Оказывается, хотя системный стыд невероятно распространен, обвинение себя в структурных проблемах не является неизбежным. Мы не обязаны чувствовать себя застывшими и подавленными перед лицом изменения климата, неравенства доходов, системного расизма, жестокой трансфобии и глобальных пандемий. Можно верить, что наша жизнь имеет смысл, и строить богатые взаимосвязанные сообщества, которые будут заботиться о нас и помогать нам в реализации наших ценностей и улучшении мира. На основе своих исследований и интервью я разработал ряд инструментов, призванных помочь людям понять, каким может быть взаимосвязанный и наполненный смыслом мир. Во второй половине книги мы полностью сосредоточимся на процессе исцеления от системного стыда на личном, межличностном и даже глобальном уровне.
Но прежде чем мы узнаем, как преодолеть системный стыд, нам нужно понять, как он функционирует и как наша культура стала настолько одержима им. Почему мы так настойчиво возлагаем на отдельных людей ответственность за структурную несправедливость? Почему многие из нас почти все время чувствуют себя виноватыми и беспомощными? Для начала давайте посмотрим, как системному стыду удается захватить многих из нас в свой плен.
Часть первая. Страдание от системного стыда
ГЛАВА 1. Понимание системного стыда
Эллен - мать-одиночка, живущая с дочерью-подростком Дженной недалеко от Бостона. Последние пять лет Эллен работала в сфере написания грантов, помогая собирать средства для организации, которая помогает подросткам с проблемами психического здоровья. В свободное время, которого у нее не так уж много, Эллен также работает волонтером и пишет материалы для блога организации и ее страниц в социальных сетях. Обычно она засиживается до поздней ночи, перепроверяет заявки на гранты на предмет ошибок в форматировании, делает перерывы, чтобы отредактировать последние посты организации в Instagram. Затем она переворачивается в постели, поставив будильник на шесть утра, чтобы успеть провести встречи с представителями фондов и собрать дочь в школу.
"Я делаю все это, потому что не хочу, чтобы еще один ребенок потерпел неудачу", - говорит она мне со слезами на глазах. Она говорит о том, что ее дочь Дженна занималась самоповреждением.
Примерно через полтора года после развода Эллен узнала, что ее дочь начала резать и сжигать себя. Эллен до сих пор не уверена, как долго это продолжалось, прежде чем она узнала об этом. Первым травмы на теле Дженны заметил сосед. В последующие годы, наполненные визитами к психотерапевту, психологическими обследованиями, выездными консультациями по вопросам психического здоровья, семейными встречами и визитами к врачу, Эллен было стыдно за то, что она не заметила этого раньше. И она справилась с этим стыдом, бросив все силы на некоммерческую работу.
"Я должна сделать все, что в моих силах, чтобы спасти других детей от депрессии и боли", - говорит мне Эллен. "В каждом клиенте [организации] я видела Дженну, но с еще меньшей поддержкой, чем у Дженны".
Длинные рабочие часы и волонтерская работа не сблизили Эллен и Дженну. Более того, стресс на работе Эллен только способствовал тому, что Дженна стала отдаляться. Эллен говорит, что каждый раз, когда она заставала Дженну за самоповреждением, она впадала в самообвинение, и Дженне от этого тоже не становилось легче. Эллен могла убежать от своих худших чувств, только зарывшись в работу. Но оказалось, что спасти всех остальных детей от членовредительства невозможно, и это не "заглаживало" вред, за который Эллен считала себя ответственной.
"Это был бесконечный цикл", - говорит Эллен. "Пытаясь убежать от того, как ужасно я себя чувствую из-за того, что произошло, я только усугубляю ситуацию". Но наконец-то, говорит она мне, она готова к тому, чтобы этот цикл прекратился. Она хочет перестать вести себя так, будто шрамы Дженны слишком болезненны, чтобы на них смотреть. Она хочет перестать разрушать свою жизнь мечтами об исправлении прошлого. И больше всего она хочет, чтобы и она сама, и ее дочь смогли забыть о своем стыде, хотя бы на мгновение, чтобы они снова стали близки.
Стыд и поиск символа
В начале 2022 года TikTok был переполнен видеороликами о человеке, которого пользователи называли "Калеб из Западных Вязов". Несколько жительниц Нью-Йорка опубликовали на платформе видео, в которых рассказывали о разочаровавших их свиданиях с очаровательным, суперласковым парнем, который составлял для них персональные плейлисты, осыпал их комплиментами и вниманием, а затем бросал после секса. Сравнив подробности в комментариях, эти женщины быстро поняли, что их разыграл один и тот же парень - мужчина по имени Калеб, работавший в West Elm.