Надежная привязанность — прочная основа, она помогает устоять в суровых испытаниях, которые подбрасывают нам жизнь и отношения. По выражению Сигела, это одновременно и безопасная гавань, и стартовая площадка. Вы спасаетесь в бухте (рядом с фигурой привязанности) от бушующих штормов, а потом отправляетесь покорять новые горизонты с поддержкой опекуна (и других людей). Такой крепкий фундамент закладывается с течением времени, когда удовлетворяются потребности в отношениях.
Вы не умеете разрешать конфликты и решили, что такая надежность не имеет к вам отношения? Тогда, вероятно, у вас сложилась так называемая ненадежная привязанность.
Если родитель или опекун часто отсутствует или, наоборот, слишком много присутствует, формируется так называемая ненадежная привязанность[21]. Непоследовательный, непредсказуемый или, того хуже, причиняющий боль опекун не удовлетворяет потребности ребенка, и тот делает вывод, что в отношениях нельзя доверять. Он не умеет разрешать конфликты, чувствует себя одиноким и покинутым и не ощущает эмоциональной безопасности. За попытки самовыражения его стыдят и критикуют. В отношениях он видит опасность для себя и старается не выражать эмоции, а потом сомневается в себе и не чувствует уверенности ни в каких отношениях. Согласно теории привязанности, ненадежная привязанность «лишает гибкости, понимания себя и возможности взаимопонимания с окружающими»[22]. Она создает множество проблем в дальнейшей жизни, в том числе неумение разрешать конфликты.
Ничего себе! Значит, как ни крути, родители «портят» детей? Они должны быть с ними целыми днями? Конечно нет, и к тому же удовлетворить абсолютно все потребности ребенка невозможно. Как бы родители ни старались, у них это не получится. В самой обычной семье будут тысячи, а то и миллионы случаев разделения, когда родитель по любой причине не сможет разрешить эмоциональные проблемы ребенка или быть с ним в трудную минуту.
По мнению специалиста по психологии развития Эдварда Троника[23], ведущего исследователя в эксперименте с «каменным лицом», разделение или «несовпадение», как он выражается, родителя с ребенком происходит в 70% случаев и необходимо для развития ребенка[24]. Как это?! Разделение происходит часто и это нормально? Троник заключил, что несовпадение не составляет проблемы. Это нормальный и здоровый элемент отношений ребенка и родителя. Откуда же тогда берется ненадежность? Из отсутствия разрешения конфликта и примирения. Проблема не в разделении, а в том, что после него не происходит воссоединение. Исследования Троника подтвердили: это провоцирует сильный стресс, а вырабатываемые в результате компенсаторные механизмы создают в дальнейшей жизни много проблем, в том числе ненадежные романтические отношения.
Реакция родителей на потребности растущего ребенка и их поведение в неизбежных конфликтах значительно влияют на его сценарий отношений, причем в течение всей жизни. Для простоты будем считать, что надежная привязанность формируется в цикле «связь — разделение — воссоединение» с акцентом на последнее. Вспомните цикл разрешения конфликта из главы 2. Это нормальная и здоровая часть надежной привязанности и любых отношений (рис. 5.2).
Рис. 5.2. Выход на нулевой уровень в цикле разрешения конфликта
Здесь важно уяснить два момента: 1) разделение (во время конфликтов и при отсутствии взаимопонимания) — обычный и необходимый элемент отношений между людьми; 2) воссоединение — важнейшая часть цикла разрешения конфликта, если вы хотите построить надежные, гибкие и хорошие отношения. Ощущать разделение с важным человеком больно, но нормально. Запомните: самое главное — воссоединение. Сейчас ваш цикл разрешения конфликта зависит от поведения взрослых в вашем детстве, а в дальнейшем на него повлияет ваша нынешняя готовность учиться и развиваться.
Во время разделения в психике ребенка происходит многое. Если воссоединение недостижимо и нужды регулярно не удовлетворяются, внутренние ресурсы, необходимые для нормального развития и обучения, перенаправляются на поиск способов предупредить угрозы. Даже ежедневное разделение не проблема, когда за ним следует воссоединение. Когда же последнее отсутствует, это негативно сказывается на развитии мозга, нервной системы и самоощущения.
21
Один из двух основных типов привязанности, второй называется «надежный». Ненадежный тип подразделяется еще на два: тревожный избегающий и тревожный сомневающийся. Еще один, дезорганизованный, то считают третьим, то причисляют к отдельной категории. Для наших целей достаточно основных двух типов.
23
Эксперимент с «каменным лицом» многое прояснил в детском развитии и способностях строить отношения. Съемку можно посмотреть на YouTube.
24
Ed Tronick and Claudia M. Gold. The Power of Discord: Why the Ups and Downs of Relationships Are the Secret to Building Intimacy, Resilience and Trust (New York: Little, Brown Spark, 2020).