Глава 2
Глава 2
Дома я взял запримеченный на балконе сломанный стул на трех ножках. Цилиндрические ножки, потоньше на конце и потолще уоснования, вкручивались в основание металлическими шпильками запрессованными внутрь ножки. Я выкрутил две ножки из стула, спилил ножовкой по металлу металлические шпильки и просверлил ручной дрелью дырки в тонкой части ножек. Получились две дубинки, длиной по полметра. Потом я взял кусок бельевой веревки, и сделал две петли, которые продел в просверленные заранее отверстия. Продев петлю через кисть, я крутнул в руке получившуюся дубинку, потом хорошенько стукнул себя по предплечью. Увесистая, пойдет. Кисти конечно у меня пока слабоваты, да и хват может соскользнуть, но на этот случай у меня как раз и петли, чтобы дубинка не улетела после неудачного удара. Переодевшись в видавшие виды треники и одев майку, я завернул дубинки в газету и вышел из дома. Оглядел двор. Время обеда, рабочий день, на улице почти никого. Ласковое майское солнышко пригревает, птички поют. Красота! Я, держа дубинки в левой руке, побежал по направлению к парку, который заметил когда возвращался из поликлиники. Уже через двести метров, почувствовал что бегу тяжеловато, слишком высокий темп взял для начала. Мой реципиент явно пренебрегал физической активностью и мне нужно вкатываться в тренировки постепенно. Самое главное поймать ритм, вдох на два шага, выдох на два шага, вдох на два шага, вы-ыдох. Уже через десять минут неспешного бега я оказался на узкой тропинке заросшего травой парка по которой и побежал дальше. Тропинка петляла между деревьев, шла то на подъем, то на спуск, наконец пробегая мимо одной из полянок, я к своему удовольствию, увидел небольшой самодельный спортивный городок. Кто-то из подручных материалов сварил и забетонировал грубый турник, брусья и даже подобие шведской стенки. Отдельно в сторонке лежали камни разной величины и старые автомобильные покрышки. Часть покрышек была до половины вкопана стоймя в землю, а другие просто лежали. Рядом на земле лежало тяжелое бревно с двумя деревянными ручками на конце, другой конец бревна был просверлен насквозь и сквозь него был продета толстая отполированнаятрением стальная труба, закрепленная на двух деревянных стойках высотой сантиметров по сорок. Вся полянка была вытоптана, турник, брусья и ручки бревна были отполированы руками занимающихся. По всему видать эта полянка пользуется популярностью у местных физкультурников. По своему детству я помню точно такие же полянки в парках и во дворах, которые дворовые спортсмены возводили самостоятельно. Инвентарь на каждой стихийной спортплощадке отличался незначительно. И вот передо мной классический образчик таковой.
Положив сверток с дубинками на землю около турник, я для начала выполнил знакомую с детства суставную гимнастику, тщательно разминая все суставы от шеи и вниз к ногам. Поделал наклоны в разные стороны, глубокие выпады, а потом для разогрева попробовал сделать выпрыгивания из присяда с прогибом в верхней точке. Семь раз и отдышка. Слабовато. Надо делать минимум пятьдесят, да еще из со спролом, уходом от прохода в ноги. Отжаться на дрожащих руках вышло едва десяток раз, тоже плохо. Значит, есть над чем работать. Сделал несколько подходов отжимание, пресс, выпрыгивания, а потом, почувствовав, что в глазах уже начинает темнеть и руки и ноги трясутся, перешел к растяжке. Тело деревянное до шпагата как до Китая, спина не гнется. Преодолевая боль, тянулся до посинения, главное не порваться и не потянуть связки. Надо написать себе программку и работать четко по ней постепенно повышая нагрузку. Поработал на махи ногами, прямые, круговые, в бок, назад. Снова потянулся уже на импровизированной шведской стенке. Стоп на пока. Надо поразбрасывать руки и ноги. Попробовал стать в обычную стойку как я ее помню. Левая нога впереди на полной ступне, стопа повернута носком внутрь, чтобы прикрыть коленом пах. Правая нога, стоит на носке на расстоянии в ширину плеч сзади, но не на одной линии, а тоже на ширину плеч вбок. Ноги полусогнуты и пружинят, так чтобы быть на полголовы ниже себя. Левое плечо чуть поднято и прикрывает подбородок, который прижат к груди, как будто держишь им купюру в сто долларов, или сто рублей, что по нынешнему официальному курсу поболя будет. Руки подняты, кулаки сжаты, локти прижаты к ребрам, левая «играющая» рука чуть спереди, правая прикрывает челюсть. Так порядок. Смена стойки на зеркальную прыжком. Привести себя в порядок, ноги не сводить на одну линию, контроль стоп, контроль положения рук, контроль левого плеча и подбородка и пошел. Спустя несколько десятков смен стоек, встряхнул загудевшие от напряжения ноги и попробовал то же упражнение с прямыми ударами с передней руки после смены стойки. Плохо, локоть уходит, траектория не оптимальная кулак не доворачиваю, меня качает, короче весь типичный набор ошибок новичка. Представляю себе что мой левый кулак, это камень на резинке, я его кидаю в противника и он, ударив, сразу же возвращается обратно. Спустя несколько сотен смен стоек и выбросов ударов, что-то стало немного получаться, но ноги «убил» напрочь, они просто подламываются. Надо обязательно купить скакалку, начать сидеть в кибе как Джеки Чан в «Пьяном Мастере». Этот фильм кстати, уже пять лет как снят, насколько я правильно помню. После 87 года в появившихся как грибы после дождя видеосалонах его крутили, а здесь только еще только еще будут крутить, очень часто.