происходили в совсем раннем возрасте, иногда это результат защитной реакции психики, которая пытается сохранить стабильное состояние.
Поэтому для поиска таких ранних событий необходимы техники, основанные не просто на переборе воспоминаний и гипотетических предположениях. В первую очередь это различные варианты гипнотических регрессий.
Выше я говорил: события, связанные с одним типом стресса, – это бусины на нитке. А сама нить – телесное и эмоциональное состояние, которое сопровождает нас в этих ситуациях. Где-то в самом ее начале существует узелок, на котором все держится. Этот узелок – информация, заложившая фундамент для страха, стыда, обиды или чего угодно другого.
Пример: молодой человек боялся пауков. Нашли событие: в пять лет ему в лицо другой ребенок бросил паука с криком: «Ядовитый паук».
До этого он не боялся пауков, а с этого момента что-то случилось. Запустился симптом, или, если обратиться к нашей схеме появления сорняка, вырос заметный сорняк. Появилась фобия, которая просуществовала до тех пор, пока ее не проработали. Казалось бы, все хорошо, ведь страх пропал. Но пропал только этот страх. Сама по себе нить осталась, причем с некоторыми бусинами.
Однажды он сделал заказ в ресторане, и выяснил, что вид неочищенных креветок вызывает тот же неконтролируемый страх. Эту реакцию вызывали их изогнутые ножки. Что показательно – очищенные креветки воспринимались совершенно спокойно. Когда начали искать причины этого дискомфорта, то выяснилось, что за год до истории с пауком, он сидел в этом же дворе и рассматривал сороконожку, ползущую по руке. Дети по природе любопытны, и он просто за ней наблюдал. В его картине мира не было предубеждений или страхов, и не было опыта взаимодействия ни с чем подобным.
Потому что в детстве мы и учимся или на своем опыте, или на опыте окружающих людей.
И вот сороконожка ползет по его руке, а он смотрит на нее и просто изучает. И в этот момент другой ребенок, который находился рядом, с дикими криками убежал. Никакого вреда от сороконожки не было, но поступила информация от другого человека. Можно сказать, мнение другого человека.
И подсознание мальчика промаркировало сороконожку – «эта штука потенциально может быть опасна.»
А когда через год в него бросили пауком, этот процесс завершился вердиктом – 100 % опасно. Что-то похожее и с изогнутыми лапками. То есть более ранняя ситуация подготовила почву, чтобы возникли последующие реакции и выводы. Иногда это происходит в несколько приемов, иногда достаточно какого-то одного мощного стимула.
Еще один пример из практики: человек боится летать на самолете. Страх появился после полета, во время которого самолет попал в турбулентность. Бортпроводница ударилась и рассекла кожу. За бортом темно, гроза, самолет трясет, системы оповещения усиливают тревогу, и еще добавляется травма другого человека.
Этого оказалось достаточно, чтобы появилась фобия и страх за жизнь.
Но ведь не у всех в том самолете возник этот страх, и даже не у всех, кто видел эту бортпроводницу.
Дело как раз в том, что у каждого из нас своя неповторимая история. Оказалось, что этот человек в детстве смотрел передачи про крушения самолетов. И это посеяло семечко, из которого потом вырос корень, превратившийся уже в растение. В такой сорняк, который нельзя игнорировать. Сорняк, который дает о себе знать и мешает спокойно летать.
Поэтому очень важно иметь в виду все три уровня: тело, эмоции и логика. Нужно их «подружить» в ходе работы. Важно найти не поверхностное событие, а первоисточник. Потому что работая с верхушкой или даже местом, из которого вырос сорняк, вы можете не убрать его корень. Он останется и будет вырастать снова.
Если посмотреть на психосоматические расстройства, то они тоже развиваются и существуют то таким же принципам.