В сложной ситуации я стараюсь напомнить себе, что стресс может сделать меня сильнее - если я в это верю. Я глубоко дышу и визуализирую, фокусируя ощущение стресса и подавленности на позитивных, любящих действиях. На это меня вдохновило исследование Келли Макгонигал из Стэнфорда.
Что бы вы посоветовали умному, целеустремленному студенту колледжа, собирающемуся вступить в "реальный мир"?
Выйдите из своей зоны комфорта, когда закончите школу. Спросите себя, что вам по-настоящему интересно, и исследуйте это. Примите двусмысленность и противоречия, которые неизбежно принесет жизнь, и выработайте привычки - физические упражнения, общение с друзьями, письмо - которые помогут вам в этом. Не гонитесь за правильным ответом или верным путем, а вместо этого потратьте время на то, чтобы определить, как вы будете действовать, какой путь выберете. Какие ценности определяют вас больше всего? Какими вопросами вы хотите заниматься?
108
"Жизнь создана не для того, чтобы дарить нам успех или удовлетворение, а для того, чтобы ставить перед нами задачи, которые заставляют нас расти".
Терри Лафлин
TW: @TISWIM
FB: Плавание с полным погружением
ТЕРРИ ЛОГЛИН - основатель Total Immersion, инновационного метода плавания, направленного на обучение студентов высокоэффективному плаванию. С 1973 по 1988 год Терри тренировал три команды колледжа и две клубные команды USA Swimming, значительно улучшив каждую из них и воспитав 24 национальных чемпиона. В 1989 году Терри основал компанию Total Immersion и переключил свое внимание с работы с молодыми опытными пловцами на взрослых с небольшим опытом и навыками. Он является автором книги Total Immersion: The Revolutionary Way to Swim Better, Faster, and Easier", которую я рекомендую прочитать после просмотра видеороликов под названием Freestyle: Made Easy". Меня познакомил с Терри и Total Immersion инвестор-миллиардер Крис Сакка, и он в одиночку научил меня плавать в мои 30 лет. Менее чем за десять дней самостоятельных тренировок я прошел путь от максимальных двух отрезков (в 25-ярдовом бассейне) до плавания более 40 отрезков за тренировку по два и четыре раза. Это взорвало мой мозг, и теперь я плаваю для удовольствия. Это изменило мою жизнь.
Какую книгу (или книги) вы чаще всего дарили в качестве подарка и почему? Или какие одна-три книги оказали большое влияние на вашу жизнь?
Мастерство" Джорджа Леонарда. Впервые я прочитал эту книгу 20 лет назад, прочитав статью Леонарда в Esquire, из которой и выросла эта книга. Леонард написал книгу, чтобы поделиться уроками, которые он получил, став мастером-учителем Айкидо, несмотря на то, что начал заниматься в преклонном возрасте 47 лет.
Я пролистал 170 с лишним страниц книги в состоянии почти лихорадочного возбуждения, настолько сильно она утверждала наш метод плавания. Книга помогла мне увидеть плавание как идеальное средство для обучения привычкам и поведению, которые тесно переплетаются с нашим обучением физическим приемам плавания. Я люблю эту книгу, потому что она является таким хорошим руководством, какое я когда-либо видел, чтобы жить правильно.
Краткое резюме: Жизнь создана не для того, чтобы дарить нам успех или удовлетворение, а для того, чтобы ставить перед нами задачи, которые заставляют нас расти. Мастерство - это таинственный процесс, в ходе которого эти задачи становятся все более легкими и приносят все большее удовлетворение благодаря практике. Ключ к этому удовлетворению - достижение нирваны, в которой любовь к практике ради нее самой (внутренняя) заменяет первоначальную цель (внешнюю) в качестве нашего грааля. Антитезой мастерству является погоня за быстрыми решениями.
Мои пять шагов к мастерству:
Выберите достойный и значимый вызов.
Обратитесь к сенсею или мастеру-учителю (например, Джорджу Леонарду), чтобы он помог вам определить правильный путь и приоритеты.
Усердно практикуйтесь, всегда стремясь отточить ключевые навыки и постепенно продвигаться к новым уровням компетенции.
Полюбите плато. Любой стоящий прогресс происходит через короткие, захватывающие рывки вперед, за которыми следуют длинные отрезки, когда вам кажется, что вы никуда не двигаетесь. Хотя кажется, что мы не продвигаемся вперед, мы превращаем новые модели поведения в привычки. Обучение продолжается на клеточном уровне... если вы следуете принципам хорошей практики.
Мастерство - это путешествие, а не пункт назначения. Настоящие мастера никогда не считают, что достигли мастерства. Всегда есть чему научиться и что развить.