Ещё раз стоит затронуть тему самоубеждения и самовнушения. Есть много всевозможных способов заставить себя во что-то поверить и что-то себе внушить. Но если говорить о самом простом методе, то мы о нём с вами уже говорили – это физический якорь для ваших установок. Так уж получилось, что если вы просто будете повторять какие-то установки вслух или про себя, – это будет не настолько эффективно, как если вы будете одновременно, произнося те или иные слова, что-то делать. Вы банально может просто приседать, когда произносите то, во что хотите поверить или что хотите сделать реальностью. Хоть поднимайте руки к небу с серьёзным взглядом, будто вызываете кого-то, главное – делайте. Придумайте определённый ритуал и поверьте в него. Изменения начнут происходить достаточно быстро. Для большего понимания перечитайте ещё раз пример с йогой.
Пожалуй, самая очевидная и самая нелюбимая всеми вещь – это трата энергии. Физическая, умственная – неважно; и в том, и в другом случае человеку нужно заставлять самого себя. И каждый раз нам хочется верить в то, что однажды получится достигать тех или иных результатов, не затрачивая своей энергии. Но, увы – это невозможно. Чем раньше вы это поймёте, тем лучше. Более того, так устроен наш организм. Вы можете предвкушать, как будете проводить свой отпуск – например, целыми днями валяясь на диване. И всё бы было хорошо, если бы не на второй-третий день этого отпуска, у вас не начинала болеть голова и не ухудшалось самочувствие из-за того, что вы просто ничего не делаете. Казалось бы, дайте человеку отдохнуть хотя бы неделю. Просто целую неделю лежать и ничего не делать! Но нет. Сам организм словно начинает возмущаться и всячески портить этот отдых. С другой стороны, представьте, что вы только что потренировались. Провели насыщенную тренировку. А после приятного контрастного душа плюхнулись в кровать. Что вы будете чувствовать? Удовольствие. В этих двух примерах, собственно, и заключается ответ на все вопросы. После физического труда и вода слаще, и отдых приятнее. А если вы ничего не делаете – всё становится приторным. Вы перестаете получать удовольствие и от отдыха, и от еды. Парадоксальным образом, вы ещё больше утомляетесь. Еда невкусная, кровать неудобная, постоянная сонливость и такое состояние, будто вы раскисли. И что интересно, если объективно смотреть на вещи, то можно понять – таким образом ваш собственный организм говорит о том, что вы делаете что-то не то. Отсюда и такая реакция. Но вместо того, чтобы обращать внимание на эти сигналы, человек продолжает гнуть свою линию. А потом мы удивляемся болезням, негативу и прочей гадости в нашей жизни. Казалось бы, решение у вас перед носом – устаньте, чтобы получить удовольствие от отдыха; проголодайтесь, чтобы вкусно поесть; соскучьтесь, чтобы получить интерес. И так далее. Запомните одно – по-другому это не работает. Свой организм не обмануть. Да, есть в нашей жизни некоторые вещи, которые, скажем так, помогают всё обходить стороной, но в обмен на это вы отдадите своё здоровье. Так что и за эту «сделку» вам придётся так или иначе заплатить. Поэтому лучше всё делать честно. Тратьте энергию, чтобы получить удовольствие от её восполнения. В этом нет ничего сложного.
Заключительное упражнение касается подхода к другим упражнениям, советам и инструкциям к действию. Чтобы поверить – нужно проверить. Вы можете перечитать сотни книг, и некоторые из них действительно могут оказаться полезными. Но зачастую, дальше чтения не доходит. Да и те попытки, которые люди иногда предпринимают, и попытками толком не назовёшь. Попробовал что-то один-два дня – ничего не сработало. На этом всё заканчивается. Суть же этого упражнения в следующем – регулярно применяйте все те полезные советы, которые вы узнаете. При этом, уделяйте им минимум две недели. Ведь что вы теряете? Время и так уходит, вы его никак не удержите. Но зато, в некоторых случаях, вы действительно сможете провести его с пользой. Всякий раз как вы находите что-то полезное – применяйте это! Не сработает – и ладно, переходите к следующему; но вы хотя бы будете что-то делать. В качестве примера и стартовой точки, используйте всё то, о чём написано в данной книге. И применяйте, как минимум, в течении двух недель. По началу, странным образом, жизнь будто бы сама пытается убедить человека в обратном – негатива становится ещё больше, возникают лишние проблемы и так далее. Но это лишь дополнительный сигнал о том, что вы делаете всё правильно. И нужно продолжать это делать, не смотря на трудности. Да, работа над собой – это очень сложная работа, но она необходима. Заставляйте себя, вбивайте себе в голову все необходимые установки. Через силу раз за разом продолжайте делать то, что начали. И вы удивитесь, как спустя небольшое количество времени всё начнёт меняться. Просто продержитесь. А лучше относится к этому как к какому-нибудь приключению – так становится значительно легче. В течении двух недель вы делаете вот это, потом вот это, затем ещё что-то. Вы будто бы бросаете себе всё новые и новые вызовы, а затем получаете определённые достижения. Но и здесь главное не увлекаться, вспомните пример с доской желаний. Несмотря ни на что в течении двух недель применяйте всё то, о чём пишется в книгах. Тот или иной результат обязательно придёт. А если знаете, что, попробовав два-три дня – вы всё равно отступите, то и нет смысла пытаться. Здесь я умываю руки. Спасение утопающих – дело рук самих утопающих.