Еще один блок в процессе отпускания может появиться в виде страха, что если мы отпустим какое-то желание, то никогда не получим желаемого. Очень полезно сознательно посмотреть на некоторые традиционные установки и отпустить их в самом начале. Например: 1) мы можем заслужить что-то только посредством упорной работы, борьбы, жертв и огромных усилий, 2) страдание приносит пользу, 3) просто так ничего не получишь, 4) очень простые вещи не имеют ценности. Отпустив эти психологические барьеры, мы сможем получать удовольствие от легкости и простоты этой техники.
Глава 3
Анатомия эмоций
Существует множество видов психологий, имеющих дело с человеческими эмоциями. Часто в значительной мере они основаны на символизме, ссылках на мифологию и строятся на гипотезах, которые горячо обсуждаются. В результате мы имеем различные психотерапевтические школы, использующие разнообразные методы и преследующие разные цели. Одной из характеристик истины является простота. Поэтому мы представим простую, работоспособную карту эмоций. Ее можно будет проверить на собственном опыте, а также объективным тестированием.
Цель выживания
Какой бы школы психологии мы ни придерживались, становится ясным, что первичная цель человека, главенствующая над всеми остальными, — это выживание. Любое человеческое желание направлено на то, чтобы обеспечить личное выживание, а также выживание определенных групп, таких как семья, близкие и страна. Больше всего люди боятся потерять способность переживать. Это приводит к тому, что человек заинтересован в выживании тела, потому что он думает, что является этим телом и поэтому нуждается в нем, чтобы переживать свое существование. Из-за того, что люди считают себя отдельными и ограниченными, они испытывают ощущение недостатка. Как правило, человек направляет свое внимание вовне, чтобы удовлетворить свои потребности. Это приводит к тому, что люди чувствуют себя уязвимыми, поскольку им присуще ощущение неудовлетворенности.
Следовательно, ум является механизмом выживания, и его способ выживания главным образом опирается на эмоции. Эмоции порождают мысли, и в конечном счете мысли для эмоций являются чем-то вроде стенографии. Тысячи и даже миллионы мыслей могут быть заменены одной эмоцией. По сравнению с умственными процессами, эмоции проще и примитивее. Разум — это инструмент, который ум применяет для достижения своих эмоциональных целей. Будучи используемой интеллектом, основная эмоция обычно находится в подсознании или, в крайнем случае, просто не осознается. Когда лежащая в основе эмоция забывается или игнорируется, когда она не переживается, люди не знают о причине своих действий. Они придумывают всевозможные правдоподобные причины своего поведения. На самом деле люди просто не знают, почему делают то, что они делают.
Существует простой способ осознать свою основную эмоциональную цель. Для этого можно использовать вопрос: «Зачем?». После каждого ответа на этот вопрос он задается снова, пока не будет обнаружено чувство, лежащее в основе. Например, человек хочет купить новый автомобиль марки «Кадиллак». Его ум логически объясняет желание купить именно этот автомобиль, но на самом деле логика не дает полной картины. Поэтому человек спрашивает: «Для чего нужен именно «Кадиллак»?» Может последовать следующий ответ: «Это позволит повысить мой статус, получить признание, поднять авторитет». Далее ставится вопрос: «Для чего мне нужно повышать мой статус?» В ответ может прийти мысль: «Чтобы получить уважение и одобрение от других людей и чтобы гарантировать это уважение». Снова задается вопрос: «Для чего мне нужно, чтобы меня уважали и одобряли?» Ответ: «Для ощущения себя в безопасности». Следующий вопрос: «Зачем мне нужно чувствовать себя в безопасности?» Ответ: «Чтобы быть счастливым». Постоянное задавание вопроса «Зачем?» показывает, что в основе лежало чувство отсутствия безопасности, счастья и удовлетворения. Любая наша деятельность или желание раскрывает, что главной целью, которую мы хотим достичь, является обретение определенного чувства. Нет никаких других целей, кроме преодоления страха и достижения счастья. Наши эмоции связаны с тем, что, по нашему мнению, сможет обеспечить наше выживание, а не с тем, что произойдет на самом деле. В действительности сами наши эмоции являются причиной основного страха, заставляющего нас постоянно искать безопасность.
Шкала эмоций
Для простоты и ясности мы будем использовать шкалу эмоций, соответствующую уровням сознания. Подробное изложение уровней сознания, их научной основы и практического применения содержится в книге «Сила против насилия: скрытые мотивы человеческих поступков» (Power vs. Force: The Hidden Determinants of Human Behavior (Hawkins, [1995], 2012)).