3) эта картинка нам важна.
Поэтому, когда вам предстоит что-то запомнить, сначала задайте себе три следующих вопроса.
1) Насколько ясно я это представляю?
2) Понимаю ли я это?
3) Важно ли это для меня?
Если хотя бы на один вопрос вы дали отрицательный ответ, то можете не пыжиться. Даже если вы, стиснув зубы, вызубрите эти сведения наизусть, от ваших воспоминаний очень скоро останется только горстка пыли.
Если же на все вопросы вы уверенно сказали «Да», то постарайтесь сначала представить нужную информацию в виде яркой картинки. Подключите к образу звук, запах и вкус. Все эти элементы картинки станут ярлычками, за которые вы сможете вытащить их из глубин памяти.
Проверка запоминания
Но как проверить, насколько хорошо вы что-либо запомнили? Для этого существует простой прием «Нарисуй картинку». На следующий день, после того как вы что-то долго запоминали, возьмите лист бумаги и нарисуйте картинку. Именно нарисуйте. Картинка должна не вспоминаться, а стоять перед вашим внутренним взором.
Если получилось, то вы запомнили это на всю жизнь. Сама картинка надежно сохранилась в сейфе памяти, а ярлычок к ней всегда доступен в предсознании. Как только она вам понадобится, подсознание сразу ее вам доставит.
Теперь переходим к самой важной задаче подсознания — настройке самооценки. Правильная самооценка позволяет быстро делать вывод о том, чего вы можете достичь:
• вот это я могу;
• это могу, но с трудом;
• а вот за это лучше и не браться.
Важность правильной самооценки трудно переоценить. Если вы хотите стать олимпийским чемпионом, то вы либо станете им, либо не станете. Но вот если вы не хотите этого, то не станете никогда.
Настройка самооценки определяет планку, выше которой не прыгнешь. Конечно, она полезна. Если сегодня вы решили стать лауреатом, завтра чемпионом, а послезавтра поменять пол (у себя или в квартире), то есть вероятность, что вы не достигнете ничего. Но обидно другое. Если потом выяснится, что вы могли сделать и то, и это, то почему не сделали? Потому что отказались от борьбы.
Но как узнать точнее, каких вершин мы можем достичь?
Секрет уверенности в себе
Каждую минуту вы пытаетесь достичь больших, маленьких или совсем маленьких целей.
Сделали шаг — получили результат.
А как правильно его оценивать? Ругать себя и переживать бессмысленно — это бесцельная трата энергии.
Каждая неудача дает урок того, как правильно себя вести.
Для умного человека нет неудач — есть драгоценный опыт. Если вы будете соблюдать правило «Будь готов к любому успеху», то подсознание будет выставлять хорошие оценки автоматически. Все ведь получилось именно так, как было намечено.
Громозека услужливо подсовывает тот вариант поведения, который вы выбираете. Если вы сказали: «Я неудачник, и сейчас ничего не получится», то Громозека тут же уберет из вашего голоса уверенность, сделает вашу осанку поникшей, а интонацию жалобной. И вас ждет неудача.
Выставлением оценок подсознание занимается во сне. Недаром в пословице говорится: «Утро вечера мудренее». Утром все оценки уже выставлены и ситуация видится совсем в другом свете. Но беда в том, что подсознание ставит оценки, не спрашивая нас. Поэтому, если с утра вы чувствуете себя вставшим не с той ноги, это говорит о том, что подсознанию что-то не понравилось в вашем вчерашнем поведении. Вот оно вас и наказывает. Если вам не нравится такая самодеятельность вашего подсознания, то вы вполне можете навести порядок. Это несложно. Нужно только понять, по каким принципам выставляются оценки.
За что «двойка»?
На тренировке спортсмен сделал мощный разбег и метнул копье. Оно улетело за 90 метров. Это успех или провал? Вы не сможете ответить на этот вопрос, потому что вам понадобится дополнительная информация: каков рекорд в метании копья, каких результатов этот спортсмен достигал раньше, какова цель данной тренировки?
Понятие успеха зависит от многих факторов, и любой результат можно счесть провалом. Если спортсмен показал свой обычный результат, можно сказать, что он стоит на месте. Если он показал свой лучший результат, можно заметить, что это не мировой рекорд. И наконец, если он поставил мировой рекорд, то это тоже можно назвать провалом, потому что это произошло не на соревнованиях и результат не зафиксирован.
Именно так и поступает большинство людей: считает любое свое достижение провалом, подтверждая это все новыми аргументами.