Мы занимаемся продвижением тренингов по терапии, сфокусированной на сострадании, вот уже много лет. Мы хотели бы выразить огромную благодарность Полу Ломсдону (Paul Lumsdon) и Гаю Дали (Guy Daly) за их неоценимый вклад в финансирование и организацию в январе 2012 первого тренинга для аспирантов по терапии, сфокусированной на сострадании. Этот тренинг состоялся в рамках сотрудничества между Доверительным фондом Дербиширского медицинского учреждения (Derbyshire Healthcare Foundation Trust) и Университетом Дерби (University of Derby). Большие усилия по организации тренинга со стороны университета приложили Линда Уэйлдон (Linda Wheildon), Майкл Таунэнд (Michael Townend) и особенно руководитель программы Уэнди Вууд (Wendy Wood). Энтузиазм и вовлеченность Уэнди снискали одобрительные и восторженные отклики.
В 1976 году я перешел к клинической работе. Тогда я еще не осознавал, как обучение состраданию важно для людей, испытывающих психические трудности. И я хотел бы особенно поблагодарить всех тех, с кем работал за последние тридцать лет. Они донесли до меня всю важность сострадания. Они также показали все реальные препятствия, трудности, страхи, печаль и тоску, сопровождающие чувство сострадания. Я бы не получил достаточного понимания без их смелости, знаний и поддержки.
Наконец, что не менее важно, я выражаю огромную признательность и дружеское отношение к Чоудену. Он начал этот проект с большим энтузиазмом и продолжил участие в нем, несмотря на то, что работа была достаточно утомительной. Его вклад помог нам найти равновесие между важностью научного знания и личной практикой. В процессе работы я научился очень многому и ощутил, что во многом изменился. И я надеюсь это продолжить в дальнейшем.
Я бы хотел выразить признательность и благодарность своему духовному наставнику Лама Ешё Ринпоче (Lama Yeashe Rinpoche) за его многолетнюю мудрую и сострадательную поддержку, помогающую мне идти путем Будды.
Я также хотел бы поблагодарить Роба Нэрна за его дружеское отношение и мудрость в формировании нашего особенного подхода к тренировке осознанности. Результатом нашей совместной работы стало создание Ассоциации осознанности (Mindfulness Association), задачей которой является обучению тренингу осознанности на основе сострадания.
Я выражаю признательность Ассоциации осознанности. Ее практические материалы помогли в создании глав 7 и 8. Если вы хотите заняться практиками осознанности на основе сострадания, описанными в этих главах, вы сможете найти больше информации на сайте http://www.mindfulnessassociation.net.
Спасибо всей основной команде Ассоциации сострадания, которая помогла созданию тренингов осознанности на основе сострадания. Это Хизер Реган-Аддис (Heather Regan-Addis), Нортон Бертрам-Смит (Norton Bertram-Smith), Вин Харрис (Vin Harris), Аник Невьян (Annick Nevejan), Фэй Адамс (Fay Adams), Кристин Янсен (Kristin Jansen), Клив Холмс (Clive Holmes) и Энджи Бол (Angie Ball).
Я бы хотел поблагодарить доктора Шарлот Проктер (Dr .Charlotte Procter) за ее работу над Пособием по осознанности (Mindfulness Scotland Manual). Некоторые из ее тренингов осознанности мы привели в главе 7.
Последнее, но не менее важное — я бы хотел поблагодарить Пола за его поддержку и доброту, которые я ощущал все эти годы. Это мой настоящий друг.
Мы с Полом хотели бы выразить признательность всему коллективу издательства Constable & Robinson за их неустанную работу. Особенно мы хотели бы поблагодарить Фриту Саундерс (Fritha Saunders) за ее неутомимый энтузиазм и постоянную поддержку. Мы были очень рады с ней работать и нам удивительно повезло, что нашим редактором была именно она.
ПРЕДИСЛОВИЕ
Если бы мы смогли победить рак, спасти детей от голода, построить более справедливый мир и помочь людям всегда находить мирные выходы из конфликтов, это было бы просто потрясающе. Если вы об этом когда-нибудь думали, значит, вы на пути к состраданию. Мы видим желания других людей избавиться от страданий и их причин, и мы испытываем счастье, когда им это удается. Обычно такие действия не считаются основой для сострадания, хотя на самом деле это так. И мы объясним, почему, чуть позже.
В соответствии с христианскими традициями основной целью жизни является доброе и сострадательное отношение к тем людям, кому повезло меньше — бедным и больным [1]. Сострадание, в целом, определяется как “чувствовать свои страдания и страдания других и обладать твердым намерением их предотвратить или от них избавиться” [2]. Давайте поясним. Мы видим, что это простое утверждение содержит в себе две разные возможности для психологии. Первая заключается в открытости перед страданием, его принятии и не отстранении от него. Само слово “сострадание” (“compassion”) происходит от латинского слова compati, означающее “страдать с”. “Какие же атрибуты и навыки нам потребуются, чтобы обратиться к состраданию?” — спрашиваем мы себя. Второй психологической способностью или “психологией” является способ, которым мы реагируем на свои страдания или страдания других людей. Мы детально изучим в книге обе способности и расскажем, каким образом их тренировать.