За последние пять лет какое новое убеждение, поведение или привычка больше всего улучшили вашу жизнь?
Переезд из Кембриджа в Нью-Йорк позволил мне жить без автомобиля. Я хожу на работу пешком за десять минут независимо от погоды и пробок. Мне не нужно разгребать снег, счищать лед с окна машины или искать место для парковки. Это замечательно. Вероятно, это экономит мне не менее часа в день, а ходьба полезна для здоровья.
Какой совет вы бы дали умному, целеустремленному студенту колледжа, собирающемуся вступить в "реальный мир"? Какие советы им следует игнорировать?
Мой совет - выбирайте профессию, которую вам действительно легко выполнять и которая также позволяет вам быть творческим человеком. Если вам будет легко, а вашим коллегам - сложно, вам не придется слишком много работать, чтобы добиться успеха, и у вас будет достаточно свободного времени, чтобы наслаждаться жизнью. Кроме того, вы сможете время от времени подрабатывать, чтобы обойти конкурентов, если в этом возникнет необходимость. Если же, напротив, вам придется постоянно работать подолгу, чтобы быть конкурентоспособным, вы перегорите и не сможете наслаждаться жизнью.
Не стоит выбирать профессию только потому, что на момент поступления в колледж она рассматривается как та, в которой будет больше всего рабочих мест или где вы заработаете больше всего денег. Технологии и инфраструктура в мире меняются с беспрецедентной скоростью. Никто не может предсказать, какая профессия будет лучшей через четыре года. Если вы не уверены в своих способностях, получите широкое образование, которое не сузит ваши возможности. Лучший навык - это умение эффективно общаться как в письменной, так и в устной форме. Два курса в колледже, которые, вероятно, были наиболее важны для моей карьеры, - это курс литературы и композиции и курс логики (продвинутый курс математики). Эти курсы научили меня делать правильные выводы на основе ряда фактов и доносить эти выводы до разнообразной аудитории.
Если бы вы могли установить в любом месте гигантский рекламный щит с любой надписью, что бы на нем было написано и почему?
Мое сообщение будет таким: "Сахар токсичен". Сахар и другие натуральные или искусственные подсластители являются одними из самых вызывающих привыкание веществ в нашей среде. При потреблении в количествах, превышающих скорость метаболизма в мышцах или мозге, сахар преобразуется в жир, что приводит к инсулинорезистентности, ожирению и повышенному риску многих других заболеваний, включая рак. В то время как потребление жиров и белков вызывает чувство сытости, потребление сахаров вызывает желание съесть еще больше сахара в течение часа или около того. Эта зависимость появилась у нас потому, что в недалеком прошлом добавление жира в организм в конце сезона, когда созревали фрукты, было необходимо для того, чтобы дожить до следующего сезона. Но сегодня сахар доступен круглый год и является одним из самых дешевых продуктов питания. Поэтому мы постоянно добавляем жир в наш организм. Возможно, мы приближаемся к тому времени, когда сахар станет причиной большего числа ранних смертей в Америке, чем курение сигарет. В течение последних десяти лет я много писал и читал лекции на эту тему, по мере того как наше понимание биохимической основы токсичности сахара, особенно связи с раком, становилось все более ясным.
Какие плохие рекомендации вы слышите в своей профессии или сфере деятельности?
Худшая рекомендация - держать свои идеи и данные в секрете до тех пор, пока статья с описанием этих результатов не будет принята в журнале. Каждый раз, когда мне приходит в голову безумная идея или я вижу неожиданный результат, я обсуждаю его с коллегами, чтобы узнать, видели ли они нечто подобное и считают ли мою идею безумной. В этом и заключается увлекательность науки. Несколько ученых с разным опытом и знаниями могут сотрудничать и прийти к правильному ответу гораздо быстрее, чем один ученый.
Когда вы чувствуете себя перегруженным или расфокусированным, что вы делаете?
Я раскладываю пасьянс, который проясняет мысли и позволяет мне заснуть. После шести часов сна я спонтанно просыпаюсь, и все кажется простым и возможным.
Цитаты, над которыми я размышляю
(Тим Феррисс: с 8 по 29 января 2016 г.)
"Люди говорят, что все мы ищем смысл жизни. Я не думаю, что это то, что мы действительно ищем. Я думаю, что то, что мы ищем, - это опыт жизни".
-Джозеф Кэмпбелл
Американский мифолог и писатель, известный по книге "Герой с тысячью лиц".