Поглаживание — один их самых распространенных приемов массажа. Поглаживание воздействует только на кожу. Это легкий поверхностный прием, который выполняется ладонной поверхностью предельно расслабленной кисти. Четыре пальца при этом сомкнуты, а большой отведен до предела.
Поглаживание следует выполнять спокойно, ритмично, легко и свободно, скользя рукой (руками) по коже. Этот прием выполняется в самом начале массажа, являясь первым контактом между массажистом и больным, в середине — после жестких приемов и в конце массажа — в качестве успокаивающего воздействия.
Основные вилы приема поглаживание
1. Прямолинейное.
2. Зигзагообразное.
3. Спиралевидное.
4. Попеременное.
5. Комбинированное.
6. Продольное одной и двумя руками (финский вариант).
7. Концентрическое (на крупных суставах).
8. Кругообразное (на мелких суставах).
Вспомогательные вилы приема поглаживание
1. Щипцеобразное.
2. Граблеобразное.
3. Гребнеобразное.
4. Глажение.
Выжимание — прием, широко используемый в практике гигиенического спортивного и лечебного массажа. Он выполняется более энергично, чем поглаживание, а скорость перемещения рук уменьшается. В отличие от поглаживания, выжимание воздействует не только на кожу, но и на подкожную клетчатку, соединительную ткань и поверхностный слой мышц.
Под влиянием выжимания происходит быстрое опорожнение кровеносных сосудов в зоне воздействия, а затем быстрое кровенаполнение их.
В лечебном массаже выжимание используют после травм, когда необходимо «отсосать» излившуюся кровь и лимфу в травмированном участке тела.
Основные вилы приема выжимание
1. Основанием ладони (одной рукой).
2. Основанием ладони с отягощением:
а) перпендикулярное отягощение;
б) поперечное отягощение.
3. Поперечное.
4. Ребром ладони.
Вспомогательные вилы приема выжимание
Клювовидное:
а) лицевой частью;
б) локтевой частью;
в) лучевой частью;
г) тыльной частью (движением от себя).
РАЗМИНАНИЕ
Разминание — основной прием при любом виде массажа. На него отводится более 50 % времени массажа. С помощью разминания массируется вся мышечная система человека, в связи с чем оно имеет большое значение в практике массажа. По воздействию на мышцы разминание можно сравнивать с пассивной гимнастикой. Влияя на ткани, разминание вызывает прежде всего растяжение мышечных волокон.
Сущность приема разминание заключается в том, что массируемые мышцы смещаются или придавливаются к костному ложе за счет захватывания их руками или давления на них.
Основные виды приема разминание:
1. Ординарное.
2. Двойной гриф (2 варианта).
3. Двойное кольцевое.
4. Двойное кольцевое комбинированное.
5. Двойное кольцевое продольное.
6. Двойное ординарное.
7. Продольное.
8. Ординарно-продольное.
9. Кругообразное подушечкой большого пальца одной рукой и с отягощением.
10. Кругообразное подушечками больших пальцев попеременно.
11. Кругообразное подушечками четырех пальцев одной рукой и с отягощением.
12. Кругообразное подушечками четырех пальцев двумя руками попеременно (щипцевидное).
13. Кругообразное фалангами согнутых пальцев одной рукой и с отягощением.
14. Кругообразное фалангами согнутых пальцев двумя руками попеременно.
15. Кругообразное клювовидное одной рукой:
а) кистью от себя;
б) кистью к себе.
16. Кругообразное клювовидное двумя руками попеременно.
17. Кругообразное двумя кулаками.
18. Кругообразное основанием ладони или бугром большого пальца одной рукой.
19. Кругообразное основанием ладоней или буграми больших пальцев попеременно.
20. Разминание основанием ладони с перекатом.
Вспомогательные виды приема разминание
1. Валяние.
2. Накатывание.
3. Сдвигание:
а) от себя;
б) на себя;
в) в дальнюю сторону.
4. Растяжение.
5. Сдвигание-растяжение.
6. Надавливание.
7. Сжатие.
8. Подергивание.
РАСТИРАНИЕ
Растирание широко применяется во всех видах массажа. Оно заключается в смещении или растяжении кожи в различных направлениях вместе с подлежащими тканями. В отличие от поглаживания при растирании массируемая рука не скользит по коже, а сдвигает ее, образуя впереди себя кожную складку в виде валика. При этом рука, производя растирающие движения, воздействует на кожу, подкожную клетчатку и мышцу.