46. Не следует хвалить других слишком много — это ударит им в голову и испортит их.
47. Любовь слепа.
48. Я должен нравиться другим, чтобы оправдать их ожидания.
49. Не может быть никаких обязательств на всю жизнь.
50. Таков я сейчас и таким буду всегда.
51. Я просто не могу решать.
52. Бесполезно стараться.
53. У меня просто нет силы воли. Я не могу.
54. Легче просто уступить.
55. Где есть воля, там есть и путь. Можешь делать все, чего ты действительно хочешь. '
56. Я должен доказать самому себе.
57. Жизнь — это когда один "проклятый вопрос" следует за другим.
58. Я должен победить их всех.
59. Настоящий идеал всегда должен быть недостижимым.
60. Жить легче, если никогда не останавливаться, чтобы подумать о жизни.
61. Добрые люди не страдают. Добродетель в конце концов всегда побеждает.
62. Тогда были добрые старые дни.
63. Живем только один раз. Хватай себе все, что только можешь.
64. Мы принадлежим времени, а не время нам. Чтобы оправдать свое существование, нужно непрестанно действовать и чего-то достигать.
65. Нельзя заглядывать слишком далеко.
66. Все, что мы делаем, надо делать в совершенстве.
67. Никогда не отказывайся.
68. Вещи бывают либо черными, либо белыми; поиск других различий может только запутать.
69. Красота всегда принадлежит глазам смотрящего.
70. Мир обязан тем, что он живет.
71. Я не могу тратить время на прогулки, чтение книг или работу в саду.
72. Любая проблема разрешима.
73. Мир принадлежит молодым. Ах, если бы вернуть молодость.
74. Крах — это крах, а всякий крах — это конец.
75. Я слишком стар, чтобы начинать заново.
76. Кому нужен Бог?
77. Молитва — это для слабых.
7. НОВАЯ ЖИЗНЬ ЧЕРЕЗ НОВОЕ ВИДЕНИЕ
Из всех земных тварей один лишь человек способен изменить свой собственный характер. Один лишь человек создает свою судьбу. Величайшее открытие нашего поколения состоит в том, что люди, меняя свои внутренние установки или свое сознание, могут изменить внешние стороны своей жизни.
У. Джемс. "Принципы психологии".Из всех аспектов гипотезы о неправильном представлении и системы рационалъно-эмотивной терапии, разумеется, больше всего обращает на себя внимание ее центральное предположение — что мы мржем меняться. В очень большой степени наша жизнь находится в наших собственных руках. Мои собственные инстинкты и интуиция против детерминистских фаталистических направлений в психологии, которые превращают нас в пассивных марионеток, а нашу жизнь — в грампластинку, проигрывающую заранее заданную программу. Принимая же гипотезу о неправильном представлении, мы в значительной мере берем на себя личную ответственность за свою судьбу. Мы — не узники прошлого, мы — пионеры вдохновляющего будущего.
Позвольте теперь очень кратко повторить основные положения гипотезы о неправильном представлении и терапии видения.
1. Неправильные представления (также называемые "искажениями" или "заблуждениями") —это ошибочные верования, ложные идеи, нереалистические и нездоровые установки. Обычно они образуют целый букет, потому что одно неправильное представление нередко влечет за собой другие, относящиеся к той же сфере. Рассматриваются пять основных общих категорий: "я", другие люди, жизнь, мир, Бог.
2. Некоторые неправильные представления относительно безвредны, не злокачественны, потому что они не оказывают заметного влияния на эмоции и поведение. Другие же искажения уродливы, злокачественны, потому что они порождают отрицательные эмоции,
3. приносящие страдание и оказывающие разрушительное воздействие на личность в целом и на приспособление к социальной среде.
4. Неправильные представления должны быть идентифицированы прежде, чем можно будет начать работу по их устранению. Когда идентификация проведена должным образом, неправильные представления выявляются как специфические и всегда конкретные. Например: "Меня должен одобрять каждый, иначе я буду сомневаться в своей ценности". Неопределенные и неспецифические заблуждения обычно оказываются лишенными ценности абстракциями, лишь затемняющими реальную проблему. Например: "Я предполагаю, что у меня есть склонность думать слишком много".
5. Человек может обрести счастливую и полную человеческую жизнь лишь в той мере, в какой ему удастся распознать уродующие нас неправильные представления, а затем модифицировать их или устранить вовсе.
6. Когда человек распознает одно из своих заблуждений или неправильных представлений, это становится моментом прозрения. В такие моменты мы вдруг начинаем видеть, иногда совершенно неожиданно для себя, искажение в том, как мы истолковывали наш личный опыт. Мы видим, что раньше, составляя свою картину реальности, мы неправильно сополагали некоторые части.