Кор. Хотелось бы знать: из чего вы исходили, когда выбирали контрольные нормативы для членов клуба — 30 и 20 км? Почему не 40 и не 15?
Г.М. Мы пользовались рекомендациями медицинской науки о пределах безопасности для постоянно бегающего “среднеболеющего” человека. Такой предел — это приблизительно 2,5 часа бега, после чего начинают блокироваться процессы в желудке и кровь отливает от головы.
Правда, такие последствия подстерегают лишь людей, предпочитающих темп движения выше, чем 4 минуты на 1 км. Этот предел и позволяет нам надеяться, что в наших организмах реализуется та самая цепочка, о которой я говорил. Конечно, при условии соблюдения гигиены физической культуры, то есть принципов спортивной тренировки, баланса в питании, наличия положительных эмоций.
Кор. В каких мероприятиях члены клуба уже участвовали и что ожидает их в ближайшем будущем?
Г.М. Мы стартовали во всех городских и областных массовых легкоатлетических соревнованиях. Большинство из нас не борется за призовые места, но есть в КЛБ группа ветеранов, которые до сих пор бегают на результат. Так, кандидат технических наук А. Комиссаренко в калининградском марафоне занял первое место в своей возрастной группе, военнослужащий О. Виноградов преодолел московский марафон за 2 часа 48 минут.
Команда нашего клуба выступала также в калужском марафоне и в мемориале памяти академика С.П. Королева.
По примеру калужан собираемся в этом году провести пробег Калуга — Тула, несколько человек готовятся к традиционному марафону по Дороге жизни.
Есть у нас мечта — организовать свой “фирменный” тульский марафон. Считаем, что лучше всего его проводить во второй половине мая на дороге Тула — Демидовка и разыграть призы на нескольких дистанциях — от 5 до 42 км 195 м, чтобы на старт могли выйти и физкультурники, и спортсмены. Надеемся в этом деле на помощь облспорткомитета.
Кор. Сколько сейчас человек в клубе, как они тренируются?
Г.М. “Марафон” объединяет 50 человек. Самый молодой — студент политехнического института С. Никулин. Ему 19 лет. А инженеру Н.И. Овчинникову 55 лет. Кстати, подавляющее большинство членов клуба выглядит на 5-10 лет моложе своего возраста.
Занятия мы проводим регулярно — в будни индивидуально или небольшими группами, преимущественно по месту жительства, а по субботам обычно собираемся на стадионе «Кировец» и отправляемся оттуда в Щегловскую засеку. В воскресенье бегаем в Центральном парке, Ясной Поляне, вечером тренируемся в зале.
Кор. Ваш КЛБ еще очень молод и наверняка у него немало проблем…
Г.М. Еcть, конечно. Одна из них — отсутствие постоянного места базирования. Пропал у нас контакт с горспорткомитетом. Везде — в облсовпрофе, облспорткомитете, других тульских организациях — мы находим поддержку, а горспорткомитет только отмахивается от нас…
Наконец, — об этом я уже говорил — вызывает недоумение позиция врачебно-физкультурного диспансера. Не хотелось бы видеть его в роли тормоза.
Кор. И последнее: расскажите вкратце о себе, о своих спортивных достижениях.
Г.М. Ни в детстве, ни в юношестве спортом активно не занимался. Имел всего лишь третий разряд по лыжным гонкам. Вот и все мои достижения.
Бегать начал 14 лет назад (сейчас Г.Г. Мирошниченко 42 года), когда почувствовал неладное со здоровьем. За это время преодолел 36 тысяч километров.
Теперь пробегаю 20 км по стадиону за 1 час 15 минут, 30 км по пересеченной местности — за 2 часа 15 минут, марафон — за 3 часа 30 минут.
Вел беседу В. Дагаев. Из газеты «Молодой коммунар» от 27.11.84 г.»
К сожалению, тогда, в интервью не было отмечено, что бег, которым мы занимались, был медитативным. Что же это такое и почему именно такой бег предпочтителен и полезен? Ведь все упомянутые мною люди бегают до сих пор. Н.И. Овчинников, которому уже 71 год, раз в две недели пробегает по 15 километров, иногда по 20. Пять лет назад он ещё участвовал в марафоне.
«Самая великая из асан, — сказал когда-то Свами Шивананда, — это медленный бег». Йоги считают медленный бег особым, выделяющимся из известных, видом состояний, который объединяет в себе и элементы хатха-йоги, и динамичность, и медитацию.
Я практикую медитативный бег или, как это еще называют, динамическую медитацию с бегом.
Когда я рассказываю об этом в подробностях, то многие мои слушатели изъявляют желание начать бегать. Они тоже хотят ощутить особое состояние и этим внести в свою жизнь чудо.