Акцентировать внимание на отдельных элементах бега не следует, т. к. это приводит лишь к скованности движений. Лучше всего совершенствуется бег в подвижных играх, в непринужденной обстановке.
Ребенок достаточно хорошо овладел простыми прыжками: подскоками, спрыгиваниями, прыжками на небольшое расстояние с места. Важно, чтобы он мягко и координированно приземлялся и отталкивался, помогая себе взмахом рук.
Объясните (и покажите) ребенку, что подпрыгивать на месте надо невысоко, полностью выпрямляя ноги, а приземляться на носки, слегка сгибая ноги в коленях. В дополнение к уже знакомым заданиям («поймай комара», «достань мячик») предложите новые: подскоки с поворотами, подскоки ноги вместе — ноги врозь. В последнем случае не следует слишком широко расставлять ноги, а то ребенку будет трудно оттолкнуться обеими ногами.
Подпрыгивая на двух ногах, ребенок может продвигаться вперед, однако на небольшое расстояние (не более 2–3 м). Прыжки при этом должны быть частые и неширокие, «как у зайчика».
Спрыгивать с высоты (не более 20 см) надо учить до тех пор, пока ребенок не освоит мягкое приземление на носки с постепенным переходом на всю ступню. При этом он произвольно сгибает ноги и хорошо сохраняет равновесие. Объясните, что не следует сильно отталкиваться от предмета, стремясь прыгнуть дальше, достаточно спрыгнуть вниз и лишь немного вперед.
Прыгая с места в длину, многие дети отталкиваются обеими ногами одновременно и помогают себе взмахом рук, однако полной согласованности в движениях еще нет. Для обучения правильному отталкиванию предлагается следующее упражнение: ребенок из положения полуприседа с опущенными и слегка отведенными назад руками (рис. 137) выпрямляется, поднимаясь на носки и взмахивая руками вперед-вверх (рис. 138). Приземление, и это самое главное, должно быть мягкое, на полусогнутые ноги с перекатом с пятки на носок.
ДЕТИ 6 ЛЕТ
Все более разнообразной становится двигательная деятельность ребенка: шестилетний уже вполне освоил основные движения, знаком с различными гимнастическими упражнениями, подвижными играми, проявляет интерес к спорту. Именно в этом возрасте можно начинать регулярные занятия в спортивных секциях.
Ребенок уже достаточно самостоятелен и сознательно относится к требованиям взрослых. Развивается способность понимать поставленную задачу, стремиться к достижению цели. Часто шестилетние дети сами, по своей инициативе, разучивают какие-либо новые движения, многократно повторяют их, пытаясь освоить то, что плохо получается, проявляя при этом удивительную настойчивость.
Движения становятся все более осознанными, дети обращают внимание на особенности разучиваемых упражнений, пытаются выяснить их целесообразность. Поэтому объяснять упражнения надо четко и понятно, чтобы у ребенка возникло мысленное представление о характере движения, его последовательности и направлении.
Оценивать свои движения, движения других детей или взрослых, ребенок начал еще раньше, но теперь его мнение более объективно и обоснованно. Стремясь к правильной оценке, он начинает понимать связь между способом движения и полученным результатом.
В процессе подвижных игр или организованных занятий физкультурой складываются более сложные коллективные отношения. Дети с уважением относятся к ловким и сильным, стремятся подражать им. Увеличивается заинтересованность в общем результате, появляется стремление помочь другому, научить его. Наряду с этим ярко проявляются мотивы соперничества, соревнования, возможно даже негативное отношение к более слабым и неловким детям. Взрослым следует быть осторожными в своих публичных оценках, чтобы не обидеть ребенка.
Ходьба шестилетних детей достаточно правильна: движения рук и ног согласованы, шаг уверенный с хорошим перекатом с пятки на носок, однако при фиксации внимания на отдельных элементах теряется координация движений, появляется скованность, неловкость. Это означает, что навык ходьбы еще недостаточно прочен.