Ми всі зберігаємо болючі образи. Добре те, що всі ми можемо наново їх відредагувати. Ви всі можете реорганізувати образи, які пам’ятаєте, для того, щоб вони дали вам кращі емоції. Повторення історій безпомічності та підкорення пов’язано з продовженням, яке ми надаємо своїм думкам та емоціям.
1. Який образ з тих, що ви зберігаєте в пам’яті, викликає у вас найбільше болю?
2. Яку емоцію він у вас викликає?
3. Якого образу ви соромитися?
4. Який образ вас принижує?
5. Які образи викликають у вас почуття меншовартості?
6. Вас колись катували?
7. Вас колись ґвалтували?
8. Хтось із вашої родини, кого ви любили, помер насильницькою смертю?
9. Ви уявляли в деталях біль, який відчували?
10. Ви були свідком різанини?
11. Ви пережили геноцид?
А тепер дайте відповідь, від яких із цих образів ви хочете позбавитися, а які хочете зберегти за будь-яку ціну?
Будуть ті, хто захоче захистити ці образи, аргументуючи — само собою, дуже справедливо — що не слід забувати те, що сталося. Що непотрібно забувати ні про різанини, ні про геноциди, ні про смерті, бо це історична пам’ять.
Ця книга жодним чином не намагається примиритися з ганебними епізодами, жертвами яких було цивільне населення протягом людської історії, або проігнорувати їх. Відповідальні за ці акти мають бути покарані, а ми зобов’язані запобігти їхньому повторенню. Переписати нашу особисту історію — не означає звільнити когось від відповідальності за скоєні помилки, чи стерти з пам’яті все те, що нас глибоко ранило; радше йдеться про те, щоби подібні події більше не визначали наше сьогодення. Саме цього слід уникати. Якщо хтось нас покинув, це не означає, що ми маємо бути навічно затавровані, як «покинуті». Залишаючи це «тавро» на чолі, ми забираємо у себе свободу бути тим, ким хочемо. Ідея цього підручника полягає в тому, щоб дати необхідні засоби для звільнення тієї частини енергії, яка похована в минулому; щоб ви змогли повернути її в сьогодення і спроектувати на майбутнє з новою силою, без ланцюгів, без етикеток, без якорів.
Заплющіть на хвилинку очі і подумайте про той момент, коли стали жертвою глибокого приниження. Де знаходиться та емоція, яку пробуджує цей спогад? Я впевнена, що на рівні серця. Повторіть вправу, переживаючи момент, коли ви відчули велику любов. Де знаходиться ця емоція? Знову-таки на рівні серця. З тією різницею, що одна нас пригнічує, а інша звільняє. Різні дослідження показують, що першим органом, на який впливає депресія, є серце. Воно починає битися повільніше, не так сильно, і тому надсилає менше крові до мозку. Однак, коли людина відчуває пристрасть, все тече. Серце б’ється твердо. Очі блищать. Все тіло розслабляється. Відмінність між депресивною та пристрасною людиною дуже помітна. Тому в цей критичний час, коли нам так необхідно аналізувати і приймати фундаментальні рішення, ми не можемо дозволити собі розкіш залишатися в депресії. Нам потрібно, щоб кров із силою прибувала до мозку. Мені не потрібно нагадувати, що трапляється, коли цей орган залишається без подачі крові. Тому так важливо рятувати одне одного. Якщо ми позбавимося стану жертви, ми зможемо отримати нове обличчя, наше справжнє обличчя, таке, що зможе стати дзеркалом для інших, допоможе їм відкрити, що ми є чимось більшим, ніж хворе, зранене, тортуроване, ображене тіло.
Якщо ми зможемо трансформувати образи нашої пам’яті так, щоб вони робили нас сильнішими, а не ослабляли, візуалізація цих образів дасть нам нові емоції, а ці нові емоції дозволять проаналізувати все те, що заважає нашому розвитку, і допоможуть поглянути на сьогодення адекватно.
Кілька місяців тому я мала можливість взяти участь в асамблеї обурених Wall Street. У них не було мікрофону, і для того, щоб люди, які були далеко, почули про що говорять промовці, вони вдавалися до техніки повторення. Кожна фраза, яку вимовляв промовець, повторювалася публікою вголос з середини кола назовні. Немовби це було гучне відлуння. І неважливо було, наскільки далеко хтось знаходився: все було чудово чути. Це змусило мене подумати про повідомлення, які ми надсилаємо, і які через їхнє повторення стають реальністю. Що я хочу, щоб інші про мене чули? Що я хочу, щоб про мене пам’ятали? Що хочу, щоб знали про мене? Пережитий жах чи кохання, яке мене переповнює?