Я предпочитаю заниматься утром, потому что так мой день начинается лучше. У меня появляется больше энергии, и я не мучаюсь весь оставшийся день.
Если бы вы могли выбрать только две-пять тренировок на ближайшие шесть месяцев, какие бы вы выбрали?
Во-первых, я бы сделал так называемый "комплекс штанги". Это 12 упражнений со штангой, выполняемых в последовательности. Я делаю пять раундов из 12 упражнений, начиная только со штанги (45 фунтов) и десяти повторений каждого упражнения. Каждый раз, когда я заканчиваю цикл, я добавляю пять фунтов к штанге и делаю на два повторения меньше, чем в предыдущем раунде, так что это выглядит следующим образом:
10 повторений х штанга (для каждого из 12 упражнений; то же самое для следующих)
8 повторений х штанга + 5 фунтов
6 повторений х штанга + 10 фунтов
4 повторения x штанга + 15 фунтов
и (в самом тяжелом варианте) 2 повторения х штанга + 20 фунтов
Затем я проделываю обратный процесс и возвращаюсь вниз в течение пяти раундов, убирая по пять фунтов и добавляя по два повторения в каждом раунде, заканчивая тем, с чего я начал: штанга х десять повторений для каждого из 12 упражнений.
Вторая тренировка - это тренировка в бассейне, которой меня научил мой тренер Роджер. Она представляет собой серию различных повторяющихся движений, основанных на боевых искусствах, которые выполняются в воде.
Какую необычную привычку или абсурдную вещь вы любите?
Я обожаю подводную охоту, хотя многие люди даже не слышали о ней. Или они думают о баллонах для подводного плавания и ружьях, но у нас все не так. Мы свободно ныряем с так называемой гавайской или багамской пращей. Это похоже на пращу с копьем. Мне это нравится, потому что, когда я это делаю, я чувствую себя совершенно спокойно и уверенно. Здесь абсолютно тихо, только слышен стук сердца, дыхание и шум крови в голове. Это настраивает тебя на себя в странном смысле... и это опасно. Мне это нравится!
Если бы вы могли установить в любом месте гигантский рекламный щит с любой надписью, что бы на нем было написано и почему?
Если бы у меня был рекламный щит, на нем было бы написано "ПАПА". Мы часто ожидаем чего-то от мамы: Мама все устроит, Мама позаботится о том или ином. Но особенно для отца дочерей то, как я с ними разговариваю и отношусь к ним, имеет решающее значение для того, как они воспринимают себя. Напоминание себе о том, что я отец, заставляет меня стремиться быть лучшим родителем для своих детей. Я не всегда делаю это хорошо - поверьте мне. Я думаю, что большую часть времени я ужасен в этом! Но просто надпись "DAD" на рекламном щите была бы отличным напоминанием о том, как важно быть отцом.
114
"Когда я состарюсь, сколько я готов буду заплатить за то, чтобы отправиться в прошлое и пережить тот момент, который я переживаю сейчас?"
Мунеб Али
TW: @muneeb
muneebali.com
Мунеб АЛИ - сооснователь Blockstack, нового децентрализованного интернета, где пользователи контролируют свои данные, а приложения работают без удаленных серверов. Мунеб получил докторскую степень по информатике в Принстонском университете, специализируясь на распределенных системах. Он прошел через Y Combinator, считающийся "Гарвардской командой 6" среди стартап-инкубаторов, и работал в группе системных исследований в Принстоне и PlanetLab, первом и крупнейшем в мире испытательном стенде облачных вычислений. Мунеб был удостоен стипендии имени Дж. Уильяма Фулбрайта и читает гостевые лекции по облачным вычислениям в Принстоне. Он создал широкий спектр производственных систем и опубликовал научные работы с более чем 900 ссылками.
Какое одно из лучших или наиболее выгодных вложений вы когда-либо делали?
Я взял кредит в размере около 1000 долларов США (в пакистанских рупиях), чтобы самостоятельно финансировать трехмесячную неоплачиваемую работу исследователя в Швеции. В Пакистане не было возможностей для проведения высококачественных исследований, и мне нужно было выбраться из страны и поработать с ведущими исследователями в своей области в Европе или США, чтобы добиться прогресса в достижении своих целей. Денег не хватало, чтобы прожить в Швеции три месяца, но я справился, питаясь один раз в день и питаясь бесплатным кофе и закусками, доступными в офисе . Эти инвестиции открыли мне путь к поступлению в аспирантуру Принстона, что открыло дверь к моему нынешнему стартапу, который на данный момент привлек 5,1 миллиона долларов венчурного финансирования.