Компьютерная игра построена так, что вынуждает игрока непрерывно контролировать ситуацию. Можно сказать, что игра в какой-то степени имитирует медитативные техники «внимательности», одновременно развлекая игрока, который, как правило, даже не подозревает о том, что его состояние напоминает медитативное.
Разумеется, успешность медитации или специальных психотехнических процедур (о которых еще будет сказано в книге) выше, чем компьютерная видеоигра, если главной задачей психотехники является достижение осознанного сновидения, и это зарегистрировано исследователями20.
Важно заметить, что намерение применяемой медитативной техники совсем необязательно должно быть направлено на достижение осознанности в сновидении.
Иногда намерение войти в осознанное сновидение парадоксальным образом препятствует возникновению осознанности, так как неизбежно порождает ненужные напряжения и заставляет практика расходовать психическую энергию. Как показали исследования медитации и осознанного сновидения (и мой опыт это подтверждает), наиболее продуктивное намерение в данном случае заключается в достижении отстраненной осознанности как таковой. По сути, медитация или психотехника определенного типа должны быть направлены на переживание некоего измененного состояния сознания, которое мы испытываем наяву.
Психоэнергетический смысл этой практики заключается в усилении осознавания своего Я, то есть накоплении энергетического возбуждения в той области поля внутренних ощущений, которую мы воспринимаем как наиболее яркое представление о себе как бодрствующем наблюдателе. Хорошим фоном для усиления такого осознания является ментальная тишина (йогическое «безмолвие ума»), а идеальным – остановка внутреннего диалога, то есть прекращение автоматической работы психики, обеспечивающей узнавание воспринимаемых объектов и явлений.
Когда разрывается связь между совокупностью поступивших сенсорных сигналов и выученным образом, составляющим неотъемлемую часть принятого нами описания мира, внутренний диалог останавливается. В этот момент, который никогда не длится по-настоящему долго, наше Я остается наедине с собой. Возникает усиленное ощущение дистанции между полем внешних восприятий и реальностью воспринимающего Я.
В соответствующем разделе этой книги мы подробнее рассмотрим, как это специфическое состояние влияет на всплеск осознанности в сновидении. Пока достаточно сказать, что это переживание кажется практику очень энергетичным и само по себе способно вызвать осознанное сновидение.
Джейн Гакенбах справедливо замечает, что, несмотря на привычный термин «измененное состояние сознания», медитативное состояние по своему происхождению следует считать абсолютно естественным.
Мы редко испытываем его в повседневной жизни, но оно, безусловно, является мощным ресурсом вполне здоровой психики21. Она же отмечает, что даже простая привычка регулярно анализировать состояние собственной психики (то, что некоторые авторы называют самоанализом или саморефлексивной терапией) приводит к тому, что человек чаще видит осознанные сновидения и легче запоминает их содержание.
Правда, здесь появляется сложность иного характера. Неопытный сновидец может перепутать воспоминание обычного сновидения и осознанное сновидение, а это разные состояния как с точки зрения академической науки, так и с точки зрения психоэнергетики осознания, что имеет принципиальное значение в нагуалистской практике сновидения. Иногда любое сновидение, которое практик отчетливо помнит, он принимает за осознанное.
Исследование осознанного сновидения в лабораторных условиях
Как уже было сказано, современные исследования осознанных сновидений во многих отношениях зашли в тупик. Такое тонкое состояние, как осознанность во сне, плохо сочетается с условиями лаборатории, которые могут предоставить различные институты и центры по исследованию сна и сновидения.
Тем не менее некоторые направления в этой области продолжают развиваться. В основном это изучение осознанности в сновидении, возникающей в результате длительного погружения испытуемого в интерактивные медиасреды, созданные с помощью компьютера.
В своем отчете она сообщает: «В нашей лаборатории неоднократно было замечено, что работа с разнообразными интерактивными средами, особенно с компьютерными видеоиграми, позволяет намного чаще переживать осознанное сновидение. Люди, которые редко погружаются в ту или иную интерактивную виртуальную реальность, реже осознают себя в сновидении» 22 .