В обычном же состоянии мысли человека – это полнейший беспорядок, хаос. Как если бы ваша квартира была захламлена мусором, да и что-то полезное также валялось бы без дела, и вы даже не знали бы, где это отыскать, потому что всё скрыто в куче всевозможного хлама. А затем люди удивляются, почему у них все идёт не так, как надо. Почему собственные мысли портят настроение, почему ничего не получается, и почему каждый день – это большая загадка, будет ли всё более-менее нормально или снова случится что-то нехорошее; что уж говорить про какие-то положительные моменты. Человек одновременно и живёт, и не живёт. Как будет – так и будет. Вместо того, чтобы навести порядок в своей жизни: понять себя, свои проблемы, свои желания, ценить своё время, следить за мыслями и анализировать их – большинство людей просто плывет по течению. И как результат, можно ожидать неприятные последствия, ведь захламлённая ненужным мусором голова и неразбериха в вашей жизни – это словно открытая дверь для всевозможных стрессов, приступов и панических атак. Просто нужно сказать самому себе «стоп» и начать действовать.
Возможно, вы сейчас спрашиваете, а причём здесь вообще негатив, исполнение желаний и управление своей собственной жизнью? Причём здесь какие-то панические атаки и всё остальное? Дело в том, что наша жизнь полна вещами, которые мы можем и не можем контролировать. И если касательно тех вещей, которые мы контролировать не можем – здесь всё понятно, ничего толком не сделаешь; то те вещи, которые мы контролировать можем, чаще всего также находятся в неконтролируемом состоянии. Люди добровольно отказываются работать над ними, просто потому что не умеют или не хотят. И любой совет, любое упражнение будут бессмысленны, если человек до сих пор не разобрался в себе. Только вы начнёте что-то делать: случится какая-нибудь неприятность, вы отвлечётесь, пойдёте на поводу у негативных мыслей, а следом и забросите то, к чему приступили. И так будет продолжаться снова и снова. Пока вы не разберёте свой внутренний бардак, пока не поймёте, насколько опасен негатив и что его необходимо всячески избегать – вы так и будете стоять на месте, а в некоторых случаях даже идти ко дну.
Сила самоубеждения
Поговорим о йоге. Возможно, кто-то из вас ей даже занимался или занимается. Да и любой человек так или иначе слышал об этом. Интересная штука, правда? А что, если я скажу, что всё это действительно работает, но при этом, само по себе, является полной чушью, бредом и ахинеей? Более того, докажу это? Это очень важно, потому что данный пример является очень ярким доказательством того, что, если верить, если научиться управлять своими мыслями, своими привычками, своим поведением и своей жизнью, то начинают происходить удивительные вещи.
Начнем поэтапно. Современный мир заполнен всевозможным спортом. От футбола до фигурного катания, от бобслея до художественной гимнастики, от бокса до смешанных единоборств. Для каждого вида спорта есть своя определённая подготовка. Более того, она ещё и внутри конкретного вида спорта может значительно отличаться. Сами тренировки также различаются – это могут быть как лёгкие пробежки, аэробика, силовые тренировки, так и тренировки на выносливость. Перед тренировками у нас всегда следует разминка, чтобы подготовить своё тело и конечности.
Помимо спорта есть и оздоровительные виды тренировок – эта та же лечебная физкультура, где для некоторых упражнений вам даже вставать необязательно, если мы, например, говорим о профилактике остеохондроза. Возможно, кто-то из вас также слышал о комплексе упражнений Йозефа Пилатеса, который у нас так и называется – пилатес.
Есть ещё всякие фитнес-залы, где люди повторяют различные упражнения за инструктором, который показывает – как, куда и чем двигать; дошло до того, что некоторые из программ уже присутствуют в цифровом формате, и по ним можно заниматься прямо из дома.
И вот теперь представьте, какое огромное количество всевозможных тренировок существует на данный момент. Более того, какие-то из них вы можете придумать сами: либо придумать что-то своё, либо сделать это на основе уже придуманных. Выработать собственную систему, которая будет действительно помогать и улучшать ваше самочувствие. Самое главное здесь – научиться слышать и чувствовать своё тело. Но это слишком сложно, правда? Самому всё подбирать, мучиться, думать… Ещё и сломаешь себе случайно что-нибудь. Гораздо проще использовать уже готовые шаблоны.
Но причём здесь йога? В данном случае мы затронули её базовую составляющую. И, надо сказать, достаточно полезную. Упражнения из йоги – это как раз-таки смесь уже давно существующих практик и упражнений, а также каких-то собственных наработок, которые, в свою очередь, бывают не настолько эффективны. Итак, это первый пункт. Держим его в уме и переходим к следующему.