Депрессия - это заболевание на эмоциональном уровне. Это может быть как обычное плохое настроение, так и состояние беспросветной серости, когда всё кажется безнадёжным, и человек погружается в прострацию. Если депрессию "запустить", то она может отразиться на работе всего организма...
В состоянии тревоги наши действия ускоряются, а при депрессии - наоборот, замедляются...
Причиной нарушения нормального функционирования центральной нервной системы может стать травма или страх...
В первую очередь нужно заставить успокоиться свой организм. Успокаиваться в любой ситуации можно научиться...
Возможно, стресс накопился в вашем подсознании... Эмоциональная боль: грусть, печаль, горе, ощущение безнадёжности, одиночества и т.д. ...
Нервные симптомы: постоянная усталость, отсутствие интереса к жизни, паника, раздражительность, неспособность концентрироваться, потребность во внимании, повышенная активность, непоследовательная речь, непоследовательные мысли, неутолимый аппетит, паранойя, фобии, уныние и чувство обречённости, мысли о самоубийстве, беспокойство, плаксивость, нездоровые склонности и потребности, навязчивые идеи, импотенция и потеря интереса к сексу, ком в горле и тяжёлое дыхание, дрожь в теле, головокружение, диарея, газы, бессонница, недостаток кислорода, сильно бьющееся сердце, чрезмерная потливость, сложности с глотанием, потеря аппетита и веса, головные боли, звон в ушах, боли по всему телу...
Все чувства и ощущения, связанные с нервным перевозбуждением, неприятны, но сложнее всего справиться с непокорными неприятными мыслями... Если вы находитесь в состоянии тревоги, то невольно представляете себе страшные картины... Очень часто появляются фобии, связанные со здоровьем: так, любое нарушение может восприниматься как рак...
Приступы паники характеризуются неожиданным беспокойством или страхом смерти, несчастного случая или сумасшествия, а также неприятными физическими ощущениями...
"Я просто сидел и читал книгу, как вдруг, неожиданно, меня охватило это ужасное чувство - смесь страха и грусти... Через несколько минут всё прошло... Второй раз это случилось в библиотеке... Мне было страшно выходить из дома..." Возможно, стресс накопился...
Паника перед дорогой... Страх самолёта перебрался в подсознание...
Навязчивые идеи... Нездоровые потребности...
Типичные "нездоровые" поступки... Человек несколько раз возвращается, потому что не уверен, что выключил газ или закрыл дверь... Человек много раз моет руки, убирается и т. д. "Да она помешана на этих микробах - всё время убирается"...
Фобии... Причина тревоги - страх. Фобия - это постоянный, сильный и не соответствующий реальным обстоятельствам страх, развивающийся в ответ на определённые внешние ситуации...
Самые распространённые фобии...
Ситуации: высота, замкнутое пространство, темнота, удаление от дома.
Болезни: рак, заболевание сердца, потеря части тела.
Животные...
Общественные страхи: боязнь встретиться с людьми, страх перед автобусами, продавцами, парикмахерами и т.д.
Каждый боится чего-то из этого списка... Но не у каждого боязнь переходит в фобию...
Самая распространённая фобия - это боязнь выходить из дома... В лёгкой форме - это страх и нежелание человека идти в магазин или уезжать из дома, но встречаются и такие тяжёлые случаи, когда человек вообще не покидает дом и находится в глубокой депрессии...
Одним из самых эффективных методов лечения фобий считается изменение отношения человека к предмету его страха. Это подразумевает регулярные и всё более серьёзные "встречи" пациента со своей фобией...
Бессонница... Ложась спать, вы не можете забыть о проблемах прошедшего дня, а наутро чувствуете себя ещё хуже. Если бессонница длится долго, то человек впадает в депрессию. Некоторые не могут заснуть, другие просыпаются несколько раз за ночь или очень рано утром и больше не могут заснуть. При этом бессонница обычно сопровождается странными сновидениями, ночными кошмарами, приступами паники, газами или усиленным мочеиспусканием.
Причин бессонницы много, среди них: тревога, возбуждение, боль, зуд, недостаточные физические нагрузки и неправильное дыхание, проблемы с органами дыхания и пищеварения...
Хуже всего, если вы будете продолжать лежать и переживать из-за того, что не можете заснуть. Встаньте и чем-нибудь займитесь...
У некоторых людей возникают сезонные перепады настроения или "осеннее настроение", "зимняя грусть"...
Стрессы жизни... Стресс - это необходимость приспосабливаться к чему-то новому...
Смерть любимого человека, смерть кого-то, кого вы должны были любить, развод, разрыв отношений с близким человеком, болезнь, инвалидность, потеря работы, неприятности на работе, нищета, уход на пенсию, дом престарелых, старение, взросление, рождение, уход за пожилыми людьми, уход за маленькими детьми, пагубные привычки, духовные проблемы, уход за больными людьми, экзамены, отъезд родственников, повышение по службе, женитьба, рождение ребёнка, дети, покидающие семейный кров; неприятные новости, далёкая поездка, отпуск, тяжёлый физический труд, работа в неурочные часы, неблагоприятные условия работы, постоянные временные рамки, постоянные путешествия, слишком большая ответственность (особенно в молодости), плачущий ребёнок, недовольство своей внешностью, переживания по поводу своей сексуальности, страх подвергнуться насилию или ограблению, даже выигрыш на футбольном тотализаторе...
Прошлое и нервы - накопившаяся боль... Мы начинаем копить боль с самого рождения, а возможно, и раньше - ещё в материнской утробе. Когда ребёнок появляется на свет, он нуждается в пище, любви, защите и общем комфорте. Если его потребностями пренебрегают, и он не в состоянии вынести всю боль (страх, злость, грусть и т.д.), он пытается заглушить её внутренним напряжением. Это и есть начало невроза...
Неприятные чувства: ярость, ненависть, зависть, неприятие, разочарование... Их срок годности уже давно истёк... Не копите, избавляйтесь вовремя...
Мы часто всю жизнь проводим в большом нервном напряжении... Обиженный ребёнок всё ещё живёт внутри нас... Люди, испытывающие душевную боль, нуждаются в любви и поддержке...
Дети хотят не только быть любимыми, но и любить других... В противном случае он начинает увядать изнутри. Подумайте, сколько "высохших" людей среди ваших знакомых...
Учитесь быть собой - собой настоящим... Вам нужно всего лишь осознать свою уникальность и значимость... Это ваша жизнь и ваши эмоции. Правы вы или нет - судить лишь вам и Господу Богу или вашей совести...
Никто не вправе диктовать вам, что думать или что чувствовать. Никто не вправе управлять вашим эмоциям - они такие, какие есть. Когда вы прекратите бороться со своими чувствами и примите, жить станет не только проще, но и интереснее...
У вас есть выбор...
Вы хотите взять на себя ответственность за своё физическое и духовное здоровье?
Хотите увидеть, какую роль вы играете в своём собственном несчастье?
Вы хотите перестать наносить себе вред алкоголем, лекарствами, сигаретами, плохим питанием, недостатком физических нагрузок и свежего воздуха?
Вы хотите перестать себя жалеть?
Вы хотите понять, что вам нужно на самом деле?
Вы хотите больше не угождать окружающим?
Вы можете признать, что не способны изменить окружающих? И сделать так, что их отношение не будет делать вам больно?