«Стресс и социальные сети обостряют ментальные расстройства у девочек» — The Guardian;
«Хроническое одиночество стало эпидемией современности» — Forbes;
«Facebook может сделать вас несчастным», — заявил Facebook» — Sky News;
«Резко участились случаи самоповреждения среди подростков» — ВВС;
«73 % сотрудников подвержены стрессу на рабочем месте» — The Australian;
«Знаменитости виноваты в стремительном росте пищевых расстройств» — The Guardian;
«Самоубийство в университетском городке и бремя поиска идеала» — The New York Times;
«Количество жертв стресса на работе неумолимо растет» — Radio New Zealand;
«Рабочие места наших детей достанутся роботам?» — The New York Times;
«Американские старшеклассники страдают от стресса и всплесков жестокости в эпоху Трампа» — The Washington Post;
«Детей в Гонконге учат жить ради достижений, а не ради счастья» — South China Morning Post;
«Высокий уровень тревожности: все больше и больше людей принимают наркотики, чтобы справиться со стрессом» — El Pais;
«Армию психотерапевтов отправят в школы, чтобы купировать эпидемию тревожности» — The Telegraph;
«Интернет заражает нас СДВГ?»[4] — The Washington Post;
«Наш ум может быть похищен: разработчики технологий рисуют мрачные картины развития смартфонов» — The Guardian;
«Подростки становятся более тревожными и подавленными» — The Economist;
«Instagram — самая опасная угроза для психического здоровья молодежи» — CNN;
«Во всем мире стремительно растет число самоубийств. Почему?» — AlterNet.
Как я уже сказал, ирония состоит в том, что мы читаем о вещах, провоцирующих тревожность и депрессию, и тревожимся еще сильнее; заголовки выше говорят сами за себя.
Я не преследую цель рассказать в этой книге о том, какая катастрофа разворачивается вокруг и как все мы «попали»; для этого у нас уже есть Twitter. Нет. Я даже не преследую цель сказать, что дела современного мира намного хуже, чем раньше. Наоборот, в некоторых аспектах дела заметно улучшились. По данным Всемирного банка, число людей, испытывающих серьезные экономические трудности, значительно упало, а за последние тридцать лет более одного миллиарда людей вышли из условий полной нищеты. Здесь же можно подумать о миллионах детей по всему миру, жизни которых были спасены благодаря вакцинации. В одной из своих статей 2017 года журналист The New York Times Николас Кристоф заметил: «Если самое страшное, что может случиться с родителем, — это смерть ребенка, то сейчас вероятность детской смерти вдвое меньше, чем в 1990 году». Поэтому, несмотря на существующее насилие, нетерпимость и экономическую несправедливость, царящие на Земле, у нас — в мировом масштабе — есть причины для гордости и надежды.
Проблема в том, что любая эпоха сталкивается со своим набором уникальных и трудных задач. Многое становится лучше, но не все. До сих пор существует неравенство. К тому же возникают новые проблемы. Зачастую люди, которые более чем обеспечены в материальном плане, живут в страхе, чувствуют себя неполноценными и даже склонны к самоубийству.
Однако я отдаю себе отчет в том, что бесполезно искать преимущества в современном мире, такие как уровень здоровья, образования и среднего дохода. Это все равно, что призывать человека в депрессии почувствовать благодарность за то, что все кругом живы и здоровы. Цель этой книги — признать, что то, что мы чувствуем, так же важно, как то, что мы имеем. Что наше душевное здоровье имеет такое же значение, как здоровье тела, и более того — является частью телесного здоровья. И что, учитывая все вышесказанное, с этим мире что-то явно не в порядке.
Если в современном мире у нас на душе скребут кошки, то какая разница, сколько вокруг преимуществ; чувствовать душевную боль — это отстой. А чувствовать душевную боль, когда тебе говорят, что для этого нет никаких причин, — полный отстой.
В этой книге я хочу добраться до смысла пугающих газетных заголовков и понять, как защитить себя в нашем мире процветающей паники. Какими бы благами нас не окружала современная жизнь, наша психика все же уязвима. Количество ментальных расстройств неизменно растет, и если мы верим в важность нашего психического здоровья, то нам нужно — очень нужно — понять, что же могло стать причиной таких перемен.
Ментальные расстройства это:
✓ не повальное увлечение;
✓ не дань моде;
✓ не причуда;
✓ не тенденция среди знаменитостей;