Вы еще чувствуете себя здоровыми, но только за счет резервных возможностей организма, вашей иммунной системы, у которой также есть свой предел. Конвейер свою работу замедляет, энергопотенциал организма падает. Нарушается работа всего цикла, организм зашлаковывается, превращается в своего рода «помойное ведро». Когда вы запиваете съеденную пищу водой, то в желудке образуется неприглядная среда, которая, постепенно передвигаясь по конвейеру, становится грязной и в которой могут образовываться камни, песок и все прочее.
Длительное наблюдение за космонавтами в полете показало, что уменьшение объема еды в 1,5—2 раза оказывает мощный оздоравливающий эффект при употреблении воды натощак — 1,5—2 литра.
Я понимаю, что нашу естественную жизнь трудно поставить в жесткие рамки. Бывают важные события в жизни, знаменательные даты в семье, встречи с друзьями. Как быть в таких случаях?
С моим духовным отцом Марком состоялась интересная беседа. Я спросил его:
— Нас пригласили на золотую свадьбу, чего только там не будет. Как нам быть?
Отец Марк отвечает:
— Хозяйку обижать нельзя, надо откушать.
— Но идет Великий пост.
— Вы пищу окстите 3 раза, и Бог вас простит.
Я говорю:
— Отец Марк, не поэтому ли у некоторых священников животы больше, чем грудь?
Сам отец Марк выглядит стройно и элегантно, он улыбнулся умными глазами и ничего не ответил...
Посмотрите, что предлагаю вам я. Известно, что на все биоэнергетические, химические реакции организм тратит не менее 1,5 литра жидкости. А человек выпивает в среднем не более 1 литра, причем не натощак. То есть организм у каждого из нас обезвожен, что является одним из основных факторов возникновения любого заболевания. Вода, принятая во время, после еды, — это грязная вода. Прежде чем попасть в клетку, она должна профильтроваться мембраной. Поэтому все газированные напитки, крепкий чай, кофе, с физиологической точки зрения, являются вредными напитками. Я предлагаю заменить привычный прием пищи наследующий.
1. Надо меньше есть. Уменьшение привычной порции еды — шаг к оздоровлению организма, избавлению от зашлакованности и улучшению пищеварения. Вся лишняя еда становится причиной болезни! Идеальный баланс продуктов на сутки по Неумывакину: белки (лучше — растительные, нежирные мясо и рыба) — 15—20%; растительная пища — 50—60% (как можно больше сырых фруктов и овощей); углеводы (в основном хлеб с грубыми волокнами и крупы) — 30—35%.
2. Чем лучше пережевываете пищу, тем лучше она усваивается. Пережевывайте пищу до тех пор, пока не исчезнет ее характерный вкус. Пища, измельченная до «предела», попадая в желудок, обрабатывается выделенной соляной кислотой, которая здесь должна израсходоваться полностью. До основания перерабатывая пищу, из которой в дальнейшем извлекается все необходимое для организма. Из вас почти ничего не выходит, то есть ваше «помойное ведро» чистое.
3. Никогда не ешьте и не готовьте в гневе и спешке, старайтесь сделать прием пищи особенным ритуалом. Не стоит смешивать углеводную пищу с белковой — старайтесь разделить углеводы и белки на два отдельных приема пищи.
4. После еды необходимо отдыхать. 20 минут отдыха достаточно, чтобы организм полностью отдался процессу пищеварения и впитал все ценные вещества в состоянии покоя. Помните, что пищеварение само по себе — энергоемкий процесс.
5. Ужинайте не позже 18—19 часов. Это очень важно! Ваш ужин не должен быть поздним — тогда исчезнут любые проблемы с лишним весом, а организм будет отлично самоочищаться.
6. Пейте воду за 10—15 минут до приема пищи. После еды не пейте ничего в течение 2 часов — это касается воды, кофе, чая, компота и т. д. Это оптимальный питьевой режим для лучшего пищеварения. В день обязательно выпивайте 2 литра воды, следите за ее качеством — это основа здоровья.
7. Не ешьте горячую пищу — употребляйте только теплую. То же самое касается и напитков.
8. Один раз в неделю проводите разгрузочный день. Выберите тот, который наиболее подходит вашему организму: фруктовый, соковый день, кефирный или овощной. Такие разгрузочные дни мобилизируют защитные силы организма.