Общее понятие панических атак
Что такое ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ или ПА?
Представьте, что когда вы идете по мосту и смотрите вниз в голове быстро пролетает мысль: «было бы страшно отсюда свалиться» и тут же переключаетесь. У человека, подверженного ПА эта мысль не рассеивается, а начинает набирать обороты, раскручиваться в огромную тераду страхов и предположений и в результате, вроде раската грома, мозг и тело уже наполняется необузданным страхом и паникой.
Страх ужасной, мучительной смерти (многие стесняются в этом признаться) сопровождает их повсюду. Стоя в пробках кажется, что несметное количество машин давят на тебя и случись с тобой что в этот момент скорая даже не успеет быстро приехать и добраться до тебя.
Скорая помощь вообще становиться самым близким другом, на которого все надежды. Это небольшой глоток воздуха, свет в конце тоннеля, надежда на выживание.
Можно в аэропорту заметить, как дрожит пол от посадки и взлета самолетов и мозг уже будет не остановить от дальнейшего накручивания, а можно просто сидя за столом, в комфортной обстановке заметить бегущие по телу первые признаки наступающего приступа.
До начала приступа может начаться тошнота, неметь части тела, или происходить путаница в мыслях и словах, как при инсульте. Слова станут не читаемые, буд-то на другом языке, а родные люди, срочные дела и т.д. выпадут из головы, как далекое, смутное воспоминание из детства.
Сам приступ заключается в нехватке воздуха и жутких терзаниях. Буд-то что-то находится внутри и невозможно это вытащить. Тело хочет также избавится, корчится в муках, но ничего не получается - на деле организм пуст.
Длительность приступа зависит скорее от внешних обстоятельств: произойдет ли то, что переключит на себя внимание, поступит ли положительная энергия от людей или резкое понижение температуры воздуха в помещении (включение кондиционера), а возможно что человек просто сможет себя заставить уснуть и тем самым расслабиться.
Особенно тяжело переносятся приступы на утро после принятия алкоголя накануне вечером. Всё дело в том, что под алкоголем у человека прибавляется сил и энергии. Напряжение спадает, и наступает состояние, в котором мы чувствуем в себе нереальные возможности и ведем себя соответственно. Но такая энергия берется под стимуляторами просто «в займы» у природы. Мы не выработали ее естественным путём, а значит необходимо отдавать обратно, что и происходит на утро.
Вообще энергия человека, зависит напрямую от его энергетики. Есть масса способов с помощью которых ее можно при желании достаточно легко набрать. Нехватка энергетических ресурсов организма напрямую влияет на все процессы со здоровьем. Такое даже духовное понятие, как «энергетика» можно сопоставить со вполне приземленным медицинским термином «иммунитет». О том как восстановить жизненные силы и зарядиться энергией мы поговорим позже.
Очень сильно провоцирует панические атаки и температура воздуха. Летом в 40-градусную жару они значительно учащаются и становятся более длительными и невыносимыми. В этом случае нужно не медленно отправиться в помещение с кондиционером. Необходимо вообще стараться никогда не покидать прохладные, влажные места в период всей подверженности приступов.
После окончания приступа, как правило наступает тяжелая головная боль. Чаще всего она воспринимается не так и трагично, потому как свежи воспоминания о кратком помешательстве и любая физическая боль на его фоне кажется уже не столь тяжелой.
Часть 1.
Однажды во время жаркого дня мы с мужем и друзьями ехали в автомобиле, не включив кондиционер по трассе из одного города в другой. Я почувствовала, что у меня начинается приступ и чтобы никому не доставлять этим неудобства решила закрыть глаза, откинуться и постараться уснуть. Тогда я впервые узнала, что сон - это расслабление организма и приостановление мозговой деятельности, которые больше всего нужны в такой ситуации.
Позже врач скажет, что среди расслабляющих средств отлично действуют сон, полный массаж тела, SPA-терапия и дыхание в пакете. Последнее действительно имеет место быть, поскольку в паническом состоянии мы пытаем вдохнуть как можно больше воздуха и от его переизбытка становится только хуже. Поэтому лучше всего взять бумажный пакет и дышать в него, разбавляя тем самым кислород с углекислым газом, формирующимся при выдохе и уменьшая количество потребляемого воздуха.
Не стоит пренебрегать обычным сном, если на это есть возможность. Приступ панической атаки - это сугубо психологическое состояние поэтому с погружением в сон оно приходит в норму. После 20 минут сна организм и мозговая деятельность придет в порядок, но головная боль возможно останется.