Дж. Гакенбах пишет, что достижение осознанности в сновидении не было специальной целью медитации, психотерапии, постоянного вспоминания содержания сна или задачей, ради которой испытуемые играли в видеоигры.
Во всех этих случаях возникновение осознанности во сне происходило намного чаще, чем обычно. Более того, осознанное сновидение усиливалось и переходило в высшие состояния сознания, где наблюдатель осознавал себя как нечто отличное от наблюдаемого. Подобные эффекты «высших психических состояний» прежде были замечены только в состоянии глубокой медитации.
Как считает Гакенбах, практика самовнушения перед сном может быть не менее эффективной. До сих пор подобных научных исследований никто не проводил. Но исследовательница полагает, что осознанность в сновидении, если она уже достигнута, неминуемо переходит в более высокие состояния сознания. О том, что именно понимается под «высшими состояниями сознания», я скажу подробнее во второй части книги.
Другое направление исследования осознанных сновидений в лабораторных условиях – это изучение триггеров (запускающих механизмов) осознанности. В свое время эту проблему подробно исследовал Стивен Лаберж. Под триггерами осознанности понимается любая странность, причудливый или сюрреалистический образ, с которым сновидец встречается в сновидении. Когда-то идею использовать странные образы сна в качестве триггеров предложил Алан Хобсон23 – возможно, самый знаменитый ученый, занимавшийся исследованием сновидения.
Причудливые образы в осознанных сновидениях составляют как минимум треть из списка основных характеристик осознанных снов, в которые испытуемые погружаются спонтанно. В других случаях сновидящие переходят в состояние осознанности либо сразу же после приснившегося кошмара, либо с самого начала знают, что осознают себя в сновидении.
Дж. Гакенбах также заметила, что осознанность в сновидении часто сопровождается остановкой дыхания – апноэ. Оказалось, что испытуемые, находясь в осознанном сновидении, порой просто «забывают дышать»24.
Если апноэ может быть триггером возникновения осознанности во сне, это лишний раз подтверждает гипотезу, что осознанное сновидение может исполнять адаптивную функцию в тех случаях, когда осознанное сновидение помогает сновидцу вспомнить о том, что необходимо восстановить дыхание.
Адаптивные функции осознанного сновидения изучали Эрлахер и Шредел25. Экспериментаторы давали испытуемым какое-нибудь простое задание, для исполнения которого надо было в состоянии осознанного сновидения совершить серию движений. Успешное исполнение поставленной задачи, которое сопровождалось определенной двигательной активностью в сновидческом поле, приводило к тому, что испытуемым намного чаще удавалось погружаться в осознанное сновидение при дальнейших занятиях психотехникой, выбранной ими для этой цели.
Предварительное исследование показало, что практикующие осознанное сновидение с элементами двигательной активности в сновидении прогрессируют с большим успехом, чем участники контрольной группы. Любопытно, что эти же ученые в более раннем исследовании обнаружили, что осуществление тех или иных моторных действий в осознанном сновидении требует больше времени, чем наяву26.
Отдельно следует упомянуть исследования «полетов» в осознанных сновидениях. Этой темой подробно занималась Д. Баррет27. Она изучала «полеты» в осознанных сновидениях и обнаружила, что очень часто состояние осознанности предшествует полету во сне. Это явление можно интерпретировать как психологически, так и энергетически. Очевидно, одно не исключает другого.
«Пробудившееся» в сновидении осознание испытывает нечто вроде эйфории – ибо на какое-то время все ограничения, связанные с жизнью в физическом теле, сняты, психологические комплексы устранены, а «мир», собранный вниманием и восприятием сновидца, послушно подчиняется нашему сознательному Я. Вы хотите полетать в собранном своими силами континууме? Почему бы нет? В описании мира наяву гравитация – это сила, которой подчиняется все: и объекты любой массы, и даже излучение, включая видимый свет. С другой стороны, птицы, пересекающие воздушные просторы, от века были для людей архетипическим образом Свободы. И наконец, специфическое переживание во время осознанного сновидения, – телесная легкость и парение, возникшие в результате избытка психической энергии, что и позволило нам пережить всплеск осознанности во сне. Все это вместе формирует представление о полете.