9. Приседайте. Я рекомендую выполнять всем целебные приседания. Добавьте к приседаниям ежедневную ходьбу пешком по лестнице, забудьте о лифте — и ваша физическая форма будет не хуже, чем у космонавта.
10. Не надо есть, если не хочется! Заставлять себя есть и впихивать в организм еду — это преступление против здоровья. Если вы не проголодались, значит, ранее съеденные продукты еще не переварились.
11. Не делайте другим людям того, чего не пожелали бы себе. Как это относится к здоровью? Я считаю, что духовное падение неизбежно ведет к преждевременной смерти — когда человек слаб духом, его тело тоже слабеет.
12. Если у вас высокая температура во время болезни, желательно поголодать. При температуре необходимо пить много жидкости, соблюдать постельный режим и отказаться на время от еды. Тогда выздоровление наступит очень быстро.
13. Пейте натощак воду с щепоткой соли. Это избавит вас от застойных явлений в желчном пузыре и поможет организму активно работать весь день.
14. Самодисциплина — то, без чего невозможно крепкое здоровье.
Приведенные выше правила очевидны, просты и понятны. Если бы все их придерживались, жизнь без лекарств стала бы реальностью! Запомните эти золотые каноны здоровья, и тогда любые болезни останутся в прошлом. Поделитесь основами системы оздоровления Ивана Павловича Неумывакина с друзьями, проявите и о них заботу!
Дело в том, что поджелудочная железа, печень «ненавидят» жирную пищу, потому что при употреблении жирной пищи в поджелудочной железе увеличивается нагрузка на панкреатическую липазу, которая частично расщепляет жиры до ди- и моноглицеридов и препятствует их обратному «сшиванию», делает любой пищевой жир жидким (труднее всего — бараний и говяжий). Если этот процесс нарушен, происходит образование жирового комка.
И вот что еще важно. Поджелудочная железа очень хорошо приспособлена расщеплять жиры, но только натуральные, природные. А если в пищу поступают атипичные жиры (непищевые, их еще называют трансжирами), то липаза поджелудочной железы не может в полной мере расщепить эти жиры и нагрузка на поджелудочную железу возрастает в несколько раз.
Трансжиры — это полученный синтетическим путем жир. Производится он из растительного масла, причем самого дешевого, путем насыщения его молекул водородом. Двойные связи в молекуле теряются, и растительное масло из состояния жидкого жира переходит в твердое состояние — в маргарин. Такой жир не встречается в Природе.
Но вот интересный момент: наше тело устроено так, что не различает хорошие и плохие жиры и все использует для своих функций: энергетической, построения новых тканей (в том числе тканей мозга), дыхательной, выработки гормонов и т. д. И что из этого получится? Будет ли здоров организм от употребления плохих жиров? Особенно это касается детей. И что будет с их организмом через пару лет?
Синтетический жир приводит к плохим последствиям в виде болезней и сбоев в работе различных систем организма. Они могут провоцировать развитие серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ишемическая и гипертоническая болезни, атеросклероз, инфаркт, а также диабета, ожирения, онкологических заболеваний. Словом, болезней, занимающих сегодня лидирующее место по смертности.
В чем причина такого опасного влияния трансжиров на процессы жизнедеятельности? Обмен веществ (метаболизм) в нашем организме — это совокупность химических реакций, позволяющих организму оставаться живым. Наша внутренняя лаборатория все время напряженно работает, и даже самое простое действие обеспечивается слаженной работой внутренних систем. Для начала организм разбирает съеденные нами макронутриенты — белки, жиры и углеводы — на более простые вещества.
К примеру, необходимые организму жирные кислоты образуются в процессе расщепления жиров и используются в качестве источника энергии для клеток организма. Они являются необходимыми элементами любого здорового питания.
Различают мононенасыщенные, полиненасыщенные и насыщенные жирные кислоты. Они нужны организму для обогащения кислородом кровеносной системы, участия в процессе образования новых клеток, поддержания хорошего состояния кожи, замедления процесса старения и др. Различают несколько типов жирных кислот: омега-3, омега-6 и омега-9.