Под действием массажа усиливается мочеотделение: повышенное мочеотделение может продолжаться на протяжении суток после проведения массажа. При этом выведение конечных продуктов обмена веществ из утомленных мышц идет более активно, чем после массажа неутомленных. Под влиянием общего массажа у спортсменов отмечается увеличение общего количества эритроцитов, гемоглобина и ретикулоцитов в периферической крови. После массажа повышается газообмен, усиливаются обменные процессы.
Значительное влияние оказывает массаж на окислительно-восстановительные процессы в тканях, увеличивая микроциркуляцию крови и приток кислорода. После массажа способность крови поглощать кислород также увеличивается, при этом не нарушается кислотно-щелочное равновесие в крови.
Таким образом, массаж оказывает местное и общее воздействие на организм.
СИСТЕМЫ МАССАЖА И ЕГО КЛАССИФИКАЦИЯ
Системы массажа:
I. Европейская:
1) российская;
2) шведская;
3) финская.
II. Восточная.
Воды массажа:
1. Гигиенический (оздоровительный).
2. Лечебный:
а) лечебный европейский классический;
б) рефлекторно-сегментарный (собственно сегментарный, соединительно-тканный, периостальный, Су-Джок-терапия, точечный китайский, до-ин, линейный, шиацу — японский, сочетающийся с комплексом упражнений, туйна — древнекитайский).
3. Спортивный:
а) тренировочный;
б) предварительный;
в) восстановительный;
г) при спортивных травмах и некоторых заболеваниях.
4. Косметический:
а) гигиенический;
б) лечебный;
в) пластический.
По методу массаж подразделяется на:
1. Ручной.
2. Аппаратный.
3. Комбинированный.
По форме массаж делится на:
1. Общий.
2. Частный.
3. Выполняемый массажистом.
4. Самомассаж.
ПРАВИЛА ПРИ ПРОВЕДЕНИИ МАССАЖА
1. Все массажные приемы выполняются по ходу лимфатических путей, по направлению к ближайшим лимфатическим узлам, а именно: руки массируют от кисти до локтевого сустава, от локтевого сустава до подмышечной впадины. Ноги — от стопы до коленного сустава, от коленного сустава к паховой области. Таз, крестцовую и поясничную области массируют к паховым узлам. Спину — от крестца вверх до шеи, а бока — до подмышечной впадины. Прямые мышцы живота — сверху вниз, а косые — снизу вверх.
2. Лимфатические узлы не массируются.
3. Мышцы пациента должны быть расслаблены максимально.
4. Массажные приемы должны выполняться ниже порога болевого ощущения.
5. Массировать всегда начинают с больших участков тела, чтобы ускорить общее крово- и лимфообращение. Такая методика способствует отсасыванию крови и лимфы с нижележащих участков тела.
6. При выполнении массажа должны быть соблюдены определенный ритм и темп.
7. Усилие приложения и продолжительность воздействия на мышцу должны соответствовать состоянию тонуса данной мышцы.
8. Между приемами не должно быть пауз, заканчивая один прием, массажист должен переходить к выполнению следующего приема.
ПРИЕМЫ МАССАЖА
Техника массажа — это способы применения приемов, позволяющие добиться наилучшего результата в наиболее короткое время.
Массажные приемы делятся на основные и вспомогательные. В массаже условно можно выделить шесть основных приемов: поглаживание, выжимание, разминание, растирание, вибрацию и движения в суставах.
В гигиеническом сеансе массажа все эти приемы применяются в определенном порядке: начинают массаж с поглаживания, затем идут выжимание, разминание, потряхивание, растирание, активные и пассивные движения, ударные приемы, поглаживание, встряхивание.
Эта схема условна и в других видах массажа порядок значительно изменяется в зависимости от показаний.
Вспомогательные приемы массажа проводят с целью усилить или ослабить физиологическое действие основных массажных приемов. Кроме того, применение вспомогательных массажных приемов может быть обусловлено также анатомо-топографическими особенностями массируемой поверхности.