Две даты: мне 88 лет и 8 из них - с начала эксперимента... Конечно, лучше бы подождать с отчетом до 90, но возраст уже не надёжный - вдруг умру и опыт пропал. Жалко.
Напомню основные пункты опыта.
Старение заметил, когда перестал оперировать в 79 лет (1992). Идея - «сопротивляться» - декабрь 1993. За три месяца выработана и освоена методика: 2,5 - 3 тысячи движений гимнастики, половина с гантелями по 5 кг. Бег - 5 км и ещё полчаса ходьбы. Это — в три раза больше моего прежнего «режима ограничений и нагрузок». Расчёт был на сотни дополнительных калорий в обмен веществ. Вес держал 53-55кг. К тому времени уже 8 лет жил со стимулятором сердца. На небольшой порок аортального клапана внимания не обратил. Это и была роковая ошибка.
Для начала - всё шло хорошо: быстро натренировался. Радовался.
1994 - 95 гг. - выполнялась вся программа. Но бдительность потерял - в 1996 г. стало тяжело бегать, а я не остановился. 97г. -появилась одышка и стенокардия. Однако, особого беспокойства не испытывал: гимнастика с гантелями и ходьба пока остались. Сердце, между тем, сильно увеличилось в размерах. Об операции не думал: считал, что стар. У нас в Институте тогда оперировали до 60. В первом полугодии 1998 появились обмороки, ночные удушья.
В феврале возникла идея - написать воспоминания. Назвали: «Голоса времен».
Очень увлекся - сидел за компьютером по 8 часов. К маю книгу почти закончил. Но по улице ходил уже совсем плохо.
И тут случилось... чудо? Наш хирург, Толя Руденко предложил идею поехать на операцию в Германию к профессору Кёрферу, он оперирует стариков в любом возрасте.
Идеей загорелись моя дочь Катя - профессор и директор института Г.В.Кнышов. Я был готов: книгу написал, оставил место для заключения. Вернусь - допишу, умру - закончит редактор.
В Германии всё прошло хорошо. Кёрфер - отличный хирург Вшили «биологический», от свиньи, аортальный клапан, Ещё наложили два шунта на коронарные артерии.
Вернулся, заключение к «Голосам» дописал, и объявил: «Эксперимент окончен!».
Так и думал: стареть тихонько, не сопротивляться.
Но - не утерпел. Лёгкую гимнастику делал с момента операции, а через полгода вернулся к нагрузкам. Взял гантели, а осенью 1999 года начал бегать. С весны 2000 г эксперимент восстановлен почти в полном объёме. Вот и вся история.
Теперь немножко теории. Раскрыты тайны генетического старения и в перспективе - путь к удлинению жизни.
Но это в перспективе, а реальная смерть - от болезней, и в связи с возрастным понижением «резервных мощностей» органов.
Тут и вступает в действие «порочный круг», разорвать который был призван эксперимент.
Вот он - этот КРУГ. Старение ухудшает все функции - от мышц до психики: ослабляется воля. Результат - уменьшение работы. Этому способствует «потеря мышечного белка» от сокращения продукции гормона роста. Всё вместе - «тают мышцы» и заменяются жиром. Тут как раз - изменяется образ жизни – пенсия ! Сокращается мотивация труда. Снова - замыкание - и не только на мышцы, но и на внутренние органы. Вступает в действие «закон тренировки»: масса и работоспособность органа пропорциональна нагрузкам. Если нагрузки малы - белки рассасываются и прежнюю силу обеспечить не могут. В этом и -состоит «порочный круг»: меньше мотивов, воли - меньше работы - меньше силы - детренированность. И, от этого, ещё меньше мотивов, воли, работы. Результат – дряхлость !
Как разорвать порочный круг ?
Нужно заставить себя работать: физически и умственно, тяжело и много.
Для этого нужны мотивы, Сверхзадача !
Для меня такой «сверхзадачей» были сначала - хирургия, потом - наука и писание книг. Потом даже сама идея этого эксперимента.
Во всех клетках организма старение идёт неотвратимо, хотя и не одинаково у разных людей (гены разные !).
Прежде всего, это касается мозга. В нём уменьшается активность нейронов, снижается скорость нервных процессов. Страдает память: ближняя - «забыл, где что положил». Дальняя - не можешь вспомнить имени и конкретного факта, хотя в памяти они есть и после задержки - всплывают. Но, и при замедлении памяти, логика и обобщающие идеи могут быть сохранны: ум не пропал (если нет склероза мозговых сосудов !). Для науки трудности с памятью очень важны: нужно перестраивать технологию работы с литературой. Компьютеры могут помочь, но всё равно - плохо!).
Досадно страдают движения: походка шаткая, лестницы - наказание. Странно, но бег трусцой по прямой дорожке - у меня сохранён (воображаю, как он жалко выглядит со стороны !). Руки за пультом компьютера тоже служат прилично, и почерк, такой, как был. Вижу, что у большинства стариков с этим не так хорошо.
Речь почти не изменилась: доклады получаются, хотя выступлений теперь мало - стал кабинетным учёным.
Зрение - в порядке - делаю свою физкультуру для глаз: 200 сильных смыканий век. Но: глуховат на правое ухо. Ушной аппарат пока компенсирует огрехи.
Простудные заболевания - на 2-3 дня - бывают раз в году. Изредка нарушается ЭКГ и повышается артериальное давление. Всё легко лечится. Пожалуй, этим и ограничиваются мои «телесные» потери, если не считать привычные боли в спине, и небольшие затруднения с мочеиспусканием. Дневниковые заметки об эксперименте делаю ежедневно - по науке.
Сердце перед операцией было увеличено по объёму, раза в три (Такой стыд: вот до чего допустил себя кардиохирург! Теперь, боюсь, регулярно делаю рентгеноснимки). За год после операции размеры сердца уменьшились до нормы - и это на фоне бега и гантелей! Врачи протестовали, но я не слушался: клапан же работал отлично. Электростимулятор Валера Залевский поменял в мае 2001 года (третий уже с 1986 г.): Тоже служит хорошо, отрегулирован на частоту от 60 ночью до 120 при крайних нагрузках.
Легкие, печень, почки, кишечник - работают как часы. Анализы делают ежегодно - цифры прямо идеальные.
Да, чуть не забыл: в 2000 году прооперировали паховую грыжу. Ночевал в палате одну ночь и к машине спустился на своих ногах.
Кажется, это всё, что можно сказать о телесном здоровье.
Куда важнее - изменение психики. Человек живет потребностями и убеждениями от «Целевой Функции» всего живого: «ЖИТЬ!»: «Непрерывно уравновешивать неравновесность (живой?) материи», как пишет И. Пригожин. Для этого нужна энергия, переработка её через потребности: реагировать, познавать, самоутверждаться, питаться, размножаться, распространяться, спасаться, помогать ближним и с ними же воевать за место под солнцем.