Я обычно теряю концентрацию по одной из двух причин: усталость или рассеянность. А то и по обеим. Иногда я обращаюсь за помощью к холоду: прогулка на свежем воздухе, холодный напиток, душ. Душ не обязательно должен быть холодным, сама церемония - это своего рода кнопка перезагрузки. Если это переутомление, я просто вздремну или, в последнее время, помедитирую. Если проблема не в усталости, я могу просто взять в руки роман, который читаю, и отправиться в путешествие. Чтение творческих произведений стимулирует мои творческие мысли. У меня появляются большие идеи, мне напоминают о том, что я собирался сделать - о незавершенном задании или о собственной идее сюжета.
Мой друг Адеперо любит спрашивать: "Что бы ты сделал, если бы не боялся?". Это хороший вопрос.
18
"Мы не можем контролировать тот факт, что плохие вещи будут происходить, но то, как мы реагируем на них, действительно имеет значение".
Дастин Московиц
TW: @moskov
asana.com
Дастин Московиц - сооснователь компании Asana, которая помогает отслеживать работу вашей команды и управлять проектами. До Asana Дастин был сооснователем Facebook и занимал ключевые позиции в техническом штате компании, сначала в должности технического директора, а затем вице-президента по инженерным вопросам. Он также является соучредителем Good Ventures, филантропического фонда, чья миссия заключается в том, чтобы помочь человечеству процветать.
Какую книгу (или книги) вы чаще всего дарили в качестве подарка и почему? Или какие одна-три книги оказали большое влияние на вашу жизнь?
15 обязательств осознанного лидерства" Джима Дэтмера и Дианы Чепмен. Хотя большинство людей обычно винят других людей или обстоятельства в своей жизни, когда они несчастны, буддисты считают, что мы сами являемся причиной своих страданий. Мы не можем контролировать тот факт, что плохие вещи будут происходить, но то, как мы реагируем на них, действительно имеет значение, и это мы можем научиться контролировать. Даже если вы не согласны с тем, что это верно во всех случаях, в моменты несчастья или тревоги вы часто будете задумываться об этом, что позволит вам взглянуть на ситуацию с новой точки зрения и ослабить хватку негативной истории. Эта книга - доступное руководство по тактике, и уроки, которые она преподносит, изменили мой подход к трудным ситуациям и, таким образом, уменьшили страдания, которые я испытываю в больших и малых формах. Хотя книга написана для руководителей, я рекомендую ее всем, и мы дарим ее каждому новому сотруднику в Asana.
Какая покупка стоимостью 100 долларов или меньше самым положительным образом повлияла на вашу жизнь за последние шесть месяцев (или за последнее время)?
Массажер Back Buddy от компании Body Back Company - моя любимая покупка за последние пять лет. В основном он позволяет выполнять самомассаж в любом месте спины, используя все рычаги двух рук, но за эти годы я также узнал и оценил все маленькие ручки и другие функции. Я даже научился манипулировать частями своей скелетной структуры (т. е. заниматься самомассажем) и включать это в свою практику йоги. Он стоит всего 30 долларов, поэтому я приобрела несколько: один для гостиной, один для рабочего стола в офисе и складную версию для путешествий (хотя я беру с собой полноразмерный, если беру сумку на колесиках). На Amazon 4 500 отзывов и средняя оценка в 4,5 звезды, так что я далеко не одинок в своей высокой оценке этого продукта.
За последние пять лет вы стали лучше говорить "нет"?
Первое "нет", безусловно, самое простое и чистое. Отказывать в просьбе неловко, поэтому очень соблазнительно пойти на двусмысленность, сказать, что вы выслушаете человека, прежде чем принять решение, или согласиться на меньший вариант просьбы, даже если вы уверены, что предпочли бы вообще не вступать в разговор. Однако как только вы открываете эту дверь, вы почти всегда обеспечиваете себе еще как минимум одну просьбу, которую вам придется принять или отклонить в будущем, и таким образом вовсе не избавляете себя от дискомфорта. Хуже того, вы перешли психологическую границу, зарекомендовав себя перед просителем как человека, которому интересен тип выполняемой просьбы. Исследования показывают, что мы очень стараемся поддерживать постоянное ощущение внешней идентичности, даже если мы создали его только из вежливости. Проситель увидит в этом возможность надавить еще сильнее или спросить вас о подобных просьбах, которые будут поступать в будущем, и вы будете испытывать еще больший дискомфорт, отказываясь от этих просьб, чем если бы просто отказались от первой. Они даже могут начать передавать вашу контактную информацию другим людям в своей сети, что усугубит проблему.