— Наверное, потому что только ты и лопаешь её 24/7.- вдруг перебил все тот же Санек. А я вижу он самый болтливый тут.
— Кстати, хороший вопрос.
Отвечу слегка занудно, но лучше так.
В общем есть такое понятие как: «углеводное окно»- период сразу после тяжелой физической нагрузки, когда организм, остро нуждающийся в питательных веществах, быстрее обычного усваивает их и лучше восстанавливается. Длится он где- то тридцать сорок минут …может даже и час.
Дело в том, что мышцам для активной работы нужен гликоген
За тяжелую тренировку расходуется примерно половина запасов гликогена, который находится в печени, что воспринимается организмом как сильный стресс. Это приводит к выбросам гормонов кортизола и адреналина, за чем следует разрушение мышечных волокон.
употребить углеводы с белками (например, пиццу с курицей) действительно нужно сразу после матча. Однако некоторые исследования показывают, что жестких временных рамок не существует: важно не то, когда именно спортсмен принимает углеводы и белки, а сколько их вообще присутствует в его ежедневном рационе.
Другой вопрос бывает ли пицца полезной?
Основной претензией к пицце является высокое содержание жиров. Однако пицца может быть частью здорового рациона. Для этого, правда, готовить ее придется самостоятельно. Ведь нужно точно знать, какие ингредиенты были использованы и каковы калорийность и жирность продукта.
— Ну, а что насчет алкоголя?.- задался парень, сидевший в дальнем углу зала. Это кажется был Жельский или нет Жевельский. Ну говорила же, что не запомнила всех.
— Ну то, что алкоголь вреден я думаю говорить не стоит, вы и так знаете. Тут скорее вопрос в дозах и в том, что спортсмены такие же люди, а потому, все человеческое им не чуждо, к примеру, употребление спиртного.
Многие футболисты рьяно заявляют, что не пьют алкоголь, однако часто бывает, что этих людей ловит камера за употреблением напитков с градусом.
— Значит можно! Ну тогда могу ли я вас пригласить в ресторан после нашей победы над «Арсеналом». добавил все тот же.
На что присутствующие громко загудели.
— Ну вот когда победите, потом уже и обсудим. Сейчас нас волнует чуть другое.
— Значит да. — никак не замолкал.
— Колян, замолкни а. — бросил сразу же Назар.
— А что хочешь сам пригласить нашу Ковалевскую?.- процедил первый.
На что Белов злобно посмотрел на парня.
— Ребят, давайте задавайте вопросы, не стесняйтесь. — пытаюсь хоть как — то создать спокойную атмосферу.
К счастью находятся, кто не теряется среди других и задает ещё пару десятков смежных вопросов, отчего в конце голова вот вот готова лопнуть. Потому я и решаюсь закончить эту встречу сейчас же.
— Ну в принципе то, что я хотела сказать уже из меня исчерпано. Поэтому, если у вас нет никаких вопросов, то можно и завершить нашу с вами консультацию. Напоминаю, что мой кабинет находится на втором этаже рядом с Завьяловым. Можете приходить, спрашивать о том, что вас интересует или беспокоит.
После этих слов парни начали дружно расходиться. Первым сделал это Поляков, от которого я не услышала ни слова, что для меня уже странно и подозрительно.
В зале остался только Назар, который тут же решил подойти ко мне ближе.
— Алин, ты прости за ребят, они у нас взбалмошные. И хочу сказать, что консультация была и впрямь полезной. Ты это молодец… — выдал он и чуть призадумался.
— Спасибо, мне было важно узнать как все прошло. Так как хоть я подавала виду бесстрашности, но волнение все равно не отпускало меня. А на парней я и не обижаюсь. Только заметила, что среди вас есть и молодые парни. Разница в возрасте никак не смущает или может мешает?
— Аа ты про Матвеева, да нет … парень наоборот молодец, ты бы видела его отдачу на тренировках. Не зря клуб решил подогнать нам такого трансфера. Он, правда, тоже волнуется. В субботу же матч, а он для него дебютный. Помню как я первый раз играл в официалке, тоже коленки тряслись, но потом все как по маслу. Так сказать, привык. А ты тоже устроишься, главное не нервничай. — добавил напоследок.
Вот что значит … дебютный. — вспомнила все тот же плакат. Интересно будет узнать, знает ли Сонька про новенького.
— А информация о новых игроках разглашается?.- спросила я, дабы не нажить проблем после того как случайно разболтаюсь с сестрой.
— Да, конечно. Но вот другое дело, каким будет стартовый состав в предстоящем матче болельщики не знают. Так как он назначается как минимум за час до игры.
И найти его в прессе и интернет-странице клуба врядли представляется возможным. Но мы уже знаем, что Кирилл точно будет на нем, если вдруг никаких проблем не возникнет.
— Ну это хорошо, ты это поддержи его и удачи передай ему от меня. Парень и, правда, славный.
— Обязательно, ладно я тогда пойду. Увидимся ещё, надеюсь у тебя нет срочных дел после работы.
— Вроде нет. — говорю с замедлением, чтобы вспомнить.
— Ну и отлично. — говорит напоследок и покидает помещение.
Ну и мне нужно возвращаться к себе.
— Черт!.- ругаюсь, когда смотрю на экран телефона и вспоминаю, что через полчаса начинается лекция по зуму. Нужно ещё успеть тут убрать.
Проходит где — то минут пять — десять после наведения порядка, отношу нужную аппаратуру к охраннику, чтоб тот доставил в нужный отдел. Так как по времени я сама не успевала.
Быстро поднявшись на второй этаж, чуть — чуть бегая наконец дошла до нужной двери. Которая на удивление была открытой.
Я вроде ее закрывала. Хм, может Завьялов…
Перешагиваю порог кабинета и чуть опешив, останавливаюсь у входа.
Ну я же знала, что сомнительно он так долго молчал. — подумала я, когда перед собой увидела Полякова. Не теряя ни минуты спросила сразу же:
— Ты, что тут делаешь?.
— Как что? Ты же сама говорила, если что — то будет беспокоить или интересовать, то ты будешь ждать у себя. — проговорил тот, а сам самодовольно улыбался.
В том, что его что- то волновало мне особо не верилось, но выслушать его я не отказалась.
— Ну хорошо, говори, что тебя интересует?.- бросаю ему, а парень все ещё не отпускает свою улыбку с лица.
— Алина же… — уточняет моё имя, хотя он прекрасно знал как меня зовут. — Ну, что Алина, у меня есть к тебе вопрос.
— Я внимательно слушаю. — добавляю я и жду, что же он вычудит в этот раз.
— Так вот, Алина, мне уж очень интересно, сколько же ты отдала денег, чтобы Завьялов тебя устроил сюда. Ну не верится, что ты после случившегося решила все оставить просто так. Вот не вышло с видео, так дальше пошла. И Завьялова смогла подкупить.
— Ты что такое говоришь? Вообще с ума выжил. С чего ты решил, что я сюда из- за тебя устроилась.
— Ну, а что тогда? Только не говори, что не знала этого. И да мне интересно, ты серьезно по специальности врач. А может какая — нибудь журналюга под прикрытием.
— Ну крыша, конечно, у тебя потекла. Но в чем — то ты прав, мне и, правда, подыскали эту работу. Однако я не знала, что сюда устраиваюсь, а про твое существование я даже не знала ещё три дня назад. Поэтому не обольщайся так.
— Ну сейчас же ты знаешь, что я тут. Что тогда не уходишь.
— Ещё чего, не буду из- за каких то нарциссов работу менять. Мне и так было тяжело её найти.
— Аа тебе деньги нужны, так я тебе дам их, только, чтоб ты не мозолила мне глаза.
— Ну уж нет, оставь их себе. Благотворительность тебе не помешает. Мало верится, что ты знаешь что это такое.
Вдруг после моих слов, он резко переменился в лице, отчего не удержавшись, схватил своей сильной рукой за моё запястье.
— Я вижу по — хорошему ты не понимаешь. Мне неважно, что у тебя там. Но, если ты не уйдешь отсюда через два дня, то поверь дышать со мной одним воздухом я тебе не позволю. — выговаривает как можно жестко. Отчего его лицо походило на вскипевший чайник.
— Ты, что мне угрожаешь?.- не сдерживаюсь и спрашиваю.