Какое одно из лучших или наиболее выгодных вложений вы когда-либо делали?
"Если я принимаю вас таким, какой вы есть, я делаю вас хуже; но если я отношусь к вам так, как будто вы тот, кем вы способны стать, я помогаю вам стать таким" - Иоганн Вольфганг фон Гете
В своей практике, когда я вижу клиентов в первый раз, я воспринимаю их как конечный продукт - то, какими они станут в будущем. Все они прекрасны. Что стоит между тем, кто они есть, и тем, кем они хотят быть, - это их готовность изменить сильные привычки, системы убеждений и грациозность, чтобы принять новый образ жизни. Я помогаю им в их стремлении к переменам и освобождению от нежелательных привычек.
Лучшей инвестицией для меня стали деньги, потраченные на наставников и личное обучение. Я потратил время и силы на то, чтобы научиться эффективно помогать каждому человеку, который входил в мою дверь.
Какая покупка стоимостью 100 долларов или меньше самым положительным образом повлияла на вашу жизнь за последние шесть месяцев (или за последнее время)?
Милый и любопытный желто-зеленый попугайчик, которого наша дочь назвала Маргаритой. Новая птица пришла на смену нашей 12-летней "душе дома" (так я называю наших птиц), которая ушла из жизни.
За последние пять лет вы стали лучше говорить "нет"?
Я стал лучше говорить "нет" негативу. Первым признаком негатива для меня является раздражение. Когда я распознаю его, то сразу же избавляю себя и своих близких от эмоциональной боли, уходя в одиночество. Помогает глубокое дыхание. Между вдохами у меня есть время замедлиться и проследить за мыслями, проносящимися в голове, а также увидеть другого человека перед собой.
Я говорю "нет" обвинениям, "нет" жалобам и "нет" сплетням. Я также учу свою дочь этим трем правилам. Если мне нечего сказать, я ничего не говорю. Это делает мою жизнь проще и счастливее. Как только я начинаю вести себя одним из этих трех способов - обвинять, жаловаться или сплетничать, - я становлюсь негативным. Это признак того, что я избегаю того, за что несу ответственность: своей жизни. Негатив подобен загрязнению окружающей среды. Он загрязняет разум и отношения. Это пассивность. Когда есть конструктивная критика с намерением помочь кому-то стать лучше или сделать лучше, тогда действие становится активным. Важно, как я передаю это послание, поскольку намерение не состоит в том, чтобы обидеть или задеть чьи-то чувства. Если я вижу, что негатив просачивается через кого-то, с кем я общаюсь, через клиента или друга, я направляю этого человека к позитивным решениям.
Какую необычную привычку или абсурдную вещь вы любите?
Сначала я подумал, что у меня нет никаких необычных привычек. Поэтому я спросила об этом свою дочь Натали, ведь дети знают о родителях все. Она сказала: "Мама, ты самый нормальный человек из всех, кого я знаю. Но ты делаешь такие странные вещи, как те кувшины, которые ты сделала".
Она имеет в виду нашу банку с едой, банку со счастьем и другие. Мы трое - волевые личности с разными предпочтениями, и баночка с едой появилась в результате борьбы. Каждый раз, когда мы обсуждали, куда пойти поесть, мы тратили столько энергии на препирательства, что к тому времени, когда мы наконец выбирали, были измотаны или обескуражены. Это было невесело. Аналогичная ситуация произошла и с выбором занятия на выходные.
Я усадил свою семью за стол и раздал им ручки и записки Post-it, на которых мы написали все свои идеи. Было интересно посмотреть на идеи моей семьи. Мой муж и дочь поняли, что им нравятся одни и те же места и одни и те же занятия. Обычно именно я предлагала новые идеи, которые встречали сопротивление. Здесь же у меня был шанс представить вещи и занятия, с которыми мне хотелось бы поэкспериментировать и испытать.
Создание баночек избавило нас от необходимости применять силу, манипулировать или убеждать. Теперь мы не тратим время на принятие простых решений, а просто достаем банку и наугад выбираем одно из них, и нам всем нравится (или мы соглашаемся) с выбором.
Баночка счастья была создана нами для тех случаев, когда мы всей семьей переживали не лучшие времена. Мы придумали идеи, которые нам всем нравятся - такие простые вещи, как купание нашей собаки Беллы или приготовление картофельно-кабачковых оладий.
Когда вы чувствуете себя перегруженным или расфокусированным, что вы делаете?
Самая полезная практика для меня, когда я чувствую себя расфокусированным, - прогулка на природе. Нахождение у воды оказывает успокаивающее воздействие на мою нервную систему, а ритм набегающих и уходящих волн умиротворяет меня. Аналогичный эффект дает прогулка среди деревьев. В японском языке есть термин "лесная ванна", когда вы прогуливаетесь под деревьями, и прохлада, запах и тишина омывают вас. После этого я чувствую себя расслабленным, очищенным и ясным. На природе я испытываю противоположный эффект от сидячей медитации. Иногда попытки усмирить ум и сосредоточиться в Трансцендентальной медитации, которую я практикую уже много лет, лишь усиливают то, что происходит внутри меня. В результате я чувствую себя еще более уставшим и напряженным - тогда я обращаюсь к природе. Я чувствую, что природа медитирует на меня.