Вы сами-то едите, когда у вас нет никакого аппетита? Причём постоянно, день за днём?
Скорее всего, нет. Вы же — на 99,9 процентов уверен — не профессиональный культурист. Тогда зачем запихиваете в своих детей еду, которая не лезет в них?
Да как же так? Да вы что, автор. Да если я не буду их заставлять, так они вообще ничего есть не будут. Это уже проверено.
Угу. Видал я такие проверки. Это когда родители соглашаются подождать. Пять минут. Потом начинается по новой — да ешь ты наконец!
Дайте вы своим детям нормально проголодаться — и появится у них аппетит. Это первое.
Второе. Я смотрю, вы любите «чистые тарелки». Вроде бы и похвально. Но если на тарелках ваших детей лежит больше, чем им нужно, то требование «чистых тарелок» смахивает на издевательство.
Ничего подобного. Знаете что, уважаемый автор, я ложу строго по нормам.
Знаете что, уважаемый читатель, возьмите лучше эти нормы — и выкиньте сами догадайтесь куда. Пресловутые «нормы» имеют примерно такой же смысл, как и средняя температура по больнице.
Все дети разные. У каждого — свой рост, свой вес, свой уровень метаболизма. У разных детей — разный образ жизни. У каждого мальчика, у каждой девочки — свои индивидуальные особенности организма.
Из всего этого легко понять, что разработанные кем-то и когда-то нормы питания, которые к тому же непредсказуемо пересматриваются и изменяются, просто бесполезны.
Да, кому-то эти нормы вполне подойдут. А кому-то будут явно избыточны. Кому-то — маловаты.
Поэтому учитывайте потребности именно вашего ребёнка, именно ваших детей. А нормами пускай пользуются их разработчики. Хотя, как я однажды слышал, сами они почему-то делать это отказываются. Случайно не знаете, почему?
Есть ещё одна вещь, которую умные родители должны понимать. Аппетит у детей нестабилен. Если вчера ваш ребёнок съел много, то сегодня он может съесть мало. И больше не захочет. А через пару дней всё будет наоборот. Поэтому дайте ребёнку есть сколько он хочет, и вы сделаете его счастливым. Это лучше, чем заставлять, мотая при этом нервы и себе, и ему.
Сейчас я приведу мнение психотерапевта.
Почему все родители стремятся обязательно заставить ребёнка поесть? Ребёнок знает, когда хочет в туалет или, например, спать. Почему тогда мы считаем, что он не может разобраться, голоден он или нет? Даже маленький ребёнок в состоянии различить и голод, и насыщение. Поэтому он может есть всё, сколько и когда хочет.
А взрослые должны отвечать за то, какие продукты будут в доме и какая еда будет на столе. Вы не хотите, чтобы ребёнок питался одними чипсами? Не держите дома чипсы! Взрослые ответственны за атмосферу за столом и за то, чтобы подать пример осознанной еды. В конце концов они отвечают за то, чтобы во время еды был выключен телевизор.
А ребёнок пусть сам накладывает себе еду и ест, ведь он лучше знает, сколько ему надо. Согласитесь, что это отличается от ситуации «я тебе нормально положила, доедай давай!»
Когда ребёнок сам накладывает себе еду, это не только развивает у него навыки самообслуживания, но и взращивает его собственное чувство достоинства. Он понимает, что сигналы его тела и его выбор важны. Тогда у ребёнка формируется здоровое отношение и к питанию, и к телу, и это остаётся с ним на всю жизнь.
А вот теперь ещё одна частая жалоба многих родителей. Сладкое он всегда с удовольствием, а вот кашу (вариант — пельмени, макароны, котлеты, голубцы, салаты и т. д.) ни в какую не хочет.
Во-первых. Вы сами-то любую еду едите с одинаковым удовольствием?
Что-то вам очень нравится, что-то нравится куда меньше, а что-то вы наверняка терпеть не можете. А почему у ваших детей должно быть по-другому?
Во-вторых. Опять приходится спрашивать — ваши дети успели проголодаться или нет? Да дайте вы им проголодаться, и многое из того, что они сейчас не хотят, проголодавшиеся дети съедят без особых проблем.
Кстати. О сладком.
Общеизвестно, что сладкое — вредно. Вроде бы это знают практически все.
И практически все стараются обеспечить детей сладким. Своих детей, чужих — особой разницы нет. Своих детей, а также племянников и племянниц, внуков, детей своих знакомых или коллег по работе. Приходя в гости, частенько приносят сладкое детям хозяев. И так далее.
Парадокс. Сладкое — вредно. Но при этом — нужно всех детей обеспечить сладким. Причём — обязательно в большом количестве.
Вы хоть когда-нибудь задумывались об этом?