Это уже потом оказалось, что такая гимнастика полезна при очень многих заболеваниях, поскольку она тренирует важную функцию человеческого организма – дыхание.
Произвольное управление дыханием с помощью упражнений Стрельниковой доказало свою эффективность даже у детей, страдающих различными формами туберкулеза легких. Вот как бывает: цикл занятий для актеров сцены и певцов помог и при туберкулезе!
Тренировка и восстановление правильного стереотипа дыхания положительно влияют вообще на все органы и системы (при условии, что все выполняется как нужно, по правилам). Тренировка – великое дело. С ее помощью можно укрепить мышцы и восстановить ту или иную функцию организма. Можно тренировать мышцы спины и живота – и с помощью этого оздоровить позвоночник. Можно тренировать мышцы глаз, и тогда будет улучшаться зрение. Так же и тренировка диафрагмы – важной мышцы человеческого организма – помогает нормализовать процесс дыхания.
Конечно, есть определенная сложность с тренировкой скрытой от человеческих глаз мускулатуры органов дыхания. Ведь легко тренировать руки, ноги: взял гантели, побегал… А что делать, когда нужно работать с внутренней мускулатурой с целью воздействовать на слизистую, бронхи, бронхиальное дерево? Тут стрельниковская дыхательная гимнастика, тренирующая активный вдох, незаменима.
Чем опасна гипервентиляция?
Как себя взбодрить и начать жить с новой силой? Можно ли с помощью коррекции дыхательного стереотипа помочь организму «взбодриться»?
Что такое гипервентиляция легких? И почему это считается патологическим процессом? Ведь все мы (особенно те, кто разбирается в медицине поверхностно) знаем, что много кислорода – это хорошо.
Его нужно как можно больше. Чем больше кислорода, тем лучше человек себя чувствует. Однако любой врач вам скажет, что это абсолютно не так. Человеческий организм – очень сложная структура. Избыток кислорода губителен для человека, он разрушает клетки организма. В свою очередь, его недостаток замедляет обменные процессы. Человек попросту спит. Поэтому самое главное – поддерживать баланс углекислого газа и килорода[1].
Для того чтобы понять, что такое гипервентиляция, представьте себе газовую плиту. Если расход газа нормальный, то вы приготовите пищу и используете ее себе во благо. А если сломается кран и газ пойдет струей, это приведет к пожару и необратимым последствиям. Возможно, это грубая аналогия, но в организме все происходит примерно так.
Кислород поддерживает наш организм. Если и дальше прибегать к помощи метафор, то организм – это фабрика, на которой все время что-то производится и горит. Энергию и стимул для этого дает именно кислород, но, когда его слишком много, начинает сгорать все подряд: не только продукты распада, но и здоровые ткани.
Стресс и кислородное голодание
Биологическое окисление и горение – это два тождественных процесса. Разница состоит в том, что биологическое окисление (то, что у нас в организме происходит) протекает при гораздо меньших температурах…
Представим себе ситуацию стресса, когда на организм воздействует какой-то чрезвычайный фактор. Это могут быть разные по характеру стимулы: психологические, физические, химические, биологические и т. д. Организм начинает увеличивать запасы кислорода. Это делается в расчете на то, что придется либо убегать, либо бороться. Такова природа человека – бегство или борьба. И так было у наших предков – стресс побуждал их к действию. Но в настоящее время стрессы часто не сопровождаются мышечным движением, и тогда кислород не тратится! И получается, что человек дышит как бы сверх меры: количество углекислого газа снижается, а количество кислорода увеличивается. И это, как ни странно, приводит к недостатку кислорода в жизненно важных органах, например в головном мозге!
Ведь что делает организм, который хочет сам себя спасти в условиях стресса, если человек не отрабатывает кислород активным движением? Он начинает прежде всего сжимать сосуды и бронхи. Что получает человек? Он получает гипертонию, тахикардию и еще множество сердечно-сосудистых проблем. Вот чем чреваты стрессы и чрезмерное насыщение организма кислородом.
Наглядно понять эту проблему помогает антипод стрельниковской гимнастики – гимнастика Бутейко, в которой пропагандируется длинный выдох, задержка дыхания. Но делается это не для того, чтобы нанести вред организму, а чтобы избежать гипервентиляции и накопить углекислый газ.