И если вы внимательно прислушаетесь к своим ощущениям, то, скорее всего, будет какой-то отклик в теле.
Каждое стрессовое событие сопровождается какими-то эмоциями, каким-то сознательным пониманием или решением, что с этим делать. А неосознаваемая реакция – желание убежать, напасть или замереть. Мы не останавливаемся подумать: а как я буду реагировать? Это то, что тело воспроизводит самостоятельно. Известные реакции: бей, беги или замри.
Зная об этой особенности нашего тела и психики, Александр Суворов, отбирая воинов в свои подразделения, создавал им испытания, в ходе которых что-то очень сильно пугало человека. И экзаменаторы смотрели на реакцию. Если человек краснел, это говорило о готовности драться, вступить в бой, в схватку. Мы знаем, что физиологически это сопровождается выбросом норадреналина и повышением давления. А если испытуемый бледнел, и выбрасывался адреналин – это соответствовало реакции замирания или бегства. Это не говорит о том, что человек плохой. Но в какой-то кризисной ситуации во время боевых действий, он может не повести себя так, как надо.
Несмотря на то, что эти инстинктивные реакции находятся на уровне подсознания, с ними можно работать. Для этого подходят современные техники гипнотерапии, я использую их при работе со спортсменами.
Но я хочу обратить ваше внимание на то, как мы воспринимаем стресс. Это происходит на нескольких уровнях. Мы запоминаем и сохраняем эту память на физическом, телесном уровне. Это самый глубокий слой, про который нельзя забывать. На уровне эмоций и чувств. И на уровне логики или ума. Как правило, именно мысли по поводу разных событий мы замечаем в первую очередь, хотя на самом деле этот слой порождается предыдущими.
Необходимо запомнить, что для того, чтобы эффективно работать с фобиями, с любыми дискомфортными чувствами и тем более с психосоматикой – важно учитывать их все.
Например, от многих специалистов сейчас можно услышать, что они работают с ограничивающими убеждениями. Но убеждения – это уровень ума, который находится на поверхности. Под ним, глубже, находятся чувства и эмоции, а еще глубже – реакции тела.
Точно так же происходит, когда специалист работает с эмоциями, но забывает про убеждения или телесный уровень.
Там дискомфорт продолжает оставаться и застревать. И вот кажется, что результат есть, но эмоциональное напряжение вновь подпитывается от телесного, и происходит откат в результатах.
То же самое происходит с работой через тело, когда даже удается найти источник напряжения и поработать с ним, но не происходит нового осознания ситуации.
И если какая-то проблема – это резиновая веревка, привязанная к колышку, то односторонняя работа лишь растягивает эту привязь. Потом резина сокращается, и человек вновь возвращается в свою привычную реальность.
Среди специалистов по психосоматике бытует мнение, что для избавления, например, от аллергии, необходимо проработать все сферы жизни человека, весь невроз. Просто потому, что напряжение из одной области может влиять на другие.
С одной стороны, это верно, и любую проблему можно сравнить с завалом из досок. Это целая конструкция, и чтобы она перестала доставлять дискомфорт, надо разбирать ее постепенно и комплексно.
Но на практике важно не забывать, что каждая составная часть этого завала имеет несколько уровней, которые ее образуют.
Как-то раз ко мне обратилась девушка с аллергией на животных. До этого она работала с моим коллегой, но аллергия так и не прошла. Хотя общее состояние существенно улучшилось.
В ходе работы мы нашли стрессовую ситуацию, связанную с животными. Причем непосредственно с этой ситуацией уже работали и в ней не было прежнего напряжения. А случилось там следующее – перед выпускным в школе она пришла забирать свое платье у портнихи и до слез расстроилась, потому что готовое платье не смотрелось так, как она себе представляла, а времени переделывать уже не было. В мастерской в это время находилась кошка. Все, что я сделал, – донес это до ее логического понимания. Мы проговорили, что кошка не имеет отношения к ее состоянию и не является его причиной. После той консультации она отправилась проверять результат к родственникам и знакомым, у которых были животные. Аллергической реакции больше не было, аллергия прошла.