Мы живем в обществе, в котором занятость воспринимается как почетный знак. Использование отговорки "я слишком занят" в качестве причины не делать то, что нам не хочется, стало культурным каше. Проблема заключается в следующем: если вы позволяете себе не делать что-то по какой-либо причине, вы никогда этого не сделаете. Если вы хотите что-то сделать, не позволяйте себе мешать, даже если вы заняты. Найдите время, чтобы сделать то, что вы хотите, и сделайте это.
Какое одно из лучших или наиболее выгодных вложений вы когда-либо делали?
Лучшей инвестицией в моей жизни была психотерапия. Когда я только начинал, мне было за 30, и счета практически убивали меня. Но я знал, что мне нужно глубоко осознать все те разрушительные вещи, которые я делал, чтобы попытаться прожить замечательную жизнь, и я хотел этого больше всего на свете. За прошедшие годы я все еще иногда задумываюсь над ежемесячными счетами, но я никогда не сомневался в том, что эти инвестиции глубоко повлияли на то, кем я стал. Хотя я по-прежнему считаю, что мне еще есть над чем работать, это изменило, а затем и спасло мою жизнь во всех мыслимых отношениях.
Я занимаюсь психоаналитической психотерапией (иначе говоря, психоанализом с акцентом на "Я-психологию"). Для меня разговорная терапия - это единственное, к чему меня действительно тянет. Такие вещи, как EMDR и модификация поведения, кажутся мне слишком вудуистскими.
Некоторые вещи, которые, на мой взгляд, важно учитывать, сугубо с моей точки зрения:
Терапия раз в неделю не дает положительных результатов. Два раза или больше дают вам непрерывность и возможность прорасти так, как это не удается сделать раз в неделю. Кроме того, раз в неделю - это почти "догонялки".
Терапия требует времени. Она требует самоотдачи, выдержки, стойкости, упорства и мужества. Это не быстрое решение, но оно спасло мне жизнь.
Расскажите своему терапевту все. Если вы будете изменять свою сущность или притворяться тем, кем вы не являетесь, или проецировать, кем или как вы хотите, чтобы вас видели, это займет гораздо больше времени. Просто будьте собой. Если вы боитесь, что терапевт будет вас осуждать, расскажите ему об этом. Все эти вещи важно обсуждать.
Нет ничего постыдного в том, чтобы испытывать стыд. Почти каждый человек испытывает его, и терапия поможет вам понять это. Нет ничего лучше, чем понять свои мотивы и неуверенность, чтобы помочь вам интегрировать эти чувства в свою психику наиболее здоровым и аутентичным способом.
Я бы не советовала идти к терапевту, к которому ходит и один из ваших друзей. (Большинство хороших психотерапевтов придерживаются этого правила.) Все становится очень размытым, а границы - странными.
Да, это будет дорого. Но что может быть дороже, чем лучше понять, кто вы есть, избавиться от врожденных вредных привычек, покончить с большей частью своего дерьма (или хотя бы понять, почему вы это делаете в первую очередь) и в целом жить более счастливой, более довольной, более спокойной жизнью?
Мой совет всем, кто ищет терапевта, - убедитесь, что он "обучен" (доктор философии или доктор медицины, а также постдокторское обучение).
Какую необычную привычку или абсурдную вещь вы любите?
Мне говорили, что, поскольку я люблю придумывать глупые песни и петь их во всевозможных абсурдных ситуациях и происшествиях, я пытаюсь превратить свою жизнь в голливудский мюзикл. Пожалуй, я не могу с этим не согласиться.
За последние пять лет какое новое убеждение, поведение или привычка больше всего улучшили вашу жизнь?
После интервью Design Matters с замечательной писательницей Дэни Шапиро мы заговорили о роли уверенности в успехе. Далее она заявила, что, по ее мнению, уверенность в себе сильно переоценивают. Я был мгновенно заинтригован. Она объяснила, что, по ее мнению, большинство чрезмерно уверенных в себе людей очень раздражают. А самые уверенные в себе люди обычно высокомерны. Она считает, что чрезмерная уверенность в себе - верный признак того, что человек компенсирует какой-то внутренний психологический дефицит.
Вместо этого Дани заявил, что смелость важнее уверенности. Когда вы действуете на основе смелости, вы говорите, что независимо от того, как вы относитесь к себе, своим возможностям или результатам, вы собираетесь рискнуть и сделать шаг к тому, чего хотите. Вы не ждете, пока уверенность придет таинственным образом. Теперь я верю, что уверенность в себе достигается благодаря постоянным успехам в любом деле. Чем больше вы практикуетесь, тем лучше у вас получается, и ваша уверенность со временем растет.
Какой совет вы бы дали умному, целеустремленному студенту колледжа, собирающемуся вступить в "реальный мир"? Какие советы им следует игнорировать?