Чаще всего самоповреждающее поведение не вызвано желанием страдать или наказать себя – скорее оно отражает отчаянные попытки уменьшить боль (хоть и очевидно, что такие попытки могут иметь негативные последствия и привести к серьезной травме или смерти).
Когда биполярное расстройство приводит меня на самое дно и меня сжигает внутренняя боль, я пытаюсь найти облегчение. И хорошо я себя чувствую, только когда пью до беспамятства. По крайней мере так я могу сбежать от этой проблемы.
Ипохондрия
Ипохондрия – это зацикливание на проблемах здоровья, даже вопреки доказательствам отсутствия болезни. Эта проблема тоже может расстроить партнеров, которые быстро понимают, что никакие разуверения и рациональные доводы не могут избавить человека с биполярным расстройством от беспокойства о собственном здоровье.
Переполняют чувства?
Если перечисление возможных симптомов партнера вас напугало или переполнило эмоциями – знайте, что это нормально. Если не лечить биполярное расстройство, то есть чего бояться. Первый важный шаг, который вы должны сделать, чтобы понимать и контролировать биполярное расстройство, – распознать и назвать основные симптомы вашего партнера. Когда вы оба будете знать, чего ожидать, болезнь не сможет явиться как гром среди ясного неба. Вы сможете делать точные прогнозы на будущее и будете чувствовать себя гораздо спокойнее.
Категоризация основных симптомов вашего партнера
В этом разделе вам необходимо составить список основных симптомов, характерных для партнера. Начните с депрессии и мании. Сейчас вам нужно выявить все основные симптомы, проявляющиеся у вашего партнера в острой фазе. Список поможет вам увидеть, что биполярное расстройство проявляется одинаково из года в год. У каждого человека расстройство имеет тенденцию следовать определенному паттерну. На первый взгляд это может показаться вам какой-то дикостью, но при более плотном рассмотрении вы заметите в этом определенные закономерности.
Как только вы определите эти закономерности, вы будете готовы составить план, который поможет преодолевать основные симптомы вашего партнера в отдельности. Основная цель этой книги – помочь вашему партнеру справиться с симптомами и дать вам набор методов, которые позволят вам и вашему партнеру поддерживать стабильное состояние.
Прежде всего вам необходимо разбить биполярное расстройство на основные категории симптомов, характерные для вашего партнера.
1.Выявите систематически повторяющиеся проблемы. Будет здорово, если вы сможете выполнить это упражнение с партнером, но его можно выполнять и самостоятельно. Взгляните на ваши отношения. С какими глобальными систематически повторяющимися проблемами вы сталкиваетесь из-за биполярного расстройства? Часто ли партнер злится и раздражается на вас из-за мелочей? Впадает ли ваш партнер в депрессию и кажется ли ему, что в жизни он все делал не так? Бывает ли, что ваш партнер запрыгивает в машину и мчится невесть куда, только чтобы увидеть нечто красивое? Случаются ли у вашего партнера нерациональные траты? Все это вам и предстоит выяснить. Эти систематически повторяющиеся паттерны являются проявлением определенных симптомов. Составьте список проблем в своем дневнике и укажите, к каким основным симптомам они могут относиться.
2. Поговорите с партнером. Спросите, испытывал ли он когда-либо основные симптомы, перечисленные в этой главе. (Выполняйте это задание, только если ваш партнер находится в достаточно стабильном состоянии, чтобы помогать вам. Не принимайтесь за него, если он находится в больнице.) Поговорите о каждом симптоме. Заранее подготовьте свои вопросы в дневнике. Например, такие: «Что ты чувствуешь, когда у тебя депрессия?», «Что ты чувствуешь, когда у тебя мания?», «Какие симптомы психоза у тебя когда-либо были?», «Что происходит в твоей голове, когда к тебе приходят мысли о суициде?» Используйте эту информацию для итогового списка.
3. Запишите категории в свой дневник. Изучите основные категории симптомов в своем дневнике и составьте список симптомов, характерных для вашего партнера. Вы можете дополнять список в ходе работы, но его первая версия поможет вам начать. Ваш план лечения будет основан именно на этой категоризации симптомов.