Схема 28 – дневного менструального цикла: Двухфазная кривая базальной температуры: в фазу созревания фолликула она не превышает 3С, с момента овуляции и в фазу желтого тела базальная температура выше 37.
Начертив ось ординат, отметьте градусы (каждая клеточка означает 0,1 градуса).
Для менструального цикла помещаем на оси абсцесс. Для примечаний можно выделить отдельное место. Это могут быть записи о состоянии цервикальной слизи, различные причины, влияющие на температуру: болезнь, стресс, плохой сон, принятие алкоголя и другие факторы.
На каждом уровне температуры утром ставьте точку, и так на протяжении всего цикла. Затем одной линией соедините все точки. Для получения точного графика измерения базальной температур старайтесь обходить при соединении точек места «очень высокой» или, наоборот, «заниженной» температуры, связанной, согласно вашим примечаниям, с каким – то негативным событиями или влияниям.
График температур прошедшего цикла построен. Он имеет непосредственное значение в определении овуляции.
Если внимательно на него посмотреть, можно точно отметить понижение кривой температуры во время менструации (первая фраза). День, когда она начинает понижаться, а также общая продолжительность процесса понижения у каждой женщины индивидуальны. При наступлении последних дней месячных температура равна уровню фолликулярной фазы цикла. Это период низких температур. Отметка температуры в такие моменты соответствует 36,2 – 36,5. На эти показатели температуры влияют эстрогены, которые выделяются в большом количестве.
Вторая фаза – лютеиновая – вступает в свои права приблизительно за 14 дней до месячных и являются фазой более высоких температур. Именно на границе между низкими и высокими температурами наступает овуляция. Отмечается овуляция понижением температуры на 0,1 градуса, а затем резким подъёмом.
Написать дату первого дня последней менструации;
Указать продолжительность менструального цикла;
Указать сколько дней длится месячные;
Пример: менструальный цикл – 28 дней.
Продолжительность – 6 дней.
24 ноября Первый день месячных. Считается, что при 28 – дневном цикле овуляция происходит на 14–16 день.
Отсчитываете с первого дня месячных 14 и 16 и отмечаете эти даты на календаре (в нашем примере они попадают на 7 и 9 декабря).
К этим дням прибавляете ещё 5 дней, и получится, что наиболее благоприятными для зачатия будут дни с 7 до 14 декабря.
Погрешность в расчётах может составлять плюс – минус 2–3 дня.
Признаки наступление беременности
1. Пропущенные месячные, если обычно они приходили регулярно.
2. Увеличение молочных желёз и покалывание грудей, усиление пигментации околососкового круга.
3. Более частые, чем обычно, позывы к мочеиспусканию. 4. Более обильные, чем обычно, выделения из влагалища.
5. Странный привкус во рту.
6. Внезапное желание какой – то определённой пищи. (например, женщина может отказываться есть котлеты по киевски, жареную картошку, но при этом быть неравнодушной к острым блюдам корейской кухни, солёным огурцам, а в некоторых случаях – даже к глине и мелу.)
6. Женщине могут стать неприятны некоторые запахи. По этой причине она может выбросить в помойное ведро флакон любимых духов и т. п.
7. У беременных может резко меняться настроение. Может весело смеяться, то раздражаться по мелочам или плакать и т. д.
Беременность
С момента наступления беременности в организме женщин начинают происходить многочисленные и своеобразные изменения, проявляющиеся функциональной перестройкой всех органов и систем. В первую очередь постепенно растёт матка, молочные железы набухают, соски увеличиваются, а околососковые кружки принимают более тёмный цвет. У некоторых женщин появляется пигментация на лице, молочных железах и средней линии живота. За счёт растущей матки и отложения жира в брюшной стенке и бёдрах увеличивается живот. Причём едва заметное выпячивание передней брюшной стенки начинается к концу четвёртого месяца (16 недель). Беременность предъявляет повышенные требования к дыхательной, сердечно – сосудистой и выделительной системам. Поэтому во время беременности могут дать о себе знать заболевания, которые раньше не беспокоили женщину (пороки сердца, гипертония, заболевания почек, туберкулёз и др.). Для нормального течения беременности требуется также более строгое соблюдение личной гигиены, определённого режима сна и занятия гимнастикой. Личная гигиена – это прежде всего чистота всего тела. Чистая кожа хорошо поглощает кислород, выделяет углекислоту и вредные для организма вещества. Это облегчает работу легких и почек. Почки в период беременности функционируют с большей нагрузкой, так как в организм поступают продукты обмена не только самой женщины, но и плода. Беременной следует как можно чаще принимать тёплый душ и менять нательное и постельное бельё. Ванну можно принимать в течение всей беременности, исключая последний месяц. Каждое утро и перед сном необходимо тщательно мыть руки, лицо, шею, грудь и чистить зубы. Испорченные зубы обычно содержат множество болезнетворных микробов, у беременной женщины они могут служить источником инфекции и вызывать тяжелые осложнения в послеродовом периоде. Посещение зубного врача каждой беременной крайне необходимо даже в тех случаях, когда зубы не болят. Ибо ей нужна полная санация полости рта. Особенно внимательно надо следить за чистотой наружных половых органов. Обилие сальных желез в этой области и усиленный прилив крови к ним способствуют образованию большого количества секрета, в котором, как в питательной среде, способны быстро размножаться болезнетворные микробы. Для поддержания чистоты наружных половых органов беременной необходимо два раза в день подмываться теплой водой с мылом, причём один раз после опорожнения кишечника и второй раз на ночь. При обильных выделениях из влагалища и тем более при воспалительных процессах в области промежности беременной следует немедленно обратиться за помощью к врачу. Обязательная гигиеническая мера во время беременности – бритьё волос в подмышечных впадинах один раз в неделю и ежедневное обмывание их тёплой водой по утрам. Это необходимо потому, что в подмышечных впадинах нередко находится грибок молочницы, который в послеродовом периоде может вызвать трещины сосков у матери и поражение полости рта у ребёнка. Трещины сосков у женщины образуются нередко при недоразвитии молочных желёз, при втянутых, плоских, раздвоенных и маленьких сосках. Вскармливание ребёнка в этих случаях представляет для родительницы большие трудности – покрывающий сосок верхний слой кожи отслаивается и образуются ранки, которые во время кормления грудью ребёнка становится сильно болезненными. Различают дородовое и послеродовое предупреждение трещин сосков. Дородовая профилактика сводится к тому, что в последние два месяца беременности молочные железы подготавливаются к вскармливанию ребёнка. Во – первых, кожа всего тела, особенно кожа молочных желез, должна содержаться в чистоте и опрятности, для чего грудь и особенно соски утром и вечером моют, обмывают теплой водой с мылом и вытирают насухо чистым жестким полотенцем. Одновременно с этим обмывают кожу грудной клетки и подмышечных впадин. Во – вторых, плоские и втянутые соски беременная женщина должна вытягивать молокоотсосом или чисто вымытыми пальцами, затем растирать их жестким полотенцем и смазывать борным вазелином. Благодаря такой обработке эпителий сосков несколько грубеет и становится боле устойчив к механическому раздражению при вскармливании. Предупреждение появления трещин на сосках – хорошая профилактическая мера от заболевания маститом (грудницы).