Мы уже знаем, что наш ум зачастую, очень тревожен, хронически перегружен и загажен "шлаками" — деструктивно ограничивающими установками. Он постоянно работает в фоновом режиме(гоняет по кругу тревожные мысли типа, — а что будет если? а может надо было сделать по другому? итд."), и всё это продолжается даже когда мы спим. Все эти ненужные, программы-приложения (деструктивные мыслеформы) о которых мы уже говорили круглосуточно работают в нашем уме биокопьютере в фоновом режиме, и по этому мы быстро теряем заряд батарейки жизненных сил, существуя в постоянном микро стрессе, приводящем в итоге к депрессии и нервным растройствам (сбою системы).
Одна из основных причин возникновения всех этих ограничивающих программ ума состоит в неумении человека находиться в настоящем, то есть направлять внимание сознания на то, что ВСЁ ХОРОШО именно в текущем моменте жизни. Ум большинства людей всегда плывет в беспокойной реке тревожных мыслей, всегда в постоянной заботе о будущем или в сожалениях о прошлом. Но ведь прошлое мертво, его не вернуть, а будущее ещё не наступило. Это не значит, что не нужно выносить уроки из прошлых ошибок, или строить далеко идущие планы. Это значит облегчать, очищать ум здесь и сейчас не предавая излишней важности вообще чему бы то нибыло…
И ещё добавлю к этой теме то, что ум большинства людей так устроен, что он всегда чрезмерно сомневается в своём выборе, (ведь жизнь постоянно ставит нас преред выбором), и человеку всегда будет казаться что тот второй (условно) вариант, был бы лучше, а выбрав второй, будет казаться что лучшим был бы первый… Такое чрезмерное, беспокойное сомнение в себе и своём выборе, и есть следствие зашлакованности ума..
Осознанный, облекчённый от лишних программ ум, любой выбор будет считать лучшим, так как такой выбор идет от сердца, от первоисточника, и сомнения тут минимальны… Вообще сомневаться это нормально, ничтожно мало людей которые совсем не в чём не сомневаются. Всё дело в дозе. В малых дозах, сомнение это лекарство для ума, в больших дозах это яд..
Медитация очень помогает разгружать ум от "фоновых процессов ненужных приложений", а в разгруженном уме, уже появится место для озарений и возможности установки хороших, подходящих именно вам программ мышления. Это как чистка реестра(кэша) операционной системы от мусорных и вирусных файлов в уме-биокомпьютере. В идеале нужно стремиться к такому медитативному состоянию сознания 24/7. Это когда ваша осознаваемая внутренняя суть всегда бдительна, но при этом спокойна и устойчива, а внешние эмоциональные проявления как радость, печаль, гнев итд это всего лишь проживаемые всплески вашей личной психики, весь спектр которых вы можете себе позволить без оценочных умственных ограничений. Другими словами, наблюдая реку своих эмоций (играя не как актёр, а как режиссёр), вы не погружены с головой в её бурное течение… Таким образом у вас всегда есть возможность управлять своей реальнростью..
Остаётся вопрос, как лучше медитировать? На этот вопрос невозможно дать однозначного ответа. У всех всё по разному. Тут нужна практика и ещё раз практика. Главное не нужно принуждать себя этим заниматься или делать это по расписанию. На первоначальном этапе очень значим настрой, обстановка. Конечно начинающим лучше медитировать на природе, в уидинении. Важно, что бы медитирующий сидел прямо, и в удобной позе, но не слишком удобной что бы не уснуть. Выйти из бурного потока мыслей, поможет переключение внимания на спокойное глубокое дыхание и другие ощущения в теле, в процессе медитации. Так же, в какой то степени, медитацию может заменить туристическое авто путешествие, или лучше путешествие на байке (это может быть велосипед или мотоцикл)