И вы не сможете исцелиться, если будете продолжать актерствовать для других, угождать им, чтобы отвлечься от своей раны. Просто подумайте об этом на мгновение.
Вы не сможете изменить свою жизнь, если будете скрывать обиду или страдание от самого себя. Не сможете жить по-другому, если будете отгораживаться от того, что настоятельно требует вашего внимания. Тогда вы просто окончательно застрянете. Я понимаю, что вы, возможно, не готовы пойти на это (делиться и раскрывать свою боль другим или даже просто чувствовать себя самим собой). Но вдруг освободите немного места для своих чувств, когда будете читать книгу? Здесь только вы и я. Вам не нужно делиться этим с кем-то еще, если не хотите.
Последствия маскировки
Мы начинаем скрывать свои раны, потому что жить с ними трудно. Они саднят, они рождают непростые эмоции, они акцентируют внимание на обидных и болезненных вещах из прошлого. Легче продолжать жить, не глядя туда. Если бы мы могли жить, не признавая раны, каждый, вероятно, «подписался» бы на это.
Но просто жить дальше не получается. Хотите знать почему?
Потому что раны просто так не исчезают. Они не уходят оттого, что вы отворачиваетесь от них. Они не заживают сами по себе, когда вы их игнорируете. Они не зарастают, если вы их избегаете.
Они стойкие, потому что хотят, чтобы их исцелили.
Если вы попытаетесь спрятать свою рану, она найдет способ привлечь ваше внимание. Она пытается привлечь внимание – способами более распространенными, чем думаете. Возможно, рана пыталась это сделать на прошлой неделе или в прошлом месяце, но вы просто не понимали этого.
Возможно, вы вдруг заметили, что бессознательно критикуете своего партнера точно так же, как ваша мама когда-то критиковала вашего папу, или что вы срываетесь на партнера точно так же, как родители срывались друг на друга. Или, возможно, вы настолько боитесь повторить модель поведения своих родителей, что делаете все, что в ваших силах, лишь бы не быть похожими на них. В целом это может быть здоровым импульсом. Но он по-прежнему заставляет вас принимать решения под страхом. Например, когда избегаете конфликт любой ценой. Такое поверхностное решение, возможно, сохранит мир, но не позволит вам когда-либо высказывать свои разочарования или опасения, которые порой вполне обоснованны.
Что-то из этого кажется знакомым? Вероятно, вы уже видели, как подобное поведение проявляется в ваших дружеских или рабочих отношениях, в ваших отношениях с партнером или партнершей. Такое поведение – отличный показатель того, что изначальная рана пытается привлечь внимание. При этом поведение может быть сознательным или бессознательным.
Реактивность – один из важнейших индикаторов раны. Любая чрезмерная реакция на что-то – это сигнал тревоги. Ваше внутреннее «я» кое-что знает о том, что происходит в реальности. Ваша реактивность дает понять, что вам не нравится происходящее или что вы в опасности.
Иногда реактивность возникает, когда обнаруживаете нечто знакомое. Партнер смотрит на свой телефон в тот момент, когда вы делитесь с ним своими переживаниями. Вы начинаете «беситься». Его невнимание напоминает о родителях, для которых вы были не столь уж важны, пока росли. Подруга в третий раз отменяет встречи, и вы ругаетесь на нее. Ее отношение к вам напоминает о родителях, которые много чего обещали, но так и не сделали.
Такое было у многих. Когда я спросила своих подписчиков, что именно заставляет их остро реагировать, я получила сотни откликов. Некоторые из ответов были такими. Когда меня критикуют. Когда мной пренебрегают. Когда меня в чем-то обвиняют. Когда избегают ответственности. Когда мне говорят, что я слишком чувствительна. Когда меня перебивают. Когда меня не слушают. Когда меня отвергают. И многое другое. Почему мы слишком остро реагируем? Мы поговорим об этом, когда будем изучать различные виды ран. Сейчас нужно понять главное. Сильные реакции – как табличка на попавшейся двери. Они указывают на то, что если зайдете, то обнаружите рану, которая нуждается во внимании и заботе.
Еще один признак незаживающей раны – моменты, когда вы начинаете раздувать из мухи слона. Это говорит о явном несоответствии между взрывной реакцией и тем, что ее спровоцировало. Махика с энтузиазмом взялась угостить вкусным ужином своего молодого человека, с которым встречалась всего пару месяцев. Но когда он пришел, плюхнулся на диван и сидел там, пока Махика готовила, ее чувства изменились. Ее гость был интересным человеком, он рассказывал о событиях дня и задавал девушке вопросы. Однако Махика почувствовала, как внутри у нее закручивается тугой узел. Я не могу поверить, что ты такой невнимательный. Почему ты не предлагаешь помочь? Ты просто пользуешься мной. Мне надоело все делать для других. И достаточно скоро внутреннее прорвалось наружу: «Зачем ты вообще пришел, если я тебе совсем не интересна?» Потекли слезы. Любого человека это сбило бы с толку. Парень понятия не имел, что вообще произошло. Он пришел в гости и наслаждался этим. Но у Махики – бурная реакция в ответ на то, что одновременно происходило и не происходило.