Простить – значит раз и навсегда осознать, понять и отпустить обиду, разъедающую душу. Точно так же, как ваш организм нуждается в избавлении от шлаков, нуждается в очищении и душа. «Прощение» и есть возможность такого очищения, благотворно влияющего на здоровье души и, следовательно, на здоровье тела.
Многие ваши сокурсники, уже сумели самостоятельно исцелиться от разных недугов, в том числе перед которыми расписалась в бессилии официальная медицина.
Мудрые люди знали о великом значении прощения с давних времен. В христианстве, например, существует праздник – Прощеное воскресенье. В этот день все друг у друга просят прощения и прощают. Это тихий, радостный, просветляющий душу праздник. Только делать это один раз в год явно мало!
А как быть, если наших обидчиков (или тех, кого мы обидели) уже нет на земле или они так далеко, что до них не добраться?
Выход один – мысленно представить этих людей, поговорить с ними и искренне, от всего сердца простить им все (или попросить у них прощения). Если облегчение не придет, следует повторять и повторять попытки до тех пор, пока в душе не появится легкость.
Точно так же следует поступать и с неприятными ситуациями, воспоминания о которых долгое время (может быть, даже десятилетия) мучают вас. Имеются в виду, в частности, те моменты, когда вы могли что-то сказать, но не сказали (или, наоборот, наговорили лишнего), когда вы могли что-то сделать, но не сделали (или, наоборот, переборщили), когда вы могли поступить хорошо, а поступили иначе.
Мысленно во всех деталях проиграйте ситуацию, доведите ее до критического момента, а потом направьте в позитивное русло, то есть сделайте мысленно то, что вам кажется правильным. Проводите эту работу до тех пор, пока боль не уйдет и вы не почувствуете облегчение.
Прощение
Сядьте на стул. Закройте глаза, войдите в образ печального, неудачливого человека. Представьте, что вы в пустом кинотеатре. В зале полумрак. Экран пока чист, но вы знаете, что сейчас вам будут показывать фильм о вас.
Как он построен, о чем именно расскажет – ничего не известно. В душе нарастает любопытство, смешанное с тревогой, за ней проступает боль.
Все дорогое, что у вас было, ушло безвозвратно, да его словно и не было: прошлое состоит из одних неприятностей, разочарований, унижений, обид…
Память перебирает эти обиды, уходит глубже, к юности, к детству… первые огорчения, пустота в фантике вместо конфеты, соседский мальчик отнял игрушку… и что-то еще, и еще, и еще…
Экран засветился, там движутся какие-то силуэты, тени, лица… всматриваетесь, но без напряжения. Резкость постепенно увеличивается, вы начинаете узнавать знакомые лица.
Посмотрите, это те люди, с которыми вам приходилось встречаться в жизни. Многие из них делали вам больно, а кому-то причиняли боль вы… Вы ведь никого не вызывали сюда специально, но они пришли, они тут, значит, и им, и вам это необходимо. Значит, вам нужно с каждым пришедшим поговорить.
Мысленно войдите в экран, станьте участником действия, говорите каждому из своих обидчиков примерно следующее: «Да, ты когда-то сделал так, что мне стало очень плохо. Мне было очень больно, но теперь это в прошлом, этого нет, как будто и не было, – я прощаю тебя!..»
И если перед вами окажется тот, кого уже нет на этой земле, говорите ему то же самое, искренне и от всего сердца: «Ты остался в прошлом, я здесь по своей воле, чтобы проститься, моя жизнь – настоящее, я прощаю тебя!..»
Не задерживайтесь с кем-либо подолгу, переходите от человека к человеку, но поговорите с каждым, даже с теми, кто незнаком вам, и выслушайте каждого, и простите, и попросите прощения у тех, кому сами могли причинить боль.
Будьте ласковы со всеми, особенно с близкими, близкие причиняют нам самые большие страдания, но порой они сами не ведают, что творят… простите им все.
Если появятся слезы, не сдерживайте их… Плачьте… Слезы несут облегчение, с ними уходит все, что мучило вас и давило, все, что не вернется теперь никогда.
Стоп!
Мысленно скажите себе – довольно. Я побывал в прошлом, но лишь потому, что сам этого захотел… Теперь я не тот, что был раньше, моя жизнь в настоящем. Все плохое, что было, не имеет ко мне отношения, во мне нет места ему.
Да, в жизни моей было много ошибок, обид, огорчений и разочарований, но я – живу, значит, у меня хватит сил двигаться дальше, я никогда не вернусь к себе прежнему, я никогда не стану прежним, я делаю все, что в моих силах, чтобы не стать прежним, я уже Другой.
Я мыслю, я чувствую, я дышу, и уже это одно само по себе – счастье, а раньше я этого не понимал, не знал, не ценил.
Все, что мне надо для счастья, со мной и во мне. У меня есть цель в жизни, и ничто не мешает мне к ней двигаться.