Светлана Чойжинимаева
Похудение по-тибетски. Как избавиться от лишнего веса, питаясь вкусно
Книга создана при участии Долгор Аустермонас и Туяны Цыренжаповой-Доноевой
© Чойжинимаева С. Г., текст, 2014
© ООО «Издательство «Эксмо», 2016
Сегодня неподготовленному читателю трудно выбрать из обилия книг о здоровом образе жизни, болезнях и их лечении то, что ему нужно. Мы поможем вам найти свою книгу. Именно для этого мы создали серию «Здоровье России. Ведущие врачи о здоровье», для которой отобрали самые полезные медицинские книги. В них вы найдете последние данные о методах лечения, профилактики и диагностики, а также получите рекомендации о том, как ускорить выздоровление и уменьшить боль. Мы уверены в качестве и уровне предлагаемого материала, надеемся, что он будет полезен и вам. Крепкого вам здоровья!
Впервые в России в этой книге рассматривается теория о вкусах, их влиянии на пищеварение и вес человека. Вся западная медицина считает полезность и усвояемость пищи с позиции измерения ее количества, качества (белки, жиры, углеводы) и подсчета калорий. Как показывает практика, такой подход не приводит к желаемому результату. А главное, не устраняет несварение, (ма-жу), как истинную причину ожирения по двум типам: у одних по «холодному», у других по «горячему». Состояние ма-жу устраняется вкусом еды. Как? Доктор тибетской медицины Светлана ЧОЙЖИНИМАЕВА как раз об этом пишет в своей новой книге.
Об авторе
Чойжинимаева Светлана Галсановна, заслуженный врач Республики Бурятия, кандидат медицинских наук, является основателем и главным врачом клиники тибетской медицины «Наран» (1989). Доктор Чойжинимаева, основываясь на базовых концепциях древней медицинской науки Тибета, разработала уникальные авторские методики комплексного лечения хронических заболеваний, которые прекрасно зарекомендовали себя на практике в России и за рубежом и работают уже на протяжении 27 лет. Она является автором более 30 уникальных книг по теории и практике тибетской медицины, которые открывают перед человеком новые возможности. Ее книги «Тибетские рецепты здоровья и долголетия», «Тибетская медицина: единство тела, разума и духа», «Антидиабет. Ваш новый образ жизни», «Новые тибетские методики», «Энциклопедия тибетской медицины», «Как жить, не болея» и многие другие адресованы людям, которые ищут новые подходы к сохранению своего здоровья. С их помощью можно полностью пересмотреть свой взгляд на здоровье, изменить к лучшему образ жизни и стереотипы питания.
Читая книги Светланы Чойжинимаевой, вы откроете для себя двери в другой мир и придете к пониманию, что взгляды на здоровье могут быть отличными от ваших и именно поэтому интересными и полезными.
Вступление
Лишний вес – причина многих проблем. Эта тема сейчас необычайно актуальна: она широко обсуждается и в медицинских кабинетах, и на страницах СМИ. Тем не менее число людей, страдающих от ожирения, по-прежнему велико. Многие из них заинтересованы в том, чтобы сбросить лишние килограммы, но нуждаются в помощнике. Тибетская медицина с ее многовековыми традициями и накопленными знаниями – надежный ориентир на этом пути. Древнее искусство врачевания предлагает разнообразные подходы к проблеме борьбы с лишним весом.
Лишний вес не просто косметический дефект и утрата внешней привлекательности. Это спусковой крючок для многих тяжелых хронических заболеваний.
С точки зрения тибетской медицины избыточная масса тела в виде лишних жировых отложений приводит к увеличению содержания в организме таких веществ, как лимфа и слизь. Появляется большое количество свободной жидкости – как внутри, так и вне клеток. Следствием этого является нарушение гормонального фона.
Отсюда – отрицательные последствия для тела: развитие артериальной гипертонии, сахарного диабета, повышение уровня холестерина. На фоне ожирения в первую очередь отмечаются артрозы и симптомы атеросклероза сосудов сердца и головного мозга. Повышается риск развития моче– и желчнокаменной болезней, заболеваний щитовидной железы и надпочечников.
Нормальная масса тела поддерживается за счет правильного питания. Самое важное при этом – соблюдать соотношение между потреблением и расходом калорий.
Ожирением или лишним весом называют превышение оптимального веса более чем на 20 %. В этом случае происходит отложение питательной энергии в виде жировой ткани.