Ну что, Скат? Пенсия? С посиделками на пляже под шашлычок из рептилий, да кокосовые коктейли. Жаль только, покрепче ничего нет. Но это — пока нет.
Или…
Или рано вам, кап-три[4] Мантин расслаблять булки? Не все ещё вороги повержены. Есть и тут отдельные элементы, что не желают дать одному отставнику спокойно греть бока на пляже, да за девчонками ухлестывать.
Ладно, разберемся.
Глава 4
За информацией
Проснулся, как говориться «с первыми лучами». Солнечный диск на горизонте только-только высунул алеющий краешек из воды, тут же разделив на две части синюю полусферу. Теперь то, что ниже — это океан, а то, что выше — небо. Ночь сменилась утром — это тропики, тут фактически нет сумерек.
Блин, как же всё боли-и-ит!
— Что ты со мной сделал, демон?!
Поморщился:
— Я не демон, я Скат, помнишь? И не я, а ты.
— Я?!!
— Ты, ты. Только «не сделал», а «не́ сделал»… Я имею в виду, что это ты, своим неделаньем довел нас до того, что сейчас ломит мышцы. Мышечная крепатура называется.
— Я не понимаю в ваших демонских заклинаниях.
— Слабак ты Хеху, вот что я тебе хотел сказать. Вчера мы с тобой и бегали, и плавали, и по деревьям лазили… Вот мышцы с непривычки и болят.
— Я лазил по деревьям. Отец посылал меня собирать кокосы и бананы.
— О! Здесь есть бананы? Хорошо… А то, что тело слабое, не переживай. С сегодняшнего утра начинается твоя новая жизнь, сделаю из нас с тобой настоящего мужчину.
— Мужчиной я стану, после обряда посвящения.
— А вот сейчас, ты херню сморозил. На обряде, как на выпуске из училища, только признают, что ты — мужчина. Даже не мужчина, так, заготовка. А вот чтоб по-настоящему стать… для этого нужно время. И силы. И воля. И много-много пота. Собственно говоря, этим я и планирую заняться.
Встал, потянулся… и, несмотря на протесты в своей голове, занялся зарядкой. Господи, и как я буду дальше жить с этой, вечно причитающей шизой в башке?
Итак, как приводить в кондицию новое тело? Поскольку времени у меня — вагон, торопиться не буду. Начал с растяжечек: стандартная разминка, от шеи и вниз, по всем суставам. На все болящие мышцы — двойную дозу, но аккуратно.
Следом — дыхательную гимнастику, кусочек из которой я использовал, готовясь нырять с обрыва. Этот простой комплекс мне показали уже на гражданке, и жаль, что не был с ним знаком ранее. Эффект — как от разныривания. Вначале неспешные вдохи-выдохи с разведением рук, чтоб восстановить газообмен в организме. Затем выдохи от диафрагмы, резко выталкивая воздух сокращениями мышц брюшины. После, на задержке дыхания: вращения руками, махи и т. п. И в заключении «вакуум» — хорошее такое упражнение, даже крайняя благоверная любила. Но ей-то для осанки, а мне — чтоб толерантность к гипоксии развивать. И так несколько кругов.
А затем стандартный комплекс, практикуемый и нашей спецурой и ихними «котиками». Круговая: отжимания, пресс, бёрпи, подтягивания… Блин, подтягиваться тут негде. Придется потом что-нибудь придумать. Но! Малой интенсивности, ибо перетрен «после вчерашнего», мне нафиг не нужен.
Недовольно отметил — в первом подходе всего семь отжиманий. Семь, блин!
— Ну, Хеху… Если ты не уважаешь свое тело, кто будет уважать тебя́?
— Уважение — это для старейшин. И вождя. Я простой земледелец.
— Опять глупости говоришь.
С ногами, кстати, дело чуть лучше. Но — чуть! Эх-х…
Ночью много думал, не спалось. Как и ранее, упор надо делать на выносливость. Всё равно, генетику не обманешь, коль у Хеху и отец и дед не блистали арнольдовой бицухой, Шварца из меня не получится. Значит, как и раньше — ставка на скорость и ловкость.
После полез в воду, это вместо бега. До «кокосов» и обратно. Постепенно вошел в режим: вдох на два гребка, но это пока, буду наращивать. Так и пошел нарезать круги: гребок-вдох, гребок — выдох. Вдох из-под руки, выдох «бурбулируя» в воду…
«Весь покрытый зеленью (вдох) Абсолютно весь (выдох) Остров невезения (вдох) В океане есть» (выдох).
Я и раньше, для задачи ритма при плавании и во время бега что-нибудь про себя напевал. Сегодня, почему-то привязалось вот это.
В итоге получилось десять кругов, потом просто перестало хватать дыхалки. Эх, Хеху-Хеху…
Наконец рухнул на песок. А всего-то минут сорок прошло!
— Я не могу двигаться! Что ты сделал со мной? У меня всё болит!