Мы надеемся, что эта книга предоставит своим читателям новое знание о взаимосвязи между проблемами с психическим здоровьем, историей нашей эволюции и нашим социальным окружением, формирующим наш разум, пока мы развиваемся и взрослеем. Многие проблемы, связанные с нашим разумом, не являются нашей виной. Это одна из основных тем книги. Тем не менее, мы несем ответственность за тренировку своего разума и работу своих мыслей. Вы не будете виноваты в том, что крыша вашего дома пострадает в результате удара молнии. Но вы будете ответственны за ее ремонт. И научиться тому, как это лучше и качественнее сделать, лишним не будет. Осознанность и сострадание помогут найти решение проблем, которыми нас невольно “наградила” природа. Усилия эволюции сформировали сложный разум, обладающий сложными мотивами и эмоциями. Понять свои мысли, заняться их тренировкой и сделать разумный выбор того типа личности, которым он хочет быть, способен только человек.
ПРОЛОГ
Когда мы вместе писали эту книгу, мы как бы совершали захватывающее путешествие. Хотим с вами поделиться, как это все начиналось и протекало.
Наш общий коллега, психиатр доктор Алистар Уилсон (Dr. Alistar Wilson) давно работает над интеграцией буддийских духовных практик осознанности и сострадания в западное понимание принципов работы психики. Алистар организовал в 2008 году конференцию по нейробиологии и состраданию. Она состоялась на западном побережье Шотландии в буддийском ретрите на Святом острове (Holy Isle), расположенном недалеко от острова Арран (Arran). На этом мероприятии мы и познакомились. И надо отметить, что наши биографии и наш жизненный опыт абсолютно различны.
БЛАГОДАРНОСТИ
Я обязан очень многим людям, и говорить об этом — для меня большое удовольствие. В первую очередь, это, конечно, моя семья. Меня особенно поддержали и вдохновили Ханна (Hannah), которая рассказывает о сострадании на своем собственном сайте http://www.compassionatewellbeing.com, и Джеймс (James). Я выражаю нежную признательность Джин (Jean), которая обычно просыпается в одиночестве, когда я рано утром начинаю свою работу. Поскольку я совершенно не умею печатать, я использую специальную программу, распознающую речь. Поэтому она слышит по утрам, как я тихонько бормочу. Моя искренняя признательность Крису Айронсу (Chris Irons), Кирстен Макиван (Kirsen McEwan) и Корин Гейл (Corinne Gale) за их поддержку и работу. На протяжении долгих лет они были моими коллегами по исследовательской работе. Мне повезло, что они участвовали в работе над моей публикацией. Они сделали для меня много полезных и умных вещей. Отдельная благодарность Эндрю Гомли (Andrew Gumley) и Кристин Брехлер (Christine Braehler) за исследование и тестирование сострадательного подхода к психозам.
Я хотел бы выразить свою благодарность друзьям и коллегам по Фонду сострадательного разума (Compassionate Mind Foundation, http://www.compassionateminci.co.uk), в частности, Дайан Вулландс (Diane Woollands), Крис Гиллэспай (Chris Gillespie), Джин Гилберт (Jean Gilbert), Мэри Вэлфорд (Mary Welford), Дебора Ли (Deborah Lee), Крис Айронс (Chris Irons), Мишель Кри (Michelle Cree), Кен Госс (Ken Goss) и Ян Лоуэнс (Ian Lowens). Лин Хендерсон (Lynne Henderson), Деннис Тирч (Dennis Tirch) и Рассел Кольц (Russell Kolts) занимались вместе со мной практической работой в Америке. Они обогатили психотерапию, сфокусированную на сострадании, своим многолетним опытом в медитации и клинической психологии. Они написали собственные книги о чувствах стыда, тревоги и гнева. Мауро Галлуччио (Mauro Galluccio) занимался изучением применения сострадательного подхода в международных переговорах. У нас сейчас много коллег в Европе и других частях света, которые своим собственным образом используют эту модель. Для многих аспектов жизни в результате работы множества людей возрастает значимость подхода, сфокусированного на сострадании. Мы с Чоуденом всегда придерживались принципов основы на научных наблюдениях.
Я бы хотел выразить большую признательность Крису Гермеру (Chris Germer) за его вдохновляющую работу в областях осознанности и самосострадания. Он всегда был готов поделиться важными результатами и предоставить ценные и мудрые советы. Нас вдохновлял также Матьё Рикар (Matthieu Rickard). Мы выражаем огромную благодарность за его практики и многочисленные дискуссии. Он нашел время для прочтения этой книги и любезно поделился своими ценными комментариями. На YouTube вы можете увидеть его многочисленные идеи и мнения в отношении сострадания. Мы также хотели бы упомянуть здесь Кристин Нефф (Christine Neff), одну из основоположниц идей самосострадания.